１７日目 69.5ｷﾛ -1.0ｷﾛ

◆◇朝食◇◆

ごはん
エビフライ　２尾
温泉卵　１コ
味噌汁


◆◇昼食◇◆

旦那が作った…

お好み焼き　１枚

ミニ・エビタルタルカツ ２コ


◆◇夕食◇◆

リエータ　バナナ味


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

旦那、遅番の時は営業先から自宅に帰り一緒に昼食です

ここ２日間、何故か旦那が作ってくれました


運動は

腹筋３０回
腰回し１０分
もも上げ５０回
スクワット３０回

もうすぐリエータがなくなります
次は少しお値打ちなオル〇スを買おうかな～

１６日目 69.0ｷﾛ -1.5ｷﾛ

◆◇朝食◇◆

　６枚切り　１／２枚
目玉焼き
ウインナー　２本
キャベツの千切り


◆◇昼食◇◆

旦那が作った…

ほうれん草のバター醤油スパゲッティー

めちゃくちゃ美味しかった

◆◇夕食◇◆

リエータ　カフェモカ味


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

運動は

腹筋３０分
もも上げ　５０回
スクワット　２０回


夜中に旦那が同僚にもらった鹿肉の刺身を食べたので体重がぁ～～～

１５日目 69.5ｷﾛ -1.0ｷﾛ

◆◇朝食◇◆


タコ焼き　５コ
卵焼き　一切れ


◆◇昼食◇◆

同僚とランチ

ごはん　半分
唐揚げのテリマヨ　５コ
サラダ
サラスパ
ポテト
スープ


◆◇夕食◇◆

リエータ　抹茶ミルク味

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


運動は

腹筋60回
もも上げ　５０回
腰回し　５分
ヨガ　１０分


同僚達とバレンタインチョコを買いに行きました
ついでに旦那と子供達の分も購入

旦那はチョコが嫌いなので形だけ…
そして私の口に入る（笑）
食べ過ぎに気をつけなくちゃ!!