食欲暴走を起こす原因の一つに
睡眠不足があります。
食べたい気持ちが止まらない5つの原因
解決策は、超簡単
「寝る」だけ!!
寝ることで食欲暴走を
防げるって嬉しくないですか〜
昨日のブログです
食欲が暴走する理由
楽に痩せて
最高の笑顔です♪
こんにちは
真の美しさを手に入れる女性を増やす
メンタル美容の専門家、関口敏江 です。
睡眠不足になると
食欲に関係している
ホルモンのバランスが乱れます
味覚と嗅覚も判断力も鈍り
が食べたい欲求が高まります
食べたものが脂肪として
溜めこまれやすくなります
・・・早く寝なくちゃ・・・
そうは言っても、
なかなか早く寝られない方が
多いのが現状です
なのでダイエットがうまくいくため!と
食欲を暴走させないために
実験のつもりでやってみてはいかがでしょう
1度でいいので・・
できる限り早く寝る時間を
決めて寝てみましょう♪
9時でも
10時でも
11時でもいいです。
まずは1度
自分にとって今までにないくらい
早い時間に寝てみてね♪
やってみると思った以上に
疲れが取れたり
翌日の仕事がはかどったりします。
ちょっとした変化を感じるかもです。
少なくとも
体のメカニズム上
食べたい欲求がおさえられ
食べたものが脂肪として
溜めこまれにくくなっています
豆知識
眠くなる環境の作り方
照明の明るさを落とす
リラックスできるアロマや音楽
寝る1時間前にはお風呂を済ませる
など、体が眠くなように整えるのと
眠りの質が上がります。
寝ると脂肪燃焼がアップするなんて
お金も時間もかからなくて最高ですね
夏までに痩せられたらいいね
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美容家 関口敏江
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美容会社25年経営
西多摩新聞掲載
TCNTV出演
スキンケア健康食品等流通製品40億円
肌・体・心・自己成長のセミナー2000名以上受講
お肌の悩み改善率 95%以上
スキンケアリピート率95%
ダイエット2ヶ月5キロ以上の目標の達成率90%
専門学校でスキンケアレッスン授業
慶友病院でのボランティアメーク延べ300名