ご訪問ありがとうございます。
エアロビクスインストラクター
バレトンインストラクター
バランスコーディネーター
水戸のRieko です。
プロフィールはこちら。
バレトンの体験会があります✨
お話しを聞くと、バレトンに前から興味があったんです❗という方、結構いらっしゃるんですね。とても嬉しいです。😄
で、体験会はいつ、どこで❓
2/25(月)
ひたちなか市堀口の
ファインサーブィス
動きやすい服装
ヨガマットかバスタオル
飲み物
残1席
この機会に運動を始めようかな？と思った方、
上の申込みからどうぞ！👍
どんなことをする❓
まずは、足からほぐしていきます。
寒い日が続いていますね。足先がしっかり動くようにしましょう🎵
大事な足の裏❗安定して立てますか？
骨盤が前傾、後傾せず本来の位置へ、そして綺麗な姿勢で、腹筋、背筋、肩甲骨周辺の筋肉を使っていきましょう。
さて、身体がほぐれてバランスよく立てる感覚が出てきたところで、
バレトンのフィットネスの動きに入ります✨
次がバレエの動き。そしてヨガの動き。と続きます。
身体がぐらつきそうです~！
大丈夫。できない動きがあっても、手をつけなくてもいいので、正しいフォームを意識してやってみましょう✨
バレトンもバランスコーディネーションも、骨盤が調整され、筋バランスがよくなります。
血流やリンパの流れがスムーズになり、冷え性やむくみが改善されやすくなります。
体のめぐりがよくなり汗をかきやすくなるので、吹き出物や肌荒れよくなったり、美肌効果も😄
スクワット、サイドランジなどで股関節周り、おしり、腰周り、ウェストを引き締め美ボディを❗
ぜひ参加してみて下さい。
お待ちしています。😊
