おはようございます
昨年一緒に仕事をした方から
「生井さん、もう少しご自身の仕事の痕跡残してください
いっぱい仕事してるのにもったいないです
」
と半泣き（に見えた）で訴えられました
自分ではけっこう告知しているつもりだったので雷に打たれた感じがしました
（いやまじで本当に）
ということで今年はもっと私の仕事についてもふれていきたいと思います
うざいと思わず、どうかお付き合いください
さて、光文社さんの大人気雑誌
【美ST】１月号
に、わたくし生井理恵も掲載いただいております
そう美魔女で有名なあの雑誌でございます
掲載ページとともに、
どどーん↓
特集ページ
朝ごはん美容だ
にて、
我が家のリアル【朝ベジ】
をご紹介しています
美容のため（朝ごはんは自分へのご自愛活動、不足しがちな野菜、果物を中心に食べて美容に役立てます）
体型維持のため（朝ごはんを食べるのと食べないのとでは肥満のリスクが5倍違うという研究も）
子どもの学力向上のため（朝ごはんを食べる子の方が食べない子より学力が高いというデータがあります）
我が家では朝ごはんをとても大切にしています
寝坊して子どもと旦那をたたき起こして蒸しパンというという日もありますが、
（実は今日そうでした。でも蒸しパンは前夜につくった手作りでバナナとリンゴはいってます
←言い訳）
炭水化物（ご飯）、たんぱく質（卵）、野菜（日によって違いますがサラダなどいろいろ）、果物、ヨーグルト、
スープ（冬のわたしのマスト朝食、冷え防止のため）などなど
ほぼほぼ定番化してますが、その中で季節野菜を入れたり、前夜の残りものをアレンジしたり
して食べてます
美しい中谷美紀さん
表紙の号に一緒に出られて
幸先の良いスタートです
中谷美紀さん、横浜心中（とっても古いです、20代は知らないかと思われます）
の頃からすごく好きな女優さんなので、嬉しい
アラフォー世代のわたしは
顎のたるみや目じりのシワ、体重が変わらないのに
地球の重力で起こる体型の変化を如実に感じています
年齢なんてナンバー。
私は気にしないわ。
なんて女優さんやモデルさんが言いそうな
格好いいこと言える自分でありたいと若い時から思ってましたが、
いざ自分が「老い」という事実に直面すると
いやいやいや
いつまでも若々しくありたいし
とめっちゃ悪あがきしてる自分がいます
あたし、ダメだー
でもそれも自分なので、認めてあげて
私は私なりにポジティブに
いい意味で（どんな意味？）
食で悪あがきしていきたいと思います
幸い食べてキレイになる料理教室やってますし、
ありがたいことに食の栄養や時間栄養学などの分野の
研究も昔より盛んにされていますし
老いは止められなくとも、老いるスピードをゆるめることはできると思うんです
モデルさんや女優さんのように
日々のメンテナンス（エステ、小顔矯正、針、マッサージ、まつ毛エクステ、ネイル）
にかける時間もお金もないのですが
（髪切ったのなんて1年以上前
ですよ、前髪だけは2回ほど切ってもらいましたが）
自分でできることはやって、
年齢を言い訳にせず、若々しくありたいなと思います
だって、美STにでてる人ってみんな老いにポジティブなんですよ
今回読んでさらに実感。
私も頑張ろうと勇気をもらえました、ありがとう、美ST
（どんなオチなんでしょう・・・許して美ST）
長くなりましたが、今回のこの企画、
生井HPの朝ごはんはご自愛活動だという文面を見て
朝ごはんは美容だにぴったりだということで
お声かけていただきました
仕事の看板になるからと
この仕事をはじめてすぐに立ち上げたHP。
あたし、いいこと書いてるやん
と初期の頃の情熱を思い出しました
そう、朝ごはんは自分へのご自愛活動。
忙しいを言い訳にしないで、皆さんも週に1回はしっかり朝ごはんを目指しましょう。
ご飯（パン）、目玉焼き、サラダ、バナナ、ヨーグルト、（あればスープ）で充分
パンだけ、コーヒーだけという人は
バランスよく食べるをテーマに組み立ててみるといいですね
お声をかけてくださった美ST編集部の皆様、取材に来てくださった美しすぎるライター様、ありがとうございました
☆19日のレッスン募集☆
（15日はキャンセル待ちになります）
時間 11時―14時
場所 品川駅から徒歩10分 天王洲アイル駅から徒歩5分 のマンション（正式なお申込みのあと詳細送らせていただきます。）
レッスンフィ― 6000円
・
食べて痩せるレシピが知りたい方、ご都合よかったらご検討ください
お申込みはinfo@eating-for-beauty.com もしくは生井のSNSのDMまで
☆メールの方はお手数ですが件名に「1月のレッスン申込み」と書いていただき送付してください。
ご都合よければご検討ください
よろしくお願いいたします