『体と心をつなぐ』
ライフカウンセラー
幸年期ナビゲーター りえです
今日もご訪問ありがとうございます♪
「私は別にがんばってない」と思っている
あなたこそ覚えておいてほしい❣️
タイトルの答えは『休む』神経です
⭐️今日の話題はすべてのがんばりやさん向けです
自己紹介
こんな人 です♪
私的な話で🙏
鬼の撹乱ラン
微熱はあるけど風邪の兆しはない
日ごろの観察のたまもの？
「これは自律神経の揺らぎだな」と
日曜の昨日は、体の声にしたがって
20時にベッドへ
中途覚醒ありつつ朝まで眠れてスッキリしました
原因は大きくふたう
「あれ、やっていないよね」
「もう3ヶ月だよね」
「ぐずぐずしてるよね〜〜〜〜」
と、無自覚な追い込みがあったこと
そして天気！なんですよね〜〜
心地いい〜😍→寒い😨→夏日💦
春先より気温差が大きい
自律神経さんも大変なわけです
こういう曖昧で休みにくい不調の時
効率よく回復するこつは
ペットに学べ❣️
🐈や🐕ちゃんたちは上手にやっています❣️
ペット等近しく暮らしている方なら
ペットが見当たらない
気づけば暗い場所に入っていて
呼んでも出てこない💦
心配で心配でオロオロしていたら
ケロッと何食わぬ顔で出てきだと思ったら
いつもと同じかわゆい姿で
遊んだり、甘えてきたり😽🐶
なんて経験、あると思います
私は長くにゃんずと暮らしてきて
肝冷やしたことが何度となくありました
でもあれは
体の仕組みを使った治癒の方法なんですね！
人間でいうところの不調、
“違和感”を感じると動物たちは
本能的に身を隠して
安全な場所でひとりで静かに過ごします
野生の時と同じ、命を守るための行動です
『体の仕組み』を活かして
『短い時間で効率よく休むこつ』
新しい自律神経の理論において
自律神経は3つありまして
その中に”自分一人で休む”神経が存在します
ここでは、副交感神経のひとつとしますが
『背側迷走神経複合体』という長い名前で
一人で休んだり一人で楽しんだり
自分のペースで心置きなく過ごす時に働きます
なんか調子イマイチ…と感じた時に
この神経モードで休むことができると
しっかり休む
芯から休めます
このモードで休むとなにがいいのか？というと
復調が早い！んです
体は『命を守る』ことに強烈にコミットしているので
命に危険がないと判断すると
元の状態に戻ろうと自然と回復してくれます
これを活用しない手はないです❣️
ということでもうお分かりですよね😃
「あれしなきゃいけないのに」
「寝てなんかいられない」
「明日はあれしてこれして」
と考えながら横になっているのでは
背側迷走神経複合体モードにはなれないんです
とりあえず休む
ひとまず休む
ではなくて
寝ると”決めて”ちゃんと眠る
休むと”決めて”しっかり休む
『治りかけに無理しない』
よく言われることですが
これも、早く確かに回復するには欠かせません
素晴らしい先人の知恵です♪
休むことに“覚悟”が必要な話になっちゃって
心苦しいのですが
体に寄り添うためには
このくらいの意識がいる
本気で思っているので
👂🐙な話を繰り返しております😄
『体と心そして頭を休めよう』
芳しい香りで夜の闇の中でも
「ここにいるよ」と主張するガーデニア in広尾
がんばりやさんのあなたへ
ちょっと不調な時に浮かぶシチュエーションを目指して
しっかり休む神経は
ハイソクメイソウシンケイフクゴウタイ💙
女性の相談室