ダイエット中の見方
こんにちは、りのです！
ふと思ったんですけど、
太っていたときの食生活って
どうだったかなと…。
ということで今回は、太ってたときと
痩せたときの食生活について
お話ししたいと思います！
太ってたときの食生活
- 朝ご飯抜く
- 食べる時間が遅い
- うどん
- おにぎり
- 丼モノ
- 揚げ物
- 野菜食べない
- 濃い食べ物
- おやつはチョコレートばかり
痩せたときの食生活
- 汁物・おかず3品・ご飯を意識
- タンパク質をとる
- 味付けを薄く食材のうまみを出す工夫
- お菓子は食べない
- ジュースも飲まない
- 水かお茶
- コーヒーは無糖
- 甘い物欲しくなったら糖質オフかフルーツをたべる
- 1日2食は野菜を食べる
- 朝ご飯は抜かない
こんな感じで変わりましたね！
何は太りやすい食材なのか
意識するだけでも変わりそうです
＼ インスタ人気No.1のむくみケアグッズ試してみた
／
＼ 痩せている人に教えたくない！ ／
産後ダイエットに成功したマル
方法
方法【人気記事】
足跡つけていくっ？
痩せアイテムチェック！