★10月16日(日)定員8名→参加者募集中‼️
札幌で初めてヨガクラスを行います🧘♀️
ノーマスクヨガで深い呼吸を取り戻そう
①13:00〜14:30→足ヨガ、若返りの方向と老化の方向
②15:00〜16:30→骨盤、背骨ほぐし後ヨガアーサナ
＊基本的には①②両方参加が望ましいです
☆内容について
①13:00〜14:30
足は土台ですので足裏足指の使い方がとてもとても大切です🦶
私自身ヨガをやる前は浮腫みやすく外反母趾になりかけていて痛みもあったのが良くなりました👍
そして身体には繰り返すと整う(若返る)方向と歪む(老化する)方向があります。これが分かっていると日常生活の中の動作によっても身体を整え若返る方向へと導くことができるのです
②15:00〜16:30
背骨の柔軟性は体の若さに比例する
骨盤の上に腰椎5個+胸椎12個+頚椎7個=24個の背骨、その上に頭蓋骨
24個もある訳なので人それぞれ動作の癖によって癒着し固まってしまったり負担のかかる箇所も違う。
背骨がほぐれると体の使い方が変わる
全身に血流、酸素、リンパ、氣、エネルギーが巡りやすく代謝が上がる⤴️
☆持ち物
☺︎手ぬぐいサイズのタオル、ヨガマット、ヨガブロック(あれば)、飲み物など
畳の部屋なのでヨガマット無くても出来ないことはありません…がお持ちの方、畳のチクチクが気になりそうな人はお持ち下さい😆
☆参加費について
①+②→6000円
①or②の方→3500円
事前振り込みとなっていますので
参加希望の方はコメント、メッセージ下さい
詳細を送ります^_^