バランスボールを使ったトレーニング！！普通の腹筋より負荷が高いです・・【...

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バランスボールを使ったトレーニング！！ 普通の腹筋より負荷が高いです💪 ・ ・ 【やり方】 1，バランスボールを掴み肘を伸ばします。 2，上体はややお越しお腹に力が入るところで止めます。 3，2の状態を維持しながらボールを左右に移動させます。 ・ 動作中、状態が当初の姿勢より起き上がりやすいので当初のポジションを維持出来るように意識しながら行いましょう！ ・ ・ 20回！休憩30秒！3セットを目標に！ #沼津パーソナル#沼津パーソナルジム#三島パーソナル#三島パーソナルジム#rillshape#リルシェイプ#リルシェイプ沼津 #沼津#三島#ライザップ沼津#ライザップ三島#パーソナルジム#おうち時間#コロナ太り#筋トレ#くびれ#たるみ#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#ストレス発散#家トレ#夏までに痩せたい#ボディメイク#トレーニング#夏に向けて#おうちで過ごそう#バランスボールダイエット#ダイエット#綺麗になりたい #美ボディ

RILL SHAPE 沼津　パーソナルトレーニングジム(@rillshape1)がシェアした投稿 - 2020年May月8日am7時52分PDT