最近、夫婦で笑ったのはいつ？平日の疲れをリセットする『週末デジタルデトックス登山』のススメ
夫婦で登山に行ってきましたー！
登山、ずーっとやりたくて
ムズムズしてた。笑
でもなかなか予定が合わずに
登れていませんでした、、
直感で「今日、山に登りたい！」
思い立って、すぐに夫クンに
話してみました
去年のこの時期は
四国一周の旅をしていたのですが、
今年のお盆は静かにいたい
夫婦で山へ登ったのは
2年前くらい
私たちの日常に
気軽にハイキングに行くというのが
プラスされたんですね
私は
優しくて穏やかな日常が好き⭕️
逆に、激しい日常はいらなすぎる❌
多忙で忙しすぎる思考の時代には
今みたいな
穏やかな世界を望んでいたわけだし
日々、センスオブワンダー精神に生きて
レーチェルカーソンの本も
ずっと私の手元から離せないくらいの
大切な宝ものになっていて
私にとって、自然と動物は
神様のような存在
自然と同じように
脳とカラダのデトックスは
私の人生に多くの影響を受け、
スマホを置いたら
大切なものが戻ってきた！！
それから今も
発信以外は、
ほぼデジタルデトックスしてる
ようなもの。
例えば、誰かの情報を見るのは
「この人のだけしか見たくない」
までの域にくると
そんなに時間を制限されることはないですし、
自分にとって大切なものが少ないほど
幸せであれる、と実感できると感じます
そんなこんなで
あまりにも久しぶりの山登りが楽しすぎたので
興奮状態でなかなか寝付けない
なので朝方の2時30分にこのブログを書いています。笑
普段ならとっくに寝てるはずの時間帯
やっぱり、嬉しすぎることをやると
アドレナリンがでまくる
緑に癒され
人口的な音が一切しない
耳が、「本当の無音を思い出す場所」
通知の鳴らない、世界
山は、デジタルデトックスの最終地点
私たちが普段どれだけ
「無意識のノイズ」に体力を削られているか、
そこに行くと本当によくわかる
風の音と、鳥の声と、自分の足音だけ
夏が終わり、秋の気配の匂いを感じる
贅沢な時間
静かな時間、静かな人が
私は好き
普段どれだけスマホとお付き合いしてる？
スマホ時間が長くて
幸せに満たされている人を私は
この目で見たことがないです
そのくらい、
現代人に本当に必要なのは、こういう"静かな場所"
この上の服、リボンのところが
めちゃくちゃ可愛い
どうしても山登りに着たくて
奇跡的な一枚‼️私の中で流れが変わる今、スピリチュアルな体験をしたくて。
毎日、仕事や家事でクタクタ
家に帰っても
お互いにスマホばかり見ていて
夫婦の会話は「業務連絡」だけに
なっていませんか？
それは、紐解くと
お互いが嫌になったわけではなく
脳とこころが疲れている
サインです！
脳と心が疲れていれば
じぶんのことで手一杯になり、
相手が特に仕事につかれて
ストレスをためているならば
脳と心はかなり疲憊しています
そんな2人に必要なのは
家でゴロゴロもいいのですが
五感を解放する
『デトックス山登り』がオススメ！！
山登りって、きついイメージがある
と思うんですが
まずは、ハイキングからでも初めてみると
いいと思います
私が「山登りをしてみよう」
となったキッカケは、息子ちゃんの希望で
山にカエルを見にいったとき
登山者の方とすれ違うたびに
私より先に挨拶をしてくれるのに
驚いてしまって。笑
（大体、挨拶はいつも私からの方が多いので）
なんて、素敵な人たちばかりなんだろう？
「この世界を追究してみたい」
やっぱり私のことだから
登山者の"心"に触れてみたい
"心"を覗いてみたい、と思ったのですよね。
案の定！「登山者さん、いい人ばかり！」
あれからインタビューを何人かにさせて
もらって感じたのは
皆さん、山登りをするまでの
一人一人の素敵な
ストーリーがあって
山に登っていたのですよね。
皆さんのストーリーを聞けることに
毎回ワクワクしたし
みんな同じ波動を持つ同士
自然に触れるのが大好きで
嬉しくなってしまったんですよね。
じゃあ、どうして
山登りがデトックスになるのか？
・デジタルデトックス効果
山の中ではスマホを見る時間が自然と減る
通知に追われない時間が、脳の疲労を劇的に
へらす
・科学的なリラックス効果
緑という森林浴には、ストレスホルモンを減少させ、自律神経を整える効果が実証されている
・身体のデトックス
適度な運動で汗をかき、
山の澄んだ空気を吸うことで、
体内に溜まった老廃物やモヤモヤを吐き出せる
山登りが「夫婦の仲を深める3つの理由」とは？
・自然と同じ方向をむいて歩く
向かいあって話すと身構えてしまうけれど
歩幅を合わせて（これ大事！）
横並びや前後に並んで
夫婦で同じゴールを目指すことで、
一体感が生まれて、リラックスした本音の会話が
生まれやすくなる
・お互いに気遣える優しい気持ちが戻る
「ここ危ないよ」「疲れてない？」「ゆっくり行こうね」など、日常で忘れていた相手への思いやりが
自然と口からでる
・非日常の美味しい！を共有できる
山頂で食べるお弁当やコーヒー
空気がおいしくてたまらない
この小さな感動の共有が、夫婦の絆を
よくする
日々夫婦でたわいもないことで
笑えていますか？
私は、夫婦でリラックスしたり
夫婦の課題を乗り越える時には必ず、
「場所をかえて話してね」
とクライアントさんに言っています。
その位、
対話をする場所選びは大事で
デジタルデトックスは
画面を閉じた瞬間に
驚くほどの集中力、パートナーや身近な人との
瞑想のように心地いい深いコミュニケーション、
深い睡眠、型にハマらない面白い出会い、
「じぶんのための静かな時間」
が手に入りました！
デジタルデトックスは
「大事なものが残る‼️」
アルゴリズムや周りから振り回される人生から、じぶんの意思で選ぶ人生へ
夫婦で心から笑い合う時間は
日々の忙しさで凝り固まった心をほぐす
最高の特効薬です！
#上質なコミュニケーションをお届け
#パートナーシップ全ての人間関係が
#本物になる
#瞑想のように心地いい人間関係
#コミュニケーション
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