ダイエット中の見方
産後2ヶ月半で-15㎏痩せた方法
知りたくないですか？
「どうせ運動でしょ？」
「キツイ食事制限でしょ？」
違います
私が-15㎏痩せた方法…
それは、
- 食事管理
- 母乳育児
- 骨盤矯正
- 骨盤ガードル
ですね！
食事は、和食中心に心がけました。
- 魚
- お米
- 味噌汁
- 煮物2種類
洋食やお菓子などはあんまり食べなかったですね。
理由は、母乳を出すためです！
母乳が増えると家にいるのに
30分以上全力で走ったくらいの運動量に
なるんですよ
ママ友にすすめられた
骨盤矯正にも通ったことが
産後早くに体重を戻せた原因だとも
思っています。
痩せた写真はこちらの
記事にも載せていますが、
骨盤を戻さないと
いくら食事や運動しても
痩せられないと言われたんですよね
まぁ、運動する暇なんて
なかったんですけど（笑）
そんな忙しい子育て中に
一番助けられたのが
産後ガードルですね！
恐らく履いてなかったら
産後6ヶ月で-18㎏痩せることが
出来なかったので…。
もし産後まだ体型が戻らないなら
まず骨盤が歪んでいないか
見直してみましょう！
骨盤矯正に通うのが
難しかったり、
骨盤体操がめんどくさいなら
履くだけで骨盤サポート
してくれるものもあるので
ラクに痩せたい人は骨盤ガードルもおすすめです！
産後太り続けるのが
辛い人は、ぜひチェックしてみてくださいね
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