スピヨガ講師Rieです😊
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心の筋トレでいつでもリラックス
１日の中で
落ち着いて自分自身に意識を向ける時間は
ありますか😊？
日々時間に追われがちな私たち。。
例えば、子育てや家事で自分の時間がないお母さん
忙しいビジネスマン、受験勉強などでプレッシャーと戦っている学生さん、様々な状況の方に、メンタルをリラックスさせる瞑想はとても役に立ちます🧘♀️
「今ここ」
に意識を向ける瞑想のトレーニングをすることで
集中力が増し、頭の中がクリアになり
心の安定と強さを得ることができます🧘♀️
過ぎ去った過去を手放し
将来への不安や心配からもはなれて
心の芯からリラックスする実感が得られます☺️
でも一度や二度、瞑想を実践したからと言っても
あまり心に変化は感じられません😢
瞑想の日々のトレーニング
（ココロの筋トレ）によってのみ
「今ここ」に意識を向ける力とその効果は
身につける事ができます💪
そして、瞑想を習慣にすることで
少しずつ日々の生活が軽く変わっていくのが
実感できますよ☺️
この少しずつがほんとうに大切なんです✨
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