摂取カロリー
＜朝食＞ 8：00AM
*バナナ 1本 - 80Kcal
*水 - 0Kcal
＜間食＞ 9：30AM
*アーモンドチョコレート 4粒 - 96Kcal
＜昼食＞
なし
＜夕食＞ 8：30PM
*お茶漬け（わさび） - 213Kcal
*白菜と油揚げの煮物 - 55Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜間食＞ （食後）
*カントリーマアム 1枚 - 50Kcal
*寒天ゼリー 2.5カップ - 150Kcal
合計：644Kcal
消費カロリー
*仕事（立ち） 8時間 - 800Kcal
やられた～
今日は大津プリンスで披露宴の仕事。
シングルやから4時間のはずが
気づいたら８時間・・
お昼も食べれんかったし・・
今日は歩きまくって足がパンパンや。
ずっとお腹がからっぽやったから
重いもの食べる気分じゃなく
お肉をキャンセルしてお茶漬けにしといた。
でもデザートが食べたくなって
ゼリーでガマンって思ったけど
でかゼリーを作ってたせいで
スプーン片手に食べ始めたら止まらず・・
結局2/3くらい食べてしまったし・・
ゼリーでお腹がパンパンや。
でした、今日。
うちのおかんも
還暦まであとちょっと。
私も三十路まで
あとちょっと。
お互い
思うこと多き・・
バースディプレゼントは
前からリクエストがあったから
ナイスセンスの妹にまかせて
黒いかばんを娘二人から。
予想以上に喜んでくれて
妹ちゃん、グッチョイ！！
ケーキはおとんから。
今日は久しぶりに
家族４人でごはん食べました。
月曜日は
お兄ちゃんも弟とこも来て
もっとひさしぶりに
家族全員集合、なるか？
ここから家族のバースディラッシュ→
２８日はマイダーリンの誕生日。
１０月９日は姪っこの誕生日。
そして、私が３０歳になる日まで
あと22日・・・
摂取カロリー
＜朝食＞ 7：30AM
*バナナ小 2本 - 110Kcal
*水 - 0Kcal
＜昼食＞ 12：00PM
*ご飯 - 160Kcal
*梅干 - 7Kcal
*ソースカツ 2個 - 138Kcal
*レタス＋マヨネーズ - 15Kcal
*鶏肉だんご - 85Kcal
*ブロッコリー - 4Kcal
*白身魚のあんかけ - 48Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜間食＞ 5：30PM
*しょうゆせんべい 2枚 - 115Kcal
＜夕食＞ 7：00PM
*ごはん - 160Kcal
*ギョーザ 10個 - 450Kcal
*鯛のお刺身 8切 - 136Kcal
*ポテトエッグ - 78Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜間食＞ 8：00PM
*ケーキ（フルーツ盛） - 320Kcal
合計：1826Kcal
今日はお母さんの誕生日。
つーことで1日カロリーを無視して
食べまくった～
最近、カロリー制限してたせいで
ちょっとストレスもあったし
便秘気味なのもそのせいかな～
ってことで、今日は甘いものも解禁！
久々におなかいっぱいいっぱいで
くるし～ってほど食べてやった～
でも、バナナもゲットできたことやし
明日からまた頑張るで～！！
摂取カロリー
＜朝食＞ 7：00AM
*バナナ小 2本 - 110Kcal
*水 - 0Kcal
＜昼食＞ 12：00PM
*ごはん - 160Kcal
*だし巻き（１個分） - 79Kcal
*コールスロー 2口 - 19Kcal
*カルビ焼肉 2切 - 55Kcal
*ぶり照り焼き 1/3切れ - 34Kcal
*ウィンナー 2本 - 110Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜夕食＞ 5：30PM
*炊き込みごはん
（サーモン、油揚げ、人参） - 280Kcal
*鶏の手羽先 2本 - 136Kcal
*豆腐と油揚げの味噌汁 - 51Kcal
*ゴーヤチャンプルー 2口 - 54Kcal
*ウーロン茶 - 0Kcal
＜間食＞ 5：45PM（食後）
*カントリーマアム 1枚 - 50Kcal
*寒天ゼリー - 60Kcal
合計：1198Kcal
消費カロリー
*仕事（座り） 8時間 - 644Kcal
便秘のせいでお腹がはってきたぞ～
なんか下のほうで詰まってはるのが分かるから
めっちゃ気持ち悪い。
いよいよ明日でバナナ切れます～
おかんが今日スーパー行ったら
バナナ完売！！こ、これはいったい・・
たぶん、テレビ効果やな・・
昨日の夜から、ずっと前に買ったままおいてた
ホットジェルを足に塗って寝たら
今日の朝ちょっと体重も体脂肪も減ってたし
ちょっと続けてみよう。
・・それにしても、レコーディングダイエット凄し！
食べたもの書いていくだけやけど
毎日カロリーをチェックしてると
ふと何か食べるときに、気になってしゃあない。
だから高いカロリーのもんやと
自然と手が遠のいてしまうもんやね～
たんまりとお菓子が買い置きしてあるにもかかわらず
一向に減る様子がありません・・
最近、朝が寒くなってきた。
Tシャツで寝てるけど
朝はパーカーをはおらないと
起きてこれない季節になりました。
秋は好き。
１０月生まれだから。
でも、この寒さはキライだ。
水も冷たい～
田舎やからか、めっちゃ冷たいんですけど・・
あったかいコーヒーでも飲めば
ちょっとはマシなんだろうけど
なにせ
Bloodｙ朝バナナダイエットしてるから
朝は水しか飲めまへん。
でも
やっとやっと効果があらわれたのか
体脂肪がちょっと減った！
体重も200gやけど減ったし。
でも・・・
バナナが高くて続けていくのも難しい。
さて、どうしよう・・
体重：54.3Kg
体脂肪：22.5％
