3月3日練習日誌

今日は、風が強かった～

今日は、多摩川土手で1000×5の

レペテーションをやってきました。

結果は、3分30秒台で走れなかった😢

日曜日に、5000TTをやった影響もあり

身体が重かったし、風が強かった影響も

あったと思います。

上半身がブレブレだったので、腹筋背筋

プランクをやって体幹を鍛えていきたいと

思います。

久しぶりの更新

1年間放置していました。

コロナ禍で、仕事が忙しく

なかなか走れなかったです😢

最近、仕事も落ち着いて走れるように

なってきたので、更新頻度をあげていきたいと

思います❗

今週の練習予定。

水曜日:1000×5 レペテーション(3分30秒台目標)

木曜日:60分jog

金曜日:20Kペース走(キロ4分40秒目標)

土日は天候次第と思っています。

結果は、また報告します。

よろしくお願いします❗

2020年初ポイント練習

2020年初ポイント練習をしてきました🏃‍♂️

日曜日夜の織田フィールドは、人がいなくて

走りやすかったです❗

今日の練習は、

1000×5本のインターバル

60004分20秒のペース走

右脇腹の差し込みと左腰に違和感が

ありましたが、やりきりました。

正月太りで、お腹周りに肉がついているのと

腕が振れていないので、腹筋と腕立て伏せを

して鍛えていきたいと思いました。