ダイエットでも
「美味しいね〜」と言って食べながら
痩せられるが理想ですよね〜♪
ダイエットだからと言って
美味しいご飯ははぶけない
食いしん坊の私
うちのサラダは外で食べるより美味しいです。
娘も旦那さんも美味しいと言って
何年も食べています♪
しかもなんの技も入りません
材料さえあれば、誰でも美味しくできるのです♪
こんにちは
真の美しさを手に入れる女性を増やす
メンタル美容の専門家、関口敏江 です。
美味しいサラダを簡単に作る秘訣は
①基本の野菜を常備
②ポイント野菜とトッピングでおいしさ増し増し
③調味料も美味しいものを
本当になんの技もいらないのです
買い物に行くだけよ・・
美味しいサラダを作りたい方の参考になれば嬉しいです♪
もちろん各項目の食材は
全部必要なのではありません♪
基本の野菜
たっぷり使います! 定番野菜!常にいくつか常備!
キャベツ レタス 水菜 もやし
きゅうり トマト など・・・
ポイント野菜
ポイント野菜をちょっとづつ組み合わせて使うと
味のバリエーションが広がります♪
これが入ると美味しさ5倍
少しずつ使うので1週間くらい持ちます♪
この中の何個かあれば十分です♪
ラデッシュ ルッコラ ズッキーニ
クレソン 青じそ みょうが
ミニトマト とうもろこしキノコ類など・・・
れんこん ごぼう にんじん
かぼちゃ なすなど・・
トッピング
上にパラパラっと!!少しでも美味しさらに5倍アップ♪
カロリーや脂質が高いから少しにしてね!
こちらも少しずつ使うのであまり減らないです♪
微量でも最高に美味しいよ!!
ひまわりの種 ナッツ ドライフルーツ
クラッカー グラノーラ
チーズ さつま揚げ 半熟卵
調味料
たくさん使わないから、長持ちします♪
できるだけ無添加で
私のお気に入りはこれ♪
オリーブオイル(レモン入り) ヒマラヤの塩
こしょう ラカント
*ハーブ好きにはおすすめ!! 写真右下
ハーブペースト(サラダ・肉・魚・スープに)
メ・ド・プロバンス有機プロバンスハーブペースト
めちゃくちゃおしゃれな味になります♪
・・・おまけ・・・
ごまドレッシングも簡単に作れます♪
量は適当に味を見ながら調整してね♪
材料
豆乳 ごま オリーブオイル
塩 こしょう お酢 ラカント
ブレンダーでビーンで
出来上がり♪
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心も体も元気にダイエットしたいなーという方は、
興味のある方は、詳細ご覧ください♪
また、お問い合わせくださいね♫
肌トラブルお悩みの解決の糸口
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美容家 関口敏江
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美容会社25年経営
西多摩新聞掲載
TCNTV出演
スキンケア健康食品等流通製品40億円
肌・体・心・自己成長のセミナー2000名以上受講
お肌の悩み改善率 95%以上
スキンケアリピート率95%
ダイエット2ヶ月5キロ以上の目標の達成率90%
専門学校でスキンケアレッスン授業
慶友病院でのボランティアメーク延べ300名