お師匠まあこん様から
わらしべ長者みたいな
🦐で🐟みたいな経緯で
恐縮なのですが
セームを頂きました
✨
✨
TPおにぎりも添えてみました。
可愛い〜な〜
嬉しい〜な〜🎶
実は今月、また歳を取るので汗
ハッピーラッキーなプレゼントになりました。
ありがとうございますー\( ˆoˆ )/！！🎉
今日は高温の上に乾燥して
草枯らしにもってこいの耕運機日和､､､暑さに躊躇しながらも
重心左に偏らない様庭仕事に励む🥵
昨夜の50×10、ハード目に泳いだせいか新しい所使ったせいかほぼ全身筋肉痛で
休息日かなぁとも思いましたが。
行くよねえ〜
オニュウの推しグッズ持って（笑）
市民プール。
サイクルはおろかキックさえ途中で止まる。
人が多いと言うよりは、皆んなそれぞれ自由だから😅
100 けのび
1,000 昨日の復習。fr、ba、fly、br、IMS
パーツパーツを頑張り過ぎて、トゥマッチ、或いはブツ切りの様な泳ぎになってたのではないか､､､。
それぞれの動きを滑らかに、難しい。
25×8 on board fly 遊泳コースで
ひとりになったので
25×4 12.5ハード IMO タイム見る
25×4 dash fr2、ba2
1,500/13,700 8回
frが気持ち良かったのに遅くて、逆方向からのbaがウソみたいに速かったので
ここのプールは25計測は当てにならないと思いました😂
黙って50泳ごうねー
昨日から汗かき過ぎて2キロ減った庭師飯メシ。
またもや半額で買った4枚setの豚ロースと
半額の地鶏でwミックス焼き。
氷入りの赤で乾杯です。