眠くて眠くて(=_=)

なかなか

体力が戻りませ～ん

南の皆様から練習メニューも頂いてるけど

まだムリっす

25m×4

・伏し浮き

・６回キック(立つ)繰り返し

・4回プルのみ右左右左(立つ)

・スイム

を4set（keikoさんよりお借りしました）

25×20位

ゆるバタ、片手バタ、スイム、ブレスイム

紳士と真珠婦人とお喋り

これだけで

ロッカールームで

また灰になってました

来月試合～

眠い…

ウメちゃん

気持ちよさそ～ね～

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