プランA
🌕️🥇
ワイドブルガリアンスクワット
ワイドスクワット
💧
プッシュアップ三種
プルオーバー三種
冬はバックとサイドランジだと気づいた。
プランB
🌕️🥇
プルオーバー三種
サイドレイズ
💧
飛ばないバーピー
当初のイメージに近い。
上半身を含めて動くメニューを入れる。
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5レップ❌2セット
ナローブルガリアンスクワット 左右
ルーマニアンデッドリフト
堂々巡りになるけどワイドのブルガリアンスクワット、スクワットの組み合わせの方がしっくりくる
やっと続きができる。
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これが最新の体。
それはともかく令和初期はスクワットとデッドリフトを分割で組み込んでいた。
それがナローブルガリアンスクワット+ルーマニアンデッドリフトに進化して1日になった。
2Ｋg❌8レップ
プルオーバー
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サイドプルオーバー
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サイドレイズ
次回からはルーマニアンデッドリフト+ナローブルガリアンスクワットとプッシュアップ+プルオーバーを交互でコンパウンド全身痩せトレに移行する
肩をやりたいけど
テレワークが普及すると東京圏が広がってしまった。
静岡、長野、群馬、千葉と東西南北に拡大してしまった。
政府の何も思いつかなかった結果の関係人口も、関係人口の数を競い合って勝ち組負け組という話になるだろう。
一極を十に分解しないと問題は解決しない。
国がどうしても介入したいならビッグ5で首都・副首都・皇室・そのうち旧基準になる夏、冬のスポーツに分解する。
そもそも副首都の話の前に政治と経済を江戸時代のように分離するかどうかも議論しないといけないと思う。
クセが弱い地域に人は住まない事はハッキリしているのでどうクセを出すかだ。