トレーニングメニュー予定38 気温次第だけど、減量を考えるなら2分割、週4。 先週の反省から上半身はダンベルプレス、シーテッドサイドレイズ、ベントオーバーロー、下半身はジャンピングスクワット。 山本式のジャンピングスクワットならベントオーバーローで連日いける。