3月5日の練習日誌
今日は、膝に違和感があったので
急遽メニュー変更して7キロjog
してきました。
アップダウンのあるコースを走ってきました🏃♂️
筋トレとして、スクワット100回
腹筋背筋100回、腕立て伏せ40回
プランク2分やりました💪
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多摩自然遊歩道
今日は、多摩自然遊歩道を走ってきました。
プチトレイルが楽しめます。
トレイルコース入り口です。
こんな感じのコースです。
左に行って下さい。右は行き止まりです。
時期によってハチがいるのでご注意を❗
しばらく舗装された道を下って行くと
小沢城入り口に辿り着きます。
トレイルランナーとしては、ここが
一番楽しめると思います。
小沢城を抜けて三沢川を左に行くと
京王よみうりランド駅があります。
だいたい10キロぐらいのコースになります。