ダイエット中の見方
こんにちは、りのです！
ダイエット中に見た目を気にする人は
体脂肪をよく見るべきなんですが、
ぶっちゃけ
体脂肪率は
簡単に変わりません！！！
体重が減ったのに
体脂肪率が増えるってこと
わりとあるあるなんですよね。
とくに、筋肉がない人はよくある現象です。
体重を測ったときに
体脂肪率が増えて一喜一憂する人は
はじめははからないほうが
精神的にも楽になりますよ。
体重が減らないと体脂肪率も減らないので
ダイエットはじめたての時は
あまりはからなくてもOKです！
週に3.4回測れば
ダイエット続けやすいのでおすすめですよ
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