ホットヨガに行って来ました
ゴールデンウィーク特別プログラム㊗️
シェイプフローヨガ★★★
今日は他にもお気に入りの先生の
レッスンもあり
迷いましたが…
仕事始めたら
めっきり参加できなくなった
★3つのレッスンに参加
今日のレッスンの先生は
見た目ファンキーな50代？の先生
ちょっと厳しめな
ちょっとスパルタな感じだけど
とても優しい先生です
ただとにかくこの先生のレッスンは
キツいことで有名(笑)
★一つ多い覚悟で受けることにしてます(笑)
いつもだけど
スタートから座りながら動いて ひたすら呼吸
長い時は30分
今日は20分呼吸で すでに汗だっくだく
そして
普段受けてる★2つの他の先生より
3倍速の太陽礼拝
(笑)
(笑)そして…
プランクと肘でのプランクを交互に
ひたすら連続で
「やば〜
」って
」ってここでビビったけど(笑)
頑張った
このあともどんどんポーズは続く…
フローヨガだもんね
「途中できなくても
考えないで、引きづらないで
はい次
はい次って動いて行きましょうね
はい次って動いて行きましょうね私生活でも同じです。くよくよ悩まない
」
」先生が今日レッスンの中で言っていた言葉が
すごく響きました
優しい先生
でも本当にキツいです(笑)
途中で気付いたけど
チャイルドポーズがありません(笑)
休憩もありません(笑)
ダウンドッグが休憩
ポーズのあと
戻る時の戻り方も
ダメなパターンを再現する先生(笑)
思いがけずで 笑えて
水吹き出しそうになったわ(笑)
足上げてのバランスポーズ
「自分の足くらい
自分の責任で上げて下さいね(笑)」
」笑える〜
60分のレッスン
最後の最後まで容赦なく
また3倍速の太陽礼拝が入ったり
が入ったりお尻歩きをしたり…
とにかく動き続けました
でもキツくても
今日のレッスン楽しかったです〜
厳しいけど優しい先生
大好き〜