お豆腐メンタルでも大丈夫！カリフォルニア発「心地よい私の整え方」 -23ページ目
お豆腐メンタルでも大丈夫！
傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！
『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても
心地よく安心して幸せに過ごせる！
メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』
自分の経験から確立した
お豆腐メンタルでも
安心して心地よく幸せに過ごす
これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになりました♡
リエテイラーです
はじめましての方は〈こちら〉
１日ずれてしまいましたが…
昨日、いろいろな人のブログを読んでいて
「おにぎりの日」
ということを知りました
普通のスーパーでは
おにぎりは、売っていません！
日系のスーパーでは売っていますよ！
近所にはアメリカのスーパー以外は
台湾系のスーパーしかないので
おにぎりを売っているのは
見たことがありません
家では、たまに作ります
でも、
日本でつくるほうが美味しく
感じるのは、どうしてだろう？
お米？お水？の違い？
（これがいつも買っているお米）
お寿司は、だいたいどこの
スーパーでも売られているのに
おにぎりは、知られていないようです
羽田空港で
たまに食べたくなって
「こんが」さんで
買うことがあります
有名店なんですよね？
だけれど
毎回、おにぎりが崩壊して
大変なことになってしまいます
私だけなのでしょうか？
周りの人が食べるところを
見たことがないのですが…
上手な食べ方はあるのでしょうか？
みんなは、どうやって食べているの
でしょうか？
日本人なのに、あんなに
ごはんをボロボロしちゃうのは
恥ずかしい
昔はアメリカの人は
海苔が苦手と言われていましたが
今は、食べられる人が多い
くら寿司では海苔のかわりのものも
あります！
名前は忘れてしまいました
なんだろう？これ？
なんとかペーパー？
なんだか、おにぎりが食べたく
なりました
作って食べようかどうか悩み中です
今日もお読みいただき
ありがとうございました
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梅雨の時期
体調はいかがですか？
梅雨の時期は
気温も湿度も高くなって
体調をくずしてしまう人が多い
梅雨だる
なんて言われている
気温の差も激しくて
心も身体にもストレスになり
自律神経も乱れやすくなってしまう
体だってだるい、疲れやすい
体が重い、頭痛、肩こり…
こんな状態で心だけは
元気いっぱい
というのは難しい
絶好のネガティブ日和
どうすれば
体調が整う？
心が楽になる？
自律神経を整えるのが大事
とは言っても
自律神経って自分では直接的に
コントロールできないもの
でも、間接的には
整えることが可能
一番簡単なのは
呼吸
深呼吸
吐くことを意識して
ゆっくり呼吸するだけでいい
軽い運動
睡眠
バランスのよい食事
普通のことなんだけれど
なかなかできていない
梅雨は雨、曇りの日が多い
ということは
日光をあびる時間が少なくなって
脳内の幸せホルモンといわれている
セロトニンが不足してしまう
だから
ネガティブになってしまうのが
普通
ほとんどの人がそうなってしまう
天候は、コントロールできないもの
そんなとき
自分ができることをする
自分のためにできること
何かありそうですか？
よく眠る！
これはできそう
ストレッチ！
これもできそう
梅雨にネガティブ思考になって
しまうのは
しょうがないこと
誰でもそうなってしまう可能性があるの
だから
無理にポジティブ思考にしなくても
大丈夫！
梅雨のあとには夏がやってくるから
カリフォルニアは
梅雨がないのですが
湿度が低すぎてカラカラ
山火事注意報がでています
今日もありがとうございました
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自分の経験から確立した『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになった秘訣を発信していますリエテイラーですはじめましての方は〈こちら〉
昨日、関東地方で地震がありましたね
関東地方にお住まいの方
被害などなかったでしょうか？
どうか安全に過ごせますように
私の実家は関東地方にあるので
お友達、親戚から
大丈夫かどうか
無事かどうか
心配して連絡がきたそうです
本当にありがたいことです
誰かが自分のことを
心配してくれている
気にかけてくれている
その優しい気持ちが心強いし
不安なときには支えになる
そして、そんなときに思うのは
心の中で思っているだけだと
伝わらないということ
「心の中で心配してくれている」
それもありがたいのだけれど
相手に伝わるかというと
ちょっと難しい
私の場合も
「心配だな」と思っても
「大丈夫だろうな」と勝手に
思って連絡をしないときもあります
（反省しています）
これは、相手には伝わらない！
連絡すればいいってものでもない
けれど
やっぱり、心からの
「心配している気持ち」
それを伝えるのは言葉
本当は「以心伝心」を信じたい
だけれど
今までの経験上
ほとんど期待できないことが
わかってしまった
パートナーとの関係においては
とくにそう
「私の気持ちをわかって！」
一生懸命念じても…
無理
だから
言葉で伝える！
言葉で伝えたって
伝わらないこともあるくらい
なんだから
コミュニケーションは難しい
思っているだけじゃなくて
言葉にすることが大事
今日もお読みいただき
ありがとうございました！
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