ご訪問ありがとうございます！ 2017年に婚活ブログ「アラフォーRikakoの婚活日記」を開設し、2020年に『ミドフォーRikakoの晩婚日記』へとタイトル変更しました。はじめましての方は
コチラ
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人間ドックの結果、いくつかの項目が再検査となりショックを受けました……
夫も再検査の項目があって落ち込んでいました
しかも、私と同じ項目が再検査になっていました。
一緒に生活していると、健康状態が似てくるのでしょうか？
夫婦でコレステロール値も高かったので、
やはり食生活が問題なのかもしれません
あと、私は大丈夫だったのですが、夫はメタボ予備軍で軽～中度の脂肪肝も認められました。
夫は今までダイエットに乗り気ではなかったけど、
人間ドックの結果を見て、ダイエットする気になってくれたようです。
早速、晩御飯をヘルシーに
・魚筋バーグ
・ふろふき大根
・みそ汁
・ご飯
魚筋バーグは魚と肉の栄養が詰まった
高たんぱく低脂質なハンバーグです。
冷凍食品なのでレンジでチンするだけでOK！
1個あたり388円です
プレーン味 2個、カレー味 2個、スパイシー味 1個の５個セットです
ハンバーグを割るとこんな感じ。
味は魚肉ソーセージをハンバーグっぽくした感じです。
プレーンは程よい塩気があり、カレー味はまさにカレー風味で、スパイシー味は結構辛かったです。
私はプレーン、夫はカレー味が好みでした。
よくあるハンバーグの味わいとは違うけど、
魚肉ソーセージっぽい風味で美味しかったです。
夕飯時に夫と話し合ったのですが、
いつもご飯の量を1合で炊いていて、夫のご飯がかなり大盛になっています。
今回の検査の結果、夫は炭水化物をもっと控えたほうがいいことがわかり、
今後はご飯を半合で炊いてみようかという話になりました。
だけど、半合にすると夫のご飯の量がかなり減るけど大丈夫かな？？
↓以前、私が料理を用意した日、夫から量が足りないと言われました……
ご飯の量は減らしても、おかずの量は多めがいいみたい。
でも、料理のボリュームが変わらなくても、夫のご飯が減るだけでも効果がありそうな気がします。
あと、夫も「運動しなきゃ！」と言い出しているので、ジム通いを始めるかもしれません。
最近、ジム通いのモチベが低下してきて、マシンのトレーニングをサボり気味なので、
一緒にジム通いできるようになったらいいな。
今回、夫婦で健康について考えるきっかけになったので、思い切って人間ドックを受けてみてよかったです！
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