離婚うつからの立ち直りカウンセラーの原 つよしです。
悩みは、簡単に言うと「現実と理想のギャップ」と言われています。
「夫婦仲良くしたい」「家族で穏やかに過ごしたい」という理想が、離婚によって崩れて、そのギャップを埋めることができず、いろいろな感情で辛い想いをされていると思います。
悩みを解決するには、現実を理想に近づける努力をするか、理想を下げて現実に近づけるかですが、今は、このギャップを埋めるための努力をするエネルギーもないだろうし、もう「結婚」を理想として考えられないのが現状かもしれません。
ただただ、今は絶望感、喪失感しかなく、理想なんて考えられないし、何を理想とするかもわからないと思います。
そして、離婚後の悩みは、理想と現実のギャップという簡単なものではないということは、私も重々承知しています。
まだまだ、そんなことまで考えられない、考えたくない、あるいは、復縁したい、再婚したいという気持ちが強い場合は、「理想」に囚われているのかもしれません。
結婚して、子供がいて、なんの心配ごともなかった頃の生活は確かに幸せだったと思います。
どうしても、そのことが頭から離れないだろうし、常に思い出してしまい、辛い気持ちになっていることも私は理解しています。
ただ、今すぐにとは言いいませんが、「幸せ＝結婚」という価値観をかえることが必要かと思います。
そして、立ち直るためには、現実を受け入れることも必要です。
徐々に、少しづつ、ゆっくりでいいから、あなたのタイミングで現実を受け入れることができればと思います。
今の現実を受け入れるまで、時間はかかるのも当然です。
でも、辛い作業ですが、目を背けず現実を受け入れることが次へのステップに繋がっていきます
そして、理想と現実のギャップを埋めることだけが、悩みをなくす方法ではありません。
もうひとつの方法は、「理想」を変えることです。
現実を受け入れることができたら、次は、あなたにとっての「幸せ」とはなんだろう？と考え直してみるのも、立ち直るプロセスのひとつになると思います。
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