２２日目 68.5ｷﾛ -2.0ｷﾛ

（2/20）減った

◆◇朝食◇◆

ごはん
いり卵
ウインナー　２本
トマト
冷奴


◆◇昼食◇◆

同僚とランチ

肉そぼろの和風クリームスパ
サラダ
スープ
ケーキ

◆◇夕食◇◆

カレーライス
（ルーのみ）
サラダ


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

今日で退社する同僚と最後だからと豪華にランチしました

きっと増加してるだろうな｡｡｡
明日、調整しなくちゃね

運動は

腹筋３０回

２１日目 69.0ｷﾛ -1.5ｷﾛ

（2/19）逆戻り

◆◇朝食◇◆

　1/2枚
キャベツの千切り
目玉焼き
ウインナー　２本


◆◇昼食◇◆

ごはん
納豆


◆◇夕食◇◆

生協の点心鍋

（餃子、エビ餃子、いか団子、鶏団子、チンゲンサイ、椎茸、白菜、ネギ、豆腐、ラーメン）

微妙に食べ過ぎたね…


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

運動は

腹筋３０回
腰回し１００回
ヨガ１５分


そろそろ生理前の食欲過多に突入です｡｡｡
気合いを入れて望まないと（笑）
頑張れ!!わたし

２０日目 68.8ｷﾛ -2.2ｷﾛ

（2/18）超過達成!!

◆◇朝食◇◆



米
ベーコンとキャベツのスープ
ソーセージ
トマト、きゅうり
マヨタマゴ

◆◇昼食◇◆



焼きうどん
（豚肉・人参・椎茸・玉葱・ねぎ）

◆◇夕食◇◆

旦那実家でバー〇ヤン

旨塩海鮮たん麺
餃子　１人前


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

運動は

腹筋５０回
腰回し１００回

この頃、お疲れモードになってマス