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京王線 笹塚駅 徒歩１０分
体も心も艶やかにする「艶サロン」
艶ヨガ家の遠藤 理恵です。
つわりも落ち着き、安定期に入ると
ようやく体も一安心。
この時期から、少しずつ体を
動かすことも多くなります。
妊娠中に体を動かす。
何をしよう？？？
お医者さんには、
「適度に運動をしてくださいね」
と言われたけど・・・
何をしよう？？？
手軽にできるウォーキング
体の負荷が少ないスィミング
エアロビクス
ストレッチ
そして、
ヨガ
どれも体を適度に動かす
有酸素運動です。
私が妊娠した時も、お医者さんに
「運動してくださいね。ヨガとか・・・」
と言われました。
他にも、マタニティーヨガに来ていた
生徒さんもお医者さんに勧められたそうです。
実際、産科にいる看護師さんに話しを聞いたら
『マタニティーヨガに行っていた人と
行っていない人とでは、陣痛の時
呼吸の方法に差が出る』
という話しを聞きました。
体を動かしたからの
差ではなく、
呼吸方法
なるほどね。
確かに、
マタニティーヨガでは陣痛の時に使う
呼吸法を練習していきます。
呼吸の練習をして、本番の出産に備えていきます。
本番は、陣痛の痛さでパニック状態に
なりやすく、看護師さんに呼吸の事を言われても
できない人がほとんどです。
しかし、事前に練習をしておけば、
何をしたらいいかがわかるので、
スムーズに呼吸が、できるようになります。
これは、実証済みです！
今まで、マタニティーヨガに
参加した方からの感想と
無痛分娩の私でさえも、
この呼吸方法は使いました。
私は、分娩台の上で
「知ってて良かったなー」と
つくづく思いました。
安定期に入ってから、
体を動かす事も大事ですが
呼吸法や出産時に役立つことを
知っていると、心の準備がしっかりと
できていきます。
マタニティー時期は、不安も悩みもたくさんあります。
その中の１つでも、解決できたらと
私は思っています。
人生で数回しか体験ができない貴重な期間を
ハッピー過ごせるように・・・
楽しく過ごせるように・・・
穏やかで過ごせるように・・・
産まれてくる赤ちゃんを
ワクワクした気持ちで待ちましょう！
