先日、ふとテレビをつけると
階段の上り下りが、筋トレ、骨トレ、脳トレ
にいいという内容の番組でした👍
太腿の表、裏も使います。
お尻にふくらはぎ！
膝の屈曲進展。
これはかなりバレトンにも共通する
それに加えて、バレトンでは内腿、体幹、足の裏、
シンプルな動きの連続で、しっかり身体に効いていくんです😄
テレビの番組では、
足腰の筋肉が出すホルモンで美肌効果や脳トレの効果
骨か出すホルモンで若返り効果
との説明がありました🤩
階段の上り下りを日常に積極的に取り入れることも大切ですね👍
しかし、皆さんバレトンはいかがですか？
美肌、脳トレ、若返り
こう聞いたら、ぜひやってみたくなりません？
明日はひたちなか市のスポーツクラブ内で
バレトンレッスンです。
コロナウィルスには充分気をつけながら
気持ちよく身体を動かしていきましょう😄
バレトンにご興味ありますか？
どうぞこちらをご覧下さい！
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