ヨガクラスの様子(2022.8.9〜12) | 心と体を美しく健康に♡ヨガインストラクター西澤直子

心と体を美しく健康に♡ヨガインストラクター西澤直子

北海道中標津町にて心と体の健康をテーマに20〜80代の幅広い年齢層の生徒さんと楽しくヨガクラス行ってます(^-^)
仕事が趣味♫ヨガクラスだけでは伝えきれない心と体の健康について発信していきたいと思います(*´꒳`*)✨

今週はむしむしと暑かったこともあり

ゆるりと最初の30分は筋肉リリースを🎾

ふくらはぎ、モモ裏、お尻のほぐしをして使いやすい状態にしてからヨガを行いました🧘‍♀️


火曜午前クラス

ゴルフボールでほぐした後には足上げをしたりして使っていきました!

英雄1のポーズ

火曜午後シルバークラス

仰向け捻りのポーズ

立木のポーズ


火曜夜クラス

ダウンドッグからの足上げ


シャバアーサナ


水曜午前クラス

仰向け腕回し


立木のポーズ


木曜夜クラス

テニスボールで筋膜リリース

バッタのポーズ


金曜午前クラス

キャットアンドカウ

三角のポーズ


8月ヨガ教室スケジュール🗓

体育館多目的室(鏡側半面)

☺︎10時〜11時半(2.9.16.23.30)

☺︎14時〜15時半(          )

☺︎19時半〜21(          )

☺︎10時〜11時半(3.10.17.24.31)

☺︎19時〜20時半(4.11.18.25)

☺︎10時〜11時半(5.12.19.26)

火、水は85回、93回の予定です


8月特別クラスあります‼️

★827()10時〜11時半

    メディカル整体ヨガ

*どちらも生徒さん1000円、一般2000


ツボ音叉モニター募集します

MA+ツボ音叉+ヒーリング→451000

*こちらは生徒さんのみ

825()13:1517:00の間で45

831()13:1517:00の間で45

詳しくはお尋ね下さい👍