今日のレッスン。脊柱を前後に動かし、首をストレッチし、可動域が上がったことを味わってもらってからのバレトン！
今日の参加者は２回目。
身体を動かす習慣がついている方だったので、以前のレッスンの次の日の様子を伺うと
日常の生活で筋肉痛は全く感じなかったとのこと。素晴らしい❗😄
ランジやスクワットの動きを含むフィットネス、バレエ、ヨガの流れで動きました❗
この自主開催バレトンレッスンは、少人数クラスのため皆さんの様子を見ながら、難易度を上げずに進めていきます。
ウエスト、ヒップ、太もも、体幹！
気になるところをシェイプアップ。
猫背、反り腰ではありませんか？
きれいな姿勢で足の裏を意識して立ってみましょう✨
あなたもレッスンに参加なさいませんか？
次回は９月になります❗
只今、モニターを募集しています。
続けてご参加いただける方で、
ご自身でも体力をつけながら、シェイプアップをとお考えの方
モニター価格、毎回1500円にて。
そして、毎日無理なく、エクササイズを習慣化。
私が伴走させていただきます。ご希望の方もこちらのフォームから。
バレトンレッスン
ファインサーブィス(ひたちなか市堀口)にて
9/11(水)
11:00~12:00 残2名
9/25(水)
11:00~12:00
2000円(体験1500円)
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物
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