トレーニングとはそもそも何かを考える動画でサーキットトレーニングだけでも良いかもしれない。
動画の参考例をベースに俺のトレンドを加えた。
🌕️
スプリットスクワット
プッシュアップ
アンダーグリップベントオーバーロウ
ショルダープレス
バイセルクランチ
ルーマニアンデッドリフトは魅力的だけど。
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フジテレビの不動産も本格的に売り始めた。
これで不祥事が起きても不動産の不労所得で問題無いはなくなる。
その割りに『踊る大捜査線』や『救命病棟24時』等これからの世代が見たいと思うコンテンツ作りをしていない。
これで来年の元旦に重大発表とか言って、来年の春から『STAR 』の代わりに二宮版『ミリオネア』レギュラー化と言い出しそう。
紅白の流れもあるし。
高齢化社会になったって次の世代を想定しないといけないし、そもそもネット配信の時代になって世界を目指せるのに。
その目指した🔥9は初回コケたみたいだけど。
このまま行けばフジは放送免許を維持するだけで実質民放は3局+テレ東1になる。
『サザエさん』は引く手あまただろうけど。
TIF も元アイドリング!!!の後継メンテナンスとTIFのメインスポンサーであるこしたんクリニックのイチオシAKBとの融合が進んだので次は当然考えているだろう。
新陳代謝を諦めた局が無くなっても困らないという事か。
ドローイン、エビ反り 10秒
ワイドスクワット 10レップ
バックランジ 5セット
スーパーマン 10レップ
バイセルクランチ 5セット
種目名はこのブログで過去に使ったのに置き換え
反省・感想
次回は10秒休むかもしれない
結果🌕️に近いメニューになった
別日にサイドレイズ・プルオーバー、ビッグラミー式+アンダーワンハンドロウ
新企画を試してみる。
冬クール 脚腹筋肩
12月1週目 休養
12月2～3週
1月第1🌕️～1月末
2月第１週 休養
2月第２週～3月第１週
3月第２週 休養 春改編情報結果
春夏クール 全身
3月第3週～GW前
ＧW 休養
5月2週～6月3週
6月4週 休養 秋改編情報ウワサ編
7月1週～盆の週
お盆 休養
お盆明け～9月3週
9月4週 休養 秋改編情報決定編
秋クール 全身
9月最終週～11月最終週
人並みに休めば良かった
10秒
ドローイン
エビ反り
2Ｋg❌8レップ
ダンベルフライ
ビッグラミー式+アンダーワンハンドロウ
サイドレイズ
反省・感想
大きく分ければ男性用はこうなるだろう
1 上半身を大きくする
選択
2 下半身を細くする
3 下半身を大きくする
ジャングリア沖縄が苦戦している。
東京圏のディズニー、大阪のUSJのように大都市圏のオマケだから成功するのであって、廃れた地方にテーマパークを1つ作ったらそこから都市になるのは難しいと思っていたが現時点ではその通りだった。
でも数年後には新しい常識が生まれるかもしれない。
俺的にはテーマパークじゃなくテーマエリアだと思う。
住む職種を固定する。
エンターテイメントとスポーツ+2でそれぞれ2つ作る。
バックアップじゃなく競争した方が良い。
ワイドスクワット 10レップ
プッシュアップ 5レップ
バービー 30秒
反省・感想
🚰
上半身を大きくする
ダンベルフライ
ビッグラミー式+アンダーワンハンドロウ45°
サイドレイズ
🥇
ワイドスクワット
バックランジ
ロータリーサイドレッグスイング
これを10月は交互にして、冬クールは下半身中心になるので11月は上半身週2下半身週1にするかもしれない
日数が多いと部位に関係無く疲れる事が分かったので週3
🌕️
プッシュアップ
ワイドスクワット
ビッグラミー式+アンダーワンハンドロウ
🚰
サイドレイズ
オルタネイトサイドベント
🥇
トライアングルプッシュアップ
ブルガリアンスクワットハム狙い
サイドプルオーバー
あるいは
🌕️🥇
プッシュアップ
ワイドスクワット
バービー
🚰
ビッグラミー式+アンダーワンハンドロウ
サイドレイズ
レッグレイズ
国民スポーツ大会が2036年から立候補制になる。
数年前から段階的に固定になって聖地になるみたい。
それがどこになるか分からないが、国立競技場も移転すべきだ。
条件的に今ある都会を副首都にして何が変わるのかがある。
どこかの空港の近くの田舎に国立競技場を持って行って、国スポのメイン会場。
国スポが無くなっても良い派ではあるけど。
4年に1回のオリンピック予選。
ナショナルトレーニングセンターの移転のきっかけになるだろう。
ナショナルトレーニングセンター自体は素晴らしいが、東京にある必要は無い。
誘惑の多い東京になくても良いし、それで物理的に東京に住めなくなっている人もいる。
スポーツ関係の企業も移転するだろう。
さらに国立でのコンサートが国内最大だ。
全アーティストの憧れの場所になるだろう。
その日に東京の駐車場やホテルの料金が爆上がりする問題も解消する。
トライアングルプッシュアップ 5レップ
サイドプルオーバー 2Ｋg❌8レップ
反省・感想
ボリュームより回数で疲れたような気がするので、来週は週3回
とりあえず案
🌕️
プッシュアップ
ワイドスクワット
ワンハンドロウ
🚰
サイドレイズ
オルタネイトサイドベント
🥇
トライアングルプッシュアップ
ブルガリアンスクワットハム狙い
サイドプルオーバー