寂しい
怖い
腹立つ
など
ネガティブな気持ちに振り回されそうになったとき。
その気持ちを消そうとしなくていいよ。
ネガティブな感情は
ぜんぜん心地よくないから、
すぐにでも消し去ってしまいたくなるけど、
消し去ろうとするって
自分の感情の一部分を否定すること。
｢こんな気持ち、自分にはいらない！！｣
って
自分の一部を捨てようとすること。
豊かな感情を持つ
人間らしさを
なくそうとすること。
ネガティブな感情を
見ない、感じないフリはできるかもしれないけど、
なくならない。
こんな気持ち、イヤだ！
感じたくない！！
と思えば思うほど、
心の中で強く主張しながら存在し続ける。
だったら、
否定するのではなく
その気持ちに
寄り添ってみてね。
嫌な気持ちになるけど、
｢私の心の中にあってもいいよ」
って
存在を許してみてね。
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あやちゃん