【2週間でー2kg見せ】
減量しながら “痩せる体の使い方”を覚える
オールハンド美整痩身リルチェの瀬戸です。
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先日、友人から
「食べて痩せるって、あり得なくない？」
と聞かれました。
今、流行の「食べ痩せ」。
何でも好きなだけ食べて痩せれるよ！
という魔法ではありません
食べ痩せとは、
栄養を摂って、栄養を回して、
脂肪を燃やせる体にしよう
のこと
私もこのやり方が、お客様にとって一番いいと思っています。
シンプルに
消費カロリー＞摂取カロリー
であれば体重は減る。
でも、これは、代謝力が普通以上の方の話。
食べないとか
糖質制限とか
単品ダイエットとか
栄養が偏るダイエットを長年してきた人は
「栄養不足」で、
意外と体内は悲鳴を上げてます
米を食べて！
肉を食べて！
と言われて、
体重が増えるのが怖い
と思ったあなた。
もっと食べて！じゃなく、
もっとおそれずに、栄養を入れてーーーーっ！！
もちろん、
いくら栄養を摂るからといって
◆1日2000kcal以上食べる
◆夜ご飯の比重が高い
◆寝る前に沢山食べる
をしていたら、痩せれない
そして、「食べ痩せ」の理論が流行っているのは、
偏ったダイエットで不健康な方が多いから、でしょう。
やっぱり
「糖質オフ」「一食置き換え」
「単品ダイエット」などって
頑張らないとできない
ですよね。
「辛かった」
「お腹空いて我慢できなかった」
「リバウンドした」
方が多いから、
「食べて痩せよう！」
で本来に戻ってきた感じ。
初めに戻りますが、
◆1日2000kcal以上食べる
◆夜ご飯の比重が高い
◆寝る前に沢山食べる
をしていたら、痩せれないので
リルチェでは、
タンパク質を毎回摂る
野菜はなるべくサラダで食べる
をしていただいています。
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