3月5日の練習日誌

今日は、膝に違和感があったので

急遽メニュー変更して7キロjog

してきました。

アップダウンのあるコースを走ってきました🏃‍♂️

筋トレとして、スクワット100回

腹筋背筋100回、腕立て伏せ40回

プランク2分やりました💪

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