お豆腐メンタルでも大丈夫！
傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！
『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせることができる！
メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私が
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』
自分の経験から確立した
『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』
これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになった秘訣を発信しています
リエテイラーです
はじめましての方は〈こちら〉
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梅雨の時期
体調はいかがですか？
梅雨の時期は
気温も湿度も高くなって
体調をくずしてしまう人が多い
梅雨だる
なんて言われている
気温の差も激しくて
心も身体にもストレスになり
自律神経も乱れやすくなってしまう
体だってだるい、疲れやすい
体が重い、頭痛、肩こり…
こんな状態で心だけは
元気いっぱい
というのは難しい
絶好のネガティブ日和
どうすれば
体調が整う？
心が楽になる？
自律神経を整えるのが大事
とは言っても
自律神経って自分では直接的に
コントロールできないもの
でも、間接的には
整えることが可能
一番簡単なのは
呼吸
深呼吸
吐くことを意識して
ゆっくり呼吸するだけでいい
軽い運動
睡眠
バランスのよい食事
普通のことなんだけれど
なかなかできていない
梅雨は雨、曇りの日が多い
ということは
日光をあびる時間が少なくなって
脳内の幸せホルモンといわれている
セロトニンが不足してしまう
だから
ネガティブになってしまうのが
普通
ほとんどの人がそうなってしまう
天候は、コントロールできないもの
そんなとき
自分ができることをする
自分のためにできること
何かありそうですか？
よく眠る！
これはできそう
ストレッチ！
これもできそう
梅雨にネガティブ思考になって
しまうのは
しょうがないこと
誰でもそうなってしまう可能性があるの
だから
無理にポジティブ思考にしなくても
大丈夫！
梅雨のあとには夏がやってくるから
カリフォルニアは
梅雨がないのですが
湿度が低すぎてカラカラ
山火事注意報がでています
今日もありがとうございました
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