『１５日目 69.5ｷﾛ -1.0ｷﾛ』

◆◇朝食◇◆

タコ焼き　５コ
卵焼き　一切れ

◆◇昼食◇◆

同僚とランチ

ごはん　半分
唐揚げのテリマヨ　５コ
サラダ
サラスパ
ポテト
スープ

◆◇夕食◇◆

リエータ　抹茶ミルク味

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

運動は

腹筋60回
もも上げ　５０回
腰回し　５分
ヨガ　１０分

同僚達とバレンタインチョコを買いに行きました