腹一杯のジョグ

都合により夕食後に陸トレ

ハンバーグ2個とゴハンお代わりとおでん🍢

…は食べ過ぎでした

前後にストレッチ

バランスボール腹筋50

背筋50

ジョグ約3km/23min.

バランスボール腹筋(しぬしぬ)

背筋50

ハンバーグが

きぼぢ悪い～

以上

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