小学生の男の子と猫♀のママ
りこぴんです
家族のためにお金を生み出す
アイデアマン☆
絞るところは絞って楽しく使う
日常とマネタイズのアイディアを
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嬉しいです
生理前のイライラや気分の変動はどう対処したらいいの〜
そんな悩みの時は、以下の方法や食品を試してみてください
乳製品、豆腐、ナッツ、種子、緑黄色野菜などに多く含まれています12.
3.ビタミンE
また以下の方法も試してみてください
- ゆっくりと湯船に浸かる: リラックス効果があります
- 軽い運動をする: ウォーキングなどでストレスを解消しましょう
- アロマを活用する: ラベンダーなどの香りがリラックスに効果的です
これらの方法を組み合わせて、生理前の不快な症状を和らげてください
ただし、症状が重い場合は医師に相談することをおすすめします。45
※辛い症状がある時にはコチラもサポートしてくれますよ
PMSが辛い方
香りで癒されたい落ち着きたい方
自分がどうなっているのか知りたい方
どうすれば良いのか知りたい方
何かある時は頼りになるコレ
イライラを漢方で鎮めたい時は
