がんばることを続けることって難しくて
一生続かないと私は思うのです。
健康な体作りは日々のことなので
がんばらなくても続けられる事がおすすめです。
私のイチオシは
水を飲む事です
おはようございます
ぐーっと暖かくなりましたね
真の美しさを手に入れる女性を増やす
メンタル美容の専門家、関口敏江 です。
体にお水の与える影響って
大きいのです。
人間の体の6〜７割が水
体重が60kgの人なら、36kgがお水
２リットルのペットボトルで
２０本もの水を体内に有しています。
ちなみに赤ちゃんは
８０％
どうりで、プニュプニュしてる
さて
体内のどこにお水が存在するかというと
第１位は細胞の中！
（細胞内液）
６７％を占めています。
第２位は、細胞の周り
（細胞間液）
25％
私たちの体は
約６０兆個の細胞からできているから
全身に水が巡っているのです。
細胞がみずみずしければ、
体が元気で若く
逆に枯れていたら、
元気がなく老けてしまう感じしませんか
そんなに大切な水
健康な体を作っていくためには
水の量と質
この２つが大事です
1日に飲む量の目安は
体重✖️０・０４＝１日に飲む水の量
60キロ✖️０・０４＝２・４リットル
ふむふむ
続きはまたね♪
つづく
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美容家 関口敏江
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美容会社25年経営
西多摩新聞掲載
TCNTV出演
スキンケア健康食品等流通製品40億円
肌・体・心・自己成長のセミナー2000名以上受講
お肌の悩み改善率 95％以上
スキンケアリピート率９５％
ダイエット２ヶ月５キロ以上の目標の達成率９０％
専門学校でスキンケアレッスン授業
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