今週はむしむしと暑かったこともあり
ゆるりと最初の30分は筋肉リリースを🎾
ふくらはぎ、モモ裏、お尻のほぐしをして使いやすい状態にしてからヨガを行いました🧘♀️
火曜午前クラス
ゴルフボールでほぐした後には足上げをしたりして使っていきました！
英雄1のポーズ
火曜午後シルバークラス
仰向け捻りのポーズ
立木のポーズ
火曜夜クラス
ダウンドッグからの足上げ
シャバアーサナ
水曜午前クラス
仰向け腕回し
立木のポーズ
木曜夜クラス
テニスボールで筋膜リリース
バッタのポーズ
金曜午前クラス
キャットアンドカウ
三角のポーズ
8月ヨガ教室スケジュール🗓
↓体育館多目的室(鏡側半面)
☺︎火10時〜11時半(2.9.16.23.30)
☺︎火14時〜15時半( 〃 )
☺︎火19時半〜21時( 〃 )
☺︎水10時〜11時半(3.10.17.24.31)
☺︎木19時〜20時半(4.11.18.25)
☺︎金10時〜11時半(5.12.19.26)
火、水は8月5回、9月3回の予定です
8月特別クラスあります‼️
★8月27日(土)10時〜11時半
メディカル整体ヨガ
＊どちらも生徒さん1000円、一般2000円
★ツボ音叉モニター募集します
MA+ツボ音叉+ヒーリング→45分1000円
＊こちらは生徒さんのみ
①8月25日(木)13:15〜17:00の間で45分
②8月31日(水)13:15〜17:00の間で45分
詳しくはお尋ね下さい👍