トレーニングメニュー予定45 | 21世紀版五輪書作成へのメモ
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21世紀版五輪書作成へのメモ
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トレーニングメニュー予定45
メニュー的には同じ。
理想は正面メンズフィジーク。
クラシックまでは無理だから。
背中は脊柱起立筋はマスト、僧帽筋上部が発達。
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