ご訪問ありがとうございます✨
エアロビクスインストラクター
バレトンインストラクター
バランスコーディネーター
水戸のRieko です。
バレトンサークルのご案内です。
今日のバレトンレッスン😄
まずは、股関節周りを緩め、脊柱がスムーズに動くように背中をほぐしてからの
バレトンでした❗
ウォームアップから、じわじわと汗をかいていき、多少ぐらついても気にせず、重心を意識して！
右足に重心、左足に重心！
利き脚があるので、バランスが取りにくい方もあるかと思います😄
難しい動きはありませんが、効果は大です😃
バレトンで、体を支えるさまざまな筋肉を使いながら体の軸を作り、姿勢がよくなり、筋力がついていきます🎵
行きつく先は、美ボディ😊
6月のバレトンレッスン
ひたちなか市堀口の
ファインサーブィス
6/12(水)
10:30~11:30 残2名
5/22(土)
10:30~11:30 残3名
5/26(水)
10:30~11:30 残3名
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物
まずは体験から！1回1500円。
レッスン1回2000円。
チケット制あり。
5回9500円。
6回11000円。
10回15000円。
ビビっときた方、ぜひご参加下さい❗
お待ちしています。
こんな方におすすめ❗
▪エアロビクスやダンスのような難しい動きはムリな方
▪日ごろから運動不足な方
▪姿勢が反り腰だったり、猫背だったりの方
▪かかとを床にしゃがむと、かかとが浮いてしまう方
▪背中、お腹、わき腹、下半身を引き締めたい方
▪日ごろ呼吸が浅い方
▪油っこい食べ物が好きで体脂肪率が高い方
▪無理なダイエットで失敗したことがある方
▪階段を上がるのがツラい方
▪O脚ぎみの方
▪坂道を下りるときスピードが上がってしまう方
