ダイエットだけなら通年でも良いかもしれないけど、肩と脚だ
ダンベルを持っていればシーテッドでトライセット、 無ければきんに君的簡単スクワット+ペットボトルでトライセットがやりやすいかもしれない
ワイドスクワットは8レップ
きんに君がスクワット30回と言った時は面倒臭いと思ったけど分割したらできる
ダンベルは2Kg
ワイドスクワット
アーノルドプレス
ワイドスクワット
シーテッドサイドレイズ
ワイドスクワット
シーテッドリアレイズ
ワイドスクワット
最後のワイドスクワットは数え間違い
雑談
興味があるトレーニングはチンニング、ディップス、ハイクリーン