国が定めた栄養指針や教科書の五大（六大）栄養素
それらをバランス良くとる必要はありません。
また、よくトレーナー達は言います。
タンパク質をしっかり摂って、糖質を控えて云々・・・と
それも正しいかどうかは、あなた次第です。
というか、正しくありません。
多分あなたにとっては・・・
世の中には、
偏食しても太らず、健康な方もいらっしゃいます。
私は
「それは体質でしょ」で片づけません。
根拠があります。
著名な例をあげれば
メジャーリーグで大記録を打ち立てたイチロー選手
そのイチロー選手の朝食は毎日カレーライスです。
もう何十年も
しかも野菜嫌いで、ピザや肉料理が大好きです。
それでも太らず、あのパフォーマンスを二十数年間も発揮しつづけています。
また、五輪２大会で金メダリストの
体操の内村航平選手も野菜嫌いです。
チョコレート好きで野菜は「見るものイヤ」とのこと
海外ではマクドナルドによく行くそうです。
日常もカップラーメンなども多いと言います
それであの肉体を維持しています。
もちろん両名とも、
必要な栄養素も摂取されているとは推測されますが。
また、テレビのバラエティなどでも、
美しい女優や女性タレントの偏食ぶりや甘いもの好きが
紹介されたりしています。
一般人にも、そのような食生活で健康的な体を
維持されている方も存在します。
ではその乱暴な？食生活をどう正当化するのか・・・
次回に（汗
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