残念なおしらせ
ビタミンやミネラルが豊富な果物は
美容や健康にはGOOD
特に旬の果物は美味しい〜
ただダイエットには
むいてません💦
ダイエットに向かない理由
果物の主成分は 果糖
果糖は、
脂肪に変わりやすいのです
特に内臓脂肪に変わりやすいのです
ご飯を減らして食べたらNG
果物好きなら
ご飯を減らしても果物を食べたくなります。
私も果物大好きで、半分にしてでも
果物食べたかった・・・が
今はやめました・・
ご飯（炭水化物）と果物の糖質は違います
ご飯（炭水化物）を減らすと
食欲が乱れる
筋肉が分解される
お腹が減る
その上脂肪に変わりやすい果物を食べたら・・・
太りやすくなります。
でもどうしても食べたいならば・・・
ダイエット中食べるとしたら
ランチの時が最適です。
食事から4時間後に脂肪燃焼が始まるから
おやつの時間に食べると
脂肪燃焼の妨げになっちゃいます。
そして
食べる前に自分に聞いてみてね。
「今。どうしてもこれが食べたい？」
答えが「はい」なら
美味しく食べてください。
・・・・・・・
いつもががまんしているダイエットに
さよならしましょう。
痩せる理屈は理解しても
がんじがらめにならないでね。
・・・・・・・
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メンタル美容家 関口敏江
美容会社25年経営
西多摩新聞掲載
TCNTV出演
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