お豆腐メンタルでも大丈夫！カリフォルニア発「心地よい私の整え方」 -16ページ目
お豆腐メンタルでも大丈夫！傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせることができる！メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私が
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』
自分の経験から確立した『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになった秘訣を発信していますリエテイラーですはじめましての方は〈こちら〉
毎日、同じことの繰り返し
変わり映えしない毎日
いつもと同じ感じの毎日
普通の日！
以前の私は
普通の日を
つまらない日
退屈な日
そんなふうに思っていました
でも今では
普通の毎日がいい！
心からそう思っている
普通の毎日って
特別に良いこともなければ
特別に悪いこともない
ってこと
特別に良いこと
それはあってもいいけれど
なくてもかまわない
特別に悪いこと
これは絶対にないほうがいい！
特別に悪いこと
嫌なこと
つらいこと
大変なこと
これがないだけだってありがたい
体調だって同じ
体調が悪いとき
頭痛がしたり肩こりがひどいとき
そんなことがない日
普通の体調のとき
それが、ありがたいことに気がつく
普通の日も
普通に過ごせることに感謝が
できるようになった
そうすると
毎日、満ち足りた気持ちで
過ごせるようになって
楽な気持ちで過ごせることに気がついた
今日は、どんな日？
普通の日？
今日もありがとうございました
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リエテイラーです
はじめましての方は〈こちら〉
占いで
悪いことが書いてあると
不安になっちゃう
去年の今頃
漫画家の予言が流行ってた！
あれだって
とても怖かった
不安でドキドキして当日を過ごした
（今、思い出した！）
不安の９０％は起こらない！
だから、そんなに不安に思うことはない！？
本当？
だって…
１０％は起こるんでしょ？
こんなふうに不安が襲ってくる
その１０％が不安！
そう思ってしまう時ってありませんか？
私は、ずっとそうでした
起こりそうもないことまで
いろいろと心配して…
それが結局
嫌なことを、どんどん
引き寄せていたんです
〇〇な悪いことが起こったら
どうしよう？
占いにも書いてあったし…
頭の中でシミュレーション
嫌なことのイメージトレーニングを
頑張ってしていたから
じゃ、どうすればいい？
９０％の不安なことが起こらない
安心な状態に集中する！
ようにしたんです。
（かなり難しかったけど…）
あなたにとって
安心な９０％ってどんな
状態？
その安全、安心な状態に
集中してみる！
「私は安全で安心できる」
「私は大丈夫！」
口にだして言うのも効果がある
今度、不安でたまらなくなったら
一度、落ち着いて
安心な状態をイメージしてみて
くださいね
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
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シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
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自分の経験から確立した
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リエテイラーです
はじめましての方は〈こちら〉
「ポリアンナ」
知っていますか？
「少女ポリアンナ」
アメリカの小説家が書いた物語
絶望的な状況でもつねに
「良かった探し」
「ネガティブな状態でもポジティブで
いようとする」
頑張っているおはなし
そこからできた
「ポリアンナ症候群」
ものごとの良い面ばかりみて
つらいことから目をそらすこと
現実逃避的自己満足
行き過ぎたポジティブ思考
私も小さい頃読んだ記憶が
あるけれど
確かにちょっと違和感が…
そういう人みたことありますか？
「無理やりポジティブ変換」
私はそうよんでいます！
それが行き過ぎると
超勘違いな人
ができあがっちゃう
例えば…
片思いの彼にLINEをブロックされた
そのことを
「私のことが好きだけれど
好きすぎて私に迷惑をかけたくないのね」
だから
「LINEをブロックして我慢しているのね」
そんな感じで
自分で無理やりポジティブ変換
してしまう
そして相手からは…
「勘違い女」
「怖い女」
それでも
本人は幸せ
（これが重要）
本人が幸せならいいんです
ただ
周りの人が迷惑しちゃう
ポジティブでいることは
本来とてもいいこと
だけれど
行き過ぎたポジティブは
現実からかけ離れていってしまう
事実を冷静にみることが必要
どんなことでもすべてポジティブに
捉えてしまうと
反省もできないし
次にいかすこともできない
すべてをネガティブに捉えて
しまうのも困るけれど
（昔の私はこっち）
バランスが大切！
あなたの周りのポリアンナちゃん
迷惑なポリアンナちゃん
いませんか？
いると周りは大変だけど…
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
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