【人間関係全般の幸せの指標】通勤時間のモーニングカフェに向かう途中に感じたこと

きのうは、脳内で

「パンケーキが食べたい！

モーニングに行きたい！」

朝早くに　

ひとり星乃珈琲店へ。

思ったら、すぐに叶える。

自然と調和

センスオブワンダーな生き方をしていると

そんなにカフェ自体には

行かないでよくなっていて

パンケーキ食べたら落ち着かず…

すぐに退散。

本も、1ページも読まなかった。

美味しすぎたよ〜

ダイエットデトックス期間

空腹に

向き合うことばかりだったので。。

ということで
4週間のダイエットデトックス期間も
無事に終了し、


結果5キロ減

2周まわって−1キロ。

4キロ減をキープすることには

成功したかな↓☺︎

『ダイエット！１０日目で無理なく、4キロ減量達成の秘訣！！ティファニーブルーワンピの行方は？』

でね、朝の出勤時間に
車を運転。


朝ってもちろん混んでる。


後ろのサラリーマンのおじさんが
信号にとまるたびに焦ってるわけ


余裕がない

待つのにイライラ

急いでいる。

心に余裕がないのね。

この時間に会社に通勤するって

こんなに大変だったんだぁ、、

じぶんが会社に勤めてた頃を

思い出したり

夫に感謝が溢れ出てきて

ふと横を見渡すと

学生たちが自転車にのっていて

列をつくって、信号を待ってる姿に

「がんばれ、みんな、がんばれ」

勝手に言葉がでてきて

微笑んで学生たちを見ていたら

そのなかの男の子の一人と

目があって
お互いに微笑みあう。

車に乗っていても

#瞑想のように心地いい人間関係

コミュニケーションLoveな世界を

いきてる！！

こんなふうに思うこと

この2年くらいすごく

感じている。

車と車

車と歩行者

物質的な距離感はあるのだけれど

お互いに

譲り合い思いやりの精神で

「ありがとう！」

が伝わり感動し合う。

人間関係全般の

幸せの指標って

関わる全てのひとに

人種差別することなく

ニッコリと微笑む

ことができるかどうか

心に余裕、余白があって

心の豊かさ

優しさや思いやりに溢れていて

どんな人にも

優しく親切に接するなど

善い行いをつむことができて

微笑むことができるか。

反対に嫌いの感情があっても

いいのだけれど

すぐに嫌い！！

人は

見た目だけではわからないのに

少し話しただけで

判断して

心の深層部まで

理解することをせずに…

色眼鏡で人をみる。

好き嫌いの2者選択だけで

私、俺、だけが正しいと

バッサバッサ人を切って

敵、味方！

上、下！

成功、不成功！

金持ち、貧乏！

きにくわないから

じゃ、サヨナラ！

すぐに人をわけたがって

人種差別して

希薄な人、

希薄な人間関係コミュニケーションが

増えているいま、、

関わる全てのひとに

微笑むことができるか？

《人間関係全般の幸せの指標》になる。

あなたはそんな人に

感情がたまったもんじゃない！

と思ってるかもしれない

でもそんなに嫌わなくていいの

心の器の問題だから。

もちろん私たちは

自分の事情もあることに

気づくべきだし

じぶんを理解できるようになって

「それぞれに

いろんな心の事情を抱えている」

⁡

それを汲むことができるか

理解できるか

⁡どうかで、

目の前の

《夫、彼との》パートナーシップ

《職場、両親、子供、子供の友達、友人、仲間、

ママ友、知り合い、すれ違う人との》

人間関係コミュニケーション

関係性が抜群に変わる。

でも、それぞれの理由を

わかろうとせずに…

「じぶんは、じぶんは」

というのは

"自我愛"にすぎない。

旦那さんの不満もそうで

たまに休日で話をする機会があっても

こどもの教育問題、生活費のことばかり

夫婦で

自分たちの知識、教養、趣味、

夢、将来のことなど

を語り合う時間がなかったら

これではまさに

「知っているつもり」

「理解しているつもり」

になって

深い愛、

深いコミュニケーションまで

いかなくて

パートナーシップも

愛がなくなり

うまくいかなくなる。

双方とも言い分や原因はある

それを思い出し考え直せば

相手の姿に

良い部分がみえる

ようになる

そして、感謝がたくさん溢れでてくる。

人間関係全般の

幸せの指標を

深く紐解くと

生かされてるじぶんに人に

感謝が勝手に湧き出てきて　

ずっと感謝が続いて

ニュートラル

穏やかに

幸福感、信頼感、安心感

の3つがつねに

循環していて

心の余裕、余白、豊かさ

相手に思いやりとやさしさが

備わっているかどうか。

見えないところでも

幸せがどうか

表だけ、見えるとこだけ

外側だけでは

そんなの嘘っぱちの幸福感。

見えないところが見えてるか

見ようとするかしないか

目の前の人たちと

深いコミュニケーションができるか

見えないところで

目の前の相手に

優しさと思いやりが

勝手にあふれ出し、

幸せを感じてられてるかどうか。

わたしは

自分の心を見つめなおしてきたから

気づきを、日々の行動に落とし込む

ことができた。

その積み重ねで、じぶんにとって

なにが大切で

なにが幸せで

なにが豊かなのか

コミュニケーションを深く理解できて

深く微笑むことができるように。

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じぶんの"痛いところ"と向き合う人は、ちゃんと「光のほうへ」展開していく✨

見た目だけでは判断できない

こころの闇。

じつは心の闇は

誰にだってある。

心の闇とは

心に潜む毒、人間から切り離せない

根源的な歪み

闇って悪

みたいなイメージがあるけど

心の闇がふかいか、あさいか、

引きずられているか、

引きずられていないかの

違いだけだったりする。
 

いくら心優しい人でも
心の闇が深い人は

じぶんで闇がふかいって

気づけない人が多いんです。
 

心の闇が深い人は

対人関係を築く上で

どこか本音をさぐりきれない

ところがあったり、

人前で必要以上に

良い子をふるまい

ひとりになると、暗く落ち込む

ような人格をもっていることもあります。

こういうクライアントさんと話していると

「人にはじぶんの悩みを理解してもらえない」

って諦めたり、

もっと深いところを

話さなきゃわからなくて

抱えている悩みやモヤモヤしている

ほんとうのところを

人に伝えようとすることをしないので



けっこう、自己開示するのに

時間がかかるので

継続コースをオススメして

とことん、自己開示してもらうって

ところにフォーカスしてもらいます。

こころを観ていくと

打ち明ける人がいなくて

ふだんじぶんの心を溜め込んで


人には「理解してもらえない」って

あきらめて、心を閉ざしてしまうのが

癖になってしまってる。




過去に悩みを打ち明けて

受け入れられなかった経験や
 

人に裏切られてしまった

トラウマが原因となってしまって

いることがあって

本心や本音を人にだせなくて

人に伝えられないから

どこか人を信用できていない

ってことが起きてたりするんです。

やっぱり関わらせていただいて

思うのが、明らかに

じぶんの心のアウトプットがたりてない。

勉強熱心でインプットは

鬼のようにしてるけど

明らかにアウトプットできてない状態です。

じぶんの気持ち、感情を

吐き出せてない。

だから、じぶんのことを

少しずつ開示していくと

わたしと毎回話すだけで

自然と涙がこぼれて浄化していったり

インプットばかりして溜め込んだ感情が

アウトプットしたことによって吐き出されて

深いとこと繋がり、

その先の温かい感情を観れていく。

ふだん自分では

できてないことが

できていったりするんです。

これを逆パターンしてる人も

じつはいて。

人前では明るい人でいようって

私の本音が

相手にわかってしまったら

「嫌われてしまうんじゃないか？」

「なんて思われるんだろう？」

って気にするあまりに

というより、

自覚できてないのが

多い気がしていて

人前では明るい人で過ごそうとわりきって

いるので、本当のところの本音を隠そうとして

作り笑顔やナチュラルハイな表情をみせて

つねに心の深いところを

コントロールしてたりする。

やっぱり時たまみせる表情と

人前に見せるギャップがひらいて大きいと

本人もじぶんがアウトプットできてない

吐き出せてないってわからなかったり

溜め込んでいるのを

見過ごしていて

私には関係ないしって。

だから、

じぶんの"痛いとこ"と向き合ってる人は

じぶんなんて、と自信がなかったり

じぶんのことを認めてなかったり

するのがひどくて

自己受容できなかったりするんですけど

じぶんがフニャフニャしてたり

じぶんのことをごまかしてたり

ってとこを、ちゃんと観ていってる。

私のセッションを受ける人は

みんなちゃんと自分を観ていきたい

と感じてるし

ご自身もそうだけど

その先の旦那さんやこどもや家族

じぶんが変わることで

身近なひとにも

いい影響を与えられたらいいな

って願っている人達です。

私もそんな人と関わっていきたい。

クライアントさんの変化で

人のために生きるっていうことを

じぶんがなくて

人に合わせることをしていた時とはちがくて

人のために生きることが

もっと太く強く優しくなって

これまでとは違う

じぶんの力がでてきて

人を守りたいってなる。

今年の紫陽花、まだお別れするのにはもったいない

紫陽花も太く強くやさしい☺︎

私もあらゆる心の学びを

最初はじぶんのために

やっていたけれど

じぶんの痛いところと

向き合ってきて

もっと太く強く優しさ

を備えて

人のためにいきるってことを

自覚できるようになっていった。

じぶんの心の深いところと

向き合うことは

それほどまでに、深いんです。

でも、ちゃんと観ていくひとは

光のほうへ展開していく

じぶんと上手に付き合って

いけるようになるからですね！

じぶん大好き、旦那さん大好き、

子ども大好き、

じぶんに愛、旦那さん（彼）に愛、

こどもに愛、ってふかいとこで　

思えるのです。

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心の深いところを話する日々が好き✨心を深掘りしていくと、どんどん愛が増えてく。光になる！！

毎日心の深い話をする日々。


私はこういう日々を求めていた❣️

 

ある方がお弟子さんと一緒に

ラジオで人生相談をしていた。

 

「旦那さんに

若い女性と浮気をされて

ずっと心が癒えない」


そんな女性の悩みだったと思う。



先生とお弟子さんが
アドバイスするのだけれど

お弟子さんが、その方に
「ウォーキングしたほうがいい。」
とウォーキングのメリットを話しだして
急にアドバイスを始めた。


たしかに、ウォーキングはいい。
私も毎日の日課の取り組みのなかで
良い効果をかんじている。



でも、相談者さんは
「はいはい」と聞き入れてるようで
納得がいってないのかな？

その人たちに従わなきゃいけない

雰囲気が

伝わってきた。。

 

なかには

ウォーキングが解決になる人も

いるかもしれないよね。

でも雰囲気がちがう、なんかちがう。

だからって、その方を

バトリたいとかじゃなくね、、

もっともっと心の深いところを
知る必要があったんじゃないかな

その人に今必要なのは

ウォーキングじゃない

て私は思った。




そしてある日は
クライアントさんに面白いよと

進めてもらった

ラジオを一度聞いてみた。

じぶんの内側を掘り下げて
話していて、


誰も下げない、あげない


じぶんの中にだけある

光も闇も
深く知っていく感じが好きだな

この人いいなぁと思った！

聞き入れられない

アドバイスよりもじぶんを語り合う

ことのほうがよっぽど大事。

じぶんの深いところを

深く話せるって、最高なんだ。

たとえば

＝

どうして人を下げるんだろう？

＝

こんなテーマで

1時間以上話しこむことがある。

そのテーマで話そう！と

わざわざ集まったわけではなく

たまたま出てきたことばから

深いところの心理まで

辿りつくみたいに

それが深いところまで

行き着くから

面白い！

＝

どうして人を下げるんだろう？

＝

その人の背景は？環境は？人間関係は？

口癖は？コミュニケーションは？

じぶんを守るためにどうして人を下げる

必要があるんだろう？

得たいものはなんなんだろう？

その人は何を恐れてるいるんだろう？

何を守りたいんだろう？

見えないところでは

どんな顔をしてるんだろう？

見えないところでは

何が起きてるんだろう？

もっともっと心を深堀りして

追求していく。

深い心と心の会話が

クライアントさんや

周りとできていている。

コミュニケーションでは

雑談も大事だけれど

じぶんを深堀りして話す

という、日常がないのであれば

じぶんがわからなくなる。

だから、心と心の深い話

じぶんのことを

掘り下げて話をしていくと

もっともっとじぶんを知って

相手を知り、

新しい発見、気づき、

愛が増える。

本音を話せる相手

光も闇も話せる相手

深い話がひとりでもできると

「人と心が通じあう」

感覚がわかってくる。

心の深いところを

引き出してくれる人

あなたにド真剣になってくれる人

がいるかどうかで

人生がまるで違ってくる。

でも、

心のバランスをとるために

発せられるヴィジョンを

日常生活で表現し

語れる場所がない、、

軽い薄い雑談で

終始する人間関係のなかで

もっと潜って

心の深いところから

語りかけてくるヴィジョンなど

話せない、家族にも話せない、、

相手に気を遣ってばかりで

じぶんのことがわからない、話せない、、

こういった方が

心の深い話ができると

あまりにじぶんの深い話に感動し

心を動かされる。

心の深いところって

表には全くみえてない

だけなのよね。

あなたはじぶんの周りの人が

ものすごくよく見えるのかもしれないけど

それも、見えないだけ。

じぶんを深く見なきゃ

見えない。

見えないからこそ

じぶんの闇を

深堀りして

光になる。

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7年スパンでその分野を極める、7年後の未来は 本当に変わる、幸せを通り越して、馴染む

この世はシンプル

みんなが思う以上

シンプルすぎるほどに

シンプル



だれの話を聞いても
そうだろうとしか

思わない

じぶんがいた。

でも、絶大的信用ができる

その道を極め、

海外経験豊富な

「じぶんに嘘のない」

ヨガの人生の大先輩の先生が

そう言ったら

すんなりと

「そうよね！」とじぶんの人生も

いっしょに振り返れた。

私は肩書きには

全然興味ないんですけど

その人の生き方、あり方に

人間らしいところが

見え隠れして

じぶんにいいも悪いも

嘘をつかない生き方で

その道を極めている方に

魅力を感じる。

昨日あるクライアントさんと

話していて気づいたのが

ヨガを学んで実践して

もう7.8年くらい？
そのくらい経ったことに気づいた。




初めは、心。

コーチングに出会えて

じぶんを知ることができるようになって

コミュニケーション

人生もかわった！！

でももっと心を極め、

バージョンアップするために

わたしはコーチングだけでは

物足りなさを感じた。

それから

心のバージョンアップをするために

提供する側としても

あらゆる分野の心を学んだ。



もちろん、今も、心を学んでいる。

その中でいうと

犯罪心理学の心の研究も

心の学びに変化と

広がりをかんじる。

様々な人の心に興味深い

という域にきた。

7年くらいかけて、

当時の

じぶんの曖昧な心とも向き合ってきて

心を学び続けてきて

習慣化できるようになって

7年たった今、身体になじんで
「これとこれはこれ！」だと

心のシステムと心の解決法が

口からすぐにでるようになった。




コミュニケーションも同じで
会社にいる頃から

いや、学生のころから

心と心がかよう

コミュニケーションを意識して

実践してきた。

でもやっぱり、実践だけでは
なにかが欠けていて

コミュニケーションの学びも
取り入れたら、抜群によくなった。



そして、ヨガ。
心とカラダはつながってるということは
誰でもわかってること


だけども、本当にわかってるかは謎で？

心の学びは極めたのに
カラダと心が分断されてるように
思えた。


だから思考カラダともに

いやなものを全部だして

デトックスして

次はカラダと思って

ヨガで深く呼吸法ができるようになって

自律神経をととのえ

ゆるい動作のなかにもある
筋力をつけるということを実践して

緊張→緩む、ということが

できるようになって

緩むことが、カラダにも（心にも）

めちゃ重要だと痛感して

瞑想もできるようになると
じぶんのカラダの声を聞けるように
なった。

だから、カラダにいれる薬も

もう何十年と飲んでない。

飲むときがくるかもだけど

カラダの声をきいて

違和感にも気づけるようになった。

病気というその時がきたら

飲むこともあるだろう

じぶんで治すという東洋医学、漢方が

私のなかでは気に入ってる、合ってる。

どうしても、なるべく…

不純物をカラダにいれたくないのだ。

私が大尊敬している高城剛さんが
7年スパンで人生

変わる、取り組む
ということを言われてるのだけれども




私もそうなってると実感する




なんでもそうだけど
何かに特化して学んで

それを極めるためには、7年かかる。


聞くひとによっては

もしかすると

7年というスパンは

長いと感じられるだろう。



でも、7年というスパンは
あっという間にすぎる。



周りを見渡しても

7年くらいのスパンで

その分野のひとつに取り組むひとは異例で

自己に満たされている。

そして、他者貢献、

社会貢献ができる人へ

心の器が成長する。

それは表に見える行動と

好評しないで影でコツコツと

じぶんのできることをやる。

でも口だけで言うのとは違う。

話すとその人の本性が垣間みえて

奥底にある信念がなんなのか

すぐにわかって

違うなとわかることもある。

それだけ、その分野を極めることは

逃げずに淡々と

毎日やりたくて仕方のないことだし、

全集中して、取り組むので

あっと言う前に

7年がすぎた、終わったと
幸せを噛み締められる。




免疫、エネルギー、気功、漢方、東洋医学、、

など
カラダに落とせるまでに
7年くらいかかりそうで


まだまだ、たくさん学びたいことがある。


でもたくさん学びたくても

極めるところまでには

いきつかない。

とにかく学びたいなら

一点集中して
手も足も勝手に動いてるからだ。



7年という期間は

長いようで、短い。

どちらか？と聞かれたら

どちらって決められるということでも
ないように思う。





今あるクライアントさんが
ある学びの挑戦をしている。


「私には絶対できない！」

マイナスな思い込みからの
スタートだった。


でも、できない思い込みというブロックを
解き放して

本当のじぶんに気づくと

もうじぶんで率先して調べて
挑戦するようになって

事後報告の展開に

驚くばかり、、




応援できる人がいることは
とても幸せなことだと実感する

考えるだけで

幸せな気持ちになる。

7年スパンで7年後の未来は
本当に変わる。

幸せを通り越して

カラダに馴染む。




心、カラダ、文章、ブログ、食べ物、
コミュニケーション、販売力、

パートナーシップ人間関係育成構築、

ウォーキング、ダイエットデトックス、

丁寧な暮らし、無駄のない暮らし、

自然との調和etc


すべて日常が幸せ。

でも極めても

悟るまでに

じぶんをアップデートさせ

まだまだ学ばなければいけない。

でも
じぶんから逃げないでよかった。



あのころ、「明日はくるさー」

とお気楽な20代後半の

私に言いたい！！



7年スパンで取り組まないと

30代、40代、50代、60代

幸せすぎる

明日は確実にこない、、



現実逃避しても、　

簡単に今たのしめるだけで

心の深層部では

明日は楽しいものでない。



でも7年スパンで極められれば
その分野は幸せを超え、
呼吸のように

淡々とできるようになる。



7年スパンを長い短いで
判断しようとするのが
なんだか間違ってる。

速攻でかわろうとか

かわらないとか

思ってる時点で

極められてないとさえ思う。




7年後はどこにいくんだろ、私？
終わりなき7年計画。

 

バージョンアップの時期のよう。

でも目標を決めつけないで

ピタッと本質からくることが大事。

『目標や夢を決めつけないで、ピタッと本質から決める、決まること』

7年スパンで

その分野を極める毎日の
積み重ねに他ならない。


人がやらないことを淡々とやり続けて

諦めないで、ただやっていたら


もう7年くらい経った？
となる。


 

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パートナー（夫）の本質を見抜く力で、どんどん夫婦関係がよくなる秘訣✨

#今週の私的頑張った賞

ダイエット記事が人気みたいで

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ランクインしてます‼️

今は2周まわって実践中。

まだまだ先は長い…

でも楽しもう。

記事はこちらから🌿

『ダイエット！１０日目で無理なく、4キロ減量達成の秘訣！！ティファニーブルーワンピの行方は？』

では本題に。

「ねぇ、あした、北海道行かない？」


だれが言ったかわからないけど、

我が家では

突飛な提案を

軽いノリで

「そうしようか！」
となるとこがいい♪



夫は私たちを

どこにでもつれてってくれる。


（旅の手配は全て

わたしですけどね。笑）




でも基本

私たちは正反対な性格。

夫は→出かけなくてもいい人


私は→外にいかないとダメな人

本当は出不精が基本だから

「〇〇に行きたい」と言ったら

むかしはたまに
「でもそこは〇〇」という

否定的な言葉も

チラホラでてきたわけ、、


結局行くんだけど。


今は「でもそこは〇〇」

全く聞かなくなった。



夫は
私たちの理想を叶えたいのが
前提にある。



だから、日本でも海外でも
私や子供次第でいこうと誘ったら
どこでも行ける。



その人の本質をしると

ほんとに面白いなと思う。

べつにじぶんは行かなくても

いい人なのだけれど

家族の理想を叶えたい気持ちのほうが

大前提にあるから

連れて行きたい、行こうとなる

それが夫の本質なところ。

でも、パートナー

そのものの

本質を見極めるのは

難しいと言う

それは

変わらないからって

最初から

観ようとしたくなくて

諦めにもちかいのか…

向き合えないのかな。

わたしは

接客業で多くの人と接してきて

心と心が通い合うコミュニケーションを

繰り返してきて、見てる人の数が

すごく多かった。

今は、1on1のセッションで

じっくりと関わる姿勢は

変わらないのだけれど

それに加えやっぱり

心、

コミュニケーションの学び

これはものすごく大きい。

人を見抜く力は

もちろん、前提に

じぶんを観ることができない

といけない。

心、コミュニケーションの学びは

パートナーシップ

そのほかのコミュニケーション

うまくいきたい人みんなに

必要だと思ってる。

身近なパートナーシップも

愛に満ち溢れて

いきるのか

いきれないのかが

女性の運命に

かかってると思う。

子供も遠くても

どこでも行けると思ってる。

その考え方にしたかったのは

言うまでもなく

私。

子供が産まれてから

「ここ行こうか」といって

いろんなところに行って

実現してきたから。

軽いノリで「エジプトいこうか」

も通じる。

返事は

「行こう行こう！いついく？」

ノリノリで。笑

結局、この3連休は

雨がひどいので

北海道にはいかないことにして

息子の希望で

センスオブワンダーを感じる

山のうえのプールに

泳ぎの練習に行った。

それもすぐ近くの

プールに行くのではなく

県外の山のうえにある

あまり人がいないような

自然あふれるプールへ。

料金も倍かかるけど

これも息子の本質からの気持ちをくんで

お隣の県まで軽々ときた感じ。

突飛な提案を

軽いノリで

オッケイする

関係性好きすぎる

本質を見抜く力を

みにつけると

人は見かけによらないことが

わかる。

ひとを見た目で判断したり

たまたま嫌な部分をみて

「この人はヤなやつだ！」

と決めつける

見た目だけで判断していると

判断を誤ることもある。

人を見る目がある人は

人の意見を鵜呑みにすることは

全くない。

でも「じぶんのほうが正しい！」

と押し付けたり

聞き入れないのとは違う

真実と嘘を見抜き

真実だけを抜きとって

判断するのです。

なので、口のうまいひとに

だまさることはありません。笑

自由に

#瞑想のように心地いい人間関係

コミュニケーションLoveの世界で

生きるために

表面的なぶぶんを

注意深く観る

「観察力」から

一歩すすんで

「見えてない部分」まで

洞察できる力は

パートナーシップ

家族関係

職場の人間関係も

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