小学生の男の子と猫♀のママ
りこぴんです
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夜中に咳がとまらなくなり、苦しくて眠れず、心細かった際に
YouTubeで症状が鎮まる音楽を探していたら、このマッサージ動画に出会いました
妾もつかむ気持ちで言われた通り、
鎖骨の下をマッサージしてゆるめてみると
しばらくして咳が落ち着いて気持ちと呼吸が楽になりました
困っている方がいらしたら、オススメです
夜中に咳が止まらないとつらいですよね
咳は体力を消耗する症状で、眠れないとさらに辛く感じます
夜間の咳が止まらない原因や対処法を紹介します
夜間の咳の原因
- 副交感神経が優位になる: 夜になると副交感神経が優位になり、気管支が狭くなりやすくなります。そのため、咳が出やすくなります
- 冷気や乾燥: 明け方に気温が下がったり、睡眠中の口呼吸でのどが乾いたりすると、気管支の粘膜が刺激されて咳が出やすくなります
夜間の咳を緩和する対処法
- のどを温める
- 首にタオルやネックウォーマーを巻いて寝る
- 温かい飲み物を摂る
- 水分を補給する
- のどが乾燥していると咳が悪化するので、温かい飲み物をとりましょう
- ハチミツ入りの温かい飲み物も効果的です12.
- 寝る姿勢を変える
- 横向きで寝ると気道が開き、咳が楽になります
- 上半身を少し高くして寝ると、気道が広がります
※個人的にはマスクを着用すると、喉が保湿されてあたたまり楽になった気がしました
長期で続く場合は、呼吸器内科を受診することもおすすめです。345
