体調不良などいろいろとありますが
月曜日ですしやる気を出していきたいです！
行動心理学で
「72時間の法則」というものがあります。
今日はちょうどいいタイミング。
5月もあと３日（72時間）です。
一緒に実践しましょう〜
「７２時間の法則」とは
何かをやろうと決断しても
３日以内に行動しなければ
結局やらずじまいに終わってしまうというもの。
鉄は熱いうちに打て！ですね。
鉄は、熱して軟らかいうちに鍛えよ
精神が柔軟で、吸収する力のある若いうちに鍛えるべきである、というたとえ。
5月も残り３日。
あなたは最後に何を決断しますか？
わたしは
夢や目標を叶えるために
行動と歩みを止めない。
そのことを常に意識しつつも
今は絶賛体調不良なので
お薬を飲みつつ休むことを意識しながら
やるべきこと、やりたいことを
ただひたすら
淡々と実行していきたいと思います。
一緒に頑張りましょう！
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写真撮影にかんして
専門知識もなにもないわたしが思う
結果的に「いい写真が生まれる」とき
「いい写真」を
撮ろうとしようとしないこと。
それよりも
一眼レフ（望遠レンズがとくに好きです）@Canon
「あっ」って思った
写真をたくさん撮っていくほうがいい。
人の笑顔や風景や動物
お花の写真を撮るのがとにかく好きです。
好きになったきっかけは
写真の中に広がる世界が
今の自分の世界だけではないと感じたときです。
使い捨てカメラに始まり
デジタルカメラ・一眼レフ・ミラーレスと…
何台のカメラを買ってきたのか！？
というくらい。
毎週のように
家電量販店にカメラを見に行って
新作がでるたびに買っては試して。
一眼レフにハマり始めたころ
専門知識も学ぶようになって
露出・絞り・シャッタースピードがどうとか…
そんなことばかり意識し始めたら
とたんにつまらなくなってしまいました。
そこまで好きじゃなかったとか？笑
ただ撮ることが好きだっただけだったようです。
その瞬間を切り取って眺めるのが好き。
みたいな感覚でしょうか。
知識があってそれらを活かして撮影した方が
きっと良いのだろうけどプロでもないし。
ミラーレス。小さいので常にバッグに入れています。@Nikon
自分が楽しみながら
自分が何かを思ったときに
シャッターを切る。
そんな瞬間を増やしていったら
結果的にいい写真が生まれる確率が高くなりました。
まあ、「いい写真」と思っているのも
わたしだけなんですけどね。笑
でも最高に楽しいし
最高の趣味であることは間違いないです。
これすごく使えます。完全防水。@OLYMPUS
ダイビングのとき毎回、海に潜りながら撮影していますが、へっちゃらです。海水にも砂にも強い！
いまメインで使っているカメラです。
お気に入り〜
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わたしは喉に持病を持っています。
（高校１年の時に発覚）
症状が出ると長引くし
身体のあちこちに湿疹やら
いろんな症状が出るんですよね。
正直大変です。
でも、これも私の個性で
「私らしさ」ということで
受け入れて上手に付き合っていこうと思っています。
本題です。
「頑張って」という言葉に対して
ネガティブに感じて文句を言っている人がもったいなすぎる。
大切なのは相手が自分に対してアクションしてくれたこと。
ただそれだけなのに。
自分が頑張っているとき、苦しんでいるとき
「頑張って」と言われたことに対して
「ありがとう」と素直に受け取れないって
寂しいというか、すごくもったいないと思う。
自分でこころの豊かさから遠ざかっていってる気がする。
「頑張って」
という言葉が時にプレッシャーになったり
不満になったりする気持ち
すごく分かります。
わたしも過去は何度もそう思ってたし
文句ぶーぶー。
ひねくれてた時代があったので…
わたしでいえば
「これ以上、なにを頑張ればいいの？」
「まだ頑張れ！って言うの？」
「もう無理だよ」
「簡単に言わないでよ！あなたには分からない！」
「言われなくても頑張ってるし」
みたいな感じでした。
たちの悪い反抗期みたい。ひねくれてましたね〜
相手の気持ちを
素直にそのまま受けとれず
不平不満だったり、勝手にプレッシャーを感じていたんですよね。
その考えが
自分のこころの豊かさを
減らしているだけなのに相手にぶつけている状態。
でも高校を卒業して
自分の生活も少し落ち着いてきたころ
ようやく大切なことに気付けました。
大切なのは相手が
自分に対してアクションしてくれたということ。
自分が他人に同じ言葉を
言う時の気持ちを想像すればわかる。
「頑張って」という言葉には
愛情や思いやりといったような
ポジティブなことしかないんですよね。
相手が自分に対してこころを配ってくれた。
こころを寄せてくれた。
その事実しかない。
だって本当に頑張っている。
それが分かっていても
その言葉を伝えずにはいられない。
その言葉しか思いつかない。
と、すごく気をつかいながら
言うときってありますよね。
たった一言だけど
そのアクションを起こすまで
相手のことを想って考えますよね。
言われた言葉に対して云々ではなく
大切にすべきは
相手が自分に対してアクションしてくれたこと。
「言ってくれた」
「伝えてくれた」
「応援してくれた」
受け取れるか
受け取れないかの違いは
相手じゃなくて
結局自分のこころなんですよね。
「頑張って」という言葉ひとつとっても
受け取れる人と、取れない人とでは
こころの豊かさが大きく違うと思いませんか？
このことに気が付いてから
「頑張って」と応援してもらうたびに
この世界は愛に溢れているな〜
しあわせだな〜
と、本気で感じるので
すごくパワーをもらえるし
ついでにしあわせな気持ちに包まれています。
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この食事メニューの写真を見て、
何分くらいの調理時間だと思いますか？
正解は、
わたしが実際に手を動かした時間は２分くらいです。
昨夜は帰宅が遅かった＆体調不良により料理をする気力がなかったんですよね。
で、登場したのが
必殺！冷凍食品さまです。
この冷凍グラタンはレンジで５分で食べられるもの。
もちろんそのまま食べても美味しいとは思いますが
わたしの中でチーズの焦げ目は必須。
てなわけで、帰宅後に
冷凍グラタンをレンジで５分。
その間に（これまた）冷凍ブロッコリーをグラタン皿に並べて
水を注いて自然解凍。
その間に部屋着へお着替え。
レンジがチン！と鳴ったら
ブロッコリーの水を切って（このときすでに解凍はほぼ完了）
完成したグラタンをかける。
ミックスチーズON♪
トースターで１５分で完成です。
トースターが働いていてくれているうちに
メークを落として、お肌のお手入れを終えて楽チン。
スープは、マグカップに
これまた大助かりの保存食品の中から
干しえび、わかめを入れて〜
冷蔵庫にみじん切りにして保存してあった長ネギをプラス。
そして、ズボラの救世主の「ウエイパー」さまと
 |
廣記商行 味覇ウェイパー（ウエイパー） 250g
635円
楽天 |
お醤油、ブラックペッパーを入れて
お湯を注いで完成。
ごま油とアマニ油を足らして美味しさも美容もUP♪
たった２分くらいのひと手間をかけただけで
冷凍食品のグラタンをその容器のまま食べるのとでは
こころの満足度が大きく違うと思いませんか？
完璧にしようとしなくていい。
誰かの料理と比べなくていい。
自分の出来る範囲で美味しく楽しく食べればそれだけでいい。
そんなちょっとしたことが
しあわせな気持ちを運んできてくれる。
とっても美味しかったです。
（完全な自己満足）
ちなみに、わたしはいわゆるシルバー（スプーンやフォークのこと）が苦手。
あの冷たい口当たりが好きではないのですね。
なので、自宅ではどんな料理でもお箸でいただきます。
人にどう思われたっていいじゃない。
自分が最高に美味しい食事ができるのであれば問題なし。
そう思っています。
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