すなおでステキなあなたへ
やさしすぎて まじめすぎで 人の顔色みて人の期待にこたえすぎちゃう
そんながんばり屋さんがゆるんで
自分のペースで楽しく幸せになるお手伝いをしています
心屋認定カウンセラー心音香奈(こころね かな)です
ペンネームはここかなです(*^▽^*)
100点で「出来た！」と思うくせがあるあなたへについてです。
最近
息子（２歳）がなかなか
夜すぐには寝てくれず・・・
息子を寝かせるのがかなり時間がかかる
ここかなです
絵本よんだり
息子に話しかけたりして会話をするのは楽しいのですが
他にやりたいことがあっての
寝かしつけが先だと
イライラも時々します
そしてイライラしているときほど
母のイライラを察しているのでしょうね～
寝ない・・・
けっこう
もうやりたいこと諦めて
先に寝よう！と決意すると
寝たりする
笑 （←これ不思議～）
ここかなは
けっこう完璧主義なところがあります
やりはじめると
完璧にしたくなる・・・
終わらない 悪循環ってけっこうあるあるで
今日
ふと思ったのが
100点じゃないと 「できた！」にしてない自分がいるな～ということでした
私の母がね
前者でけっこうな完璧主義でしてね
（前者・後者がわからない・知りたい人はコチラ）
能力高く
「なんでもある程度はできる人」なので
私の2～3倍はいつも動いていて
母の中では「ふつう」「あたりまえ」なんなら「まだまだ」
母からはできないところを出来るようなること
という言葉がとびかう家庭で過ごしました
（たぶん母はナチュラル前者）
バリバリ働いて
かなり動いて
いろいろしているので
そんな母に聞いてみたことがあるんです
私：「ねぇねぇ 今の仕事で自分に点数をつけるとしたら何点？」と
母：「そうね～ 20点かな。
あれできてないし
これもしてないし・・・」
出てくる
出てくる
私・・・
「母のようにならないといけないことを早めに手放してよかった・・・」
私 後者なんですね
母のようにならないと必死にやっていたら
たぶん死ぬまで追いつけなくて（というか無理なところを目指していた）
ずっと苦しい考え方をし続けていたと思います
今は心屋に出会って
「母のようにならなくていい
母のようになってもいい」
両方をいい感じにもてています
でも、まだまだ完璧主義には
よくなりがちで
100点目指して頑張るところがあるんです
気が付いたら止めますけどね
100点で「出来た！」と思うくせがあるあなたへ
10点でも「できた！」って言っていいんです
私はけっこう10点で「できた！」ってまだまだ思えなくて
（↑完璧主義～をもっててもいい～と許可をしながら）
今は
40点でいい
「あれもできたし！これもできたやん！」
と思って練習中です
自分のレベルに合わせてね
そこは設定していきましょ～
自分の前提を
「ダメな私でも愛される」
「存在するだけで愛される」
と腑に落ちている人は
すんなり出来ることだと思います
抵抗感がある人
やりがいがありますよ
私は仕事は燃えるので
がんばりたいから頑張るのですが
（80点～100点ぐらいをめざしたい！がメラメラでる笑
自分のためにめざしたい！と最近思うようになったんです
できたら私が喜ぶから）
ママとしては10点でいいや～と思っています(笑)
心がめっちゃ楽になるから
そこはそれでいってます！
できるところからやっていったらいいのです
おそらく仕事100点
家庭のこと 100点
にしようと思ったら
苦しくなる
身体の不調が出る
などサインがおそらくでますのでね
ダメな私でも愛される
ダメなママでも愛される
そう思って
まずは40点でＯＫ～を
してみてください
あなたがますます
ありのままの自分にＯＫが出せて、
心が満たされますように
今日も読んでくれて
ありがとうございました〜
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10/14ここかなとかおるの満月の仙酔島でカウンセリングランチ会withハープ／個人セッション
10/15ここかなとかおるのバブ茶会と心と身体を育てるワーク
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コラボをまたやります
今回はかおるの個人セッションもあります
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おわり