★ 弱視の娘が作りやすそうなレシピを模索中。
重量を量らない、できるだけ包丁・ガス火を使わないレシピを常時募集中です～
※ ○ ◎＝家族に好評or簡単。丸を付け忘れる事あり
※大抵食卓にある物:Papa用・酢タマネギ。明太子。ザーサイ［業務スーパー］
※画像はあとから追加する事があります（アルバム整理の時にでも）。
※平日★ Papaだけ：ダイエット食
◇ 冷奴＋食べるラー油
◇ 他は一緒：メインおかず微量、スープ
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17 ［金］
■ 昼＞
◇ 鯖の水煮缶と生姜のぽかぽかうどん（きしめん） ＋小松菜
※味付けサバ缶使用
■ 夜 ＞
◇ 市販、トンテキ
◇ トマト、千切りキャベツ
◇ ◎ 5分でできる やみつきセロリ
※塩小さじ1/2
◇ ピリ辛玉こんにゃく[業務スーパー]
◇ なめこ、わかめ味噌汁
18［土］
■ 昼＞
◇ 市販・◎ パネーンカレー［西友・お墨付き］
■ 夜 ＞
◇ 市販・ハンバーグ[業務・牛豚] ※玉ねぎソース合わない。大根おろしは良かった。
◇ 市販・クリームコロッケ・カニ[業務でnissui]
◇ ◎ ガーリックシュリンプ ハワイの味を再現
◇ レタス
◇ ○ めんつゆで簡単♪和風ハンバーグソース (玉ねぎすりおろし
◇ ミネストローネ
※ トマト缶、ベーコン、コンソメ、バジル、セロリ、にんじん、塩コショウ
19［日］
■ 昼＞
ブロンコビリー
「いきなりなんたら」に行くなら、こっちだわ。
■ 夜 ＞
◇ 市販・チキン南蛮
※袋に書記載の甘酢タレ（酢３０cc+醤油２０cc+砂糖２０ｇ）ラップをかけず600ｗレンジ30秒。
◇ タルタルソース
◇ セロリスティック、トマト。千切りキャベツ
◇ 小松菜、油揚げ味噌汁
20［月］
■ 昼＞
◇スパゲティ
■ 夜 ＞
◇ ◎ 解凍不要 鶏とじゃがいもの塩だれ煮
※息子じゃがいも大好物
◇ ◎ 超簡単 しいたけのチーズ焼き
◇ トマト、レタス
◇ ◎ 5分でできる やみつきセロリ
※ごま油大さじ２、レモン汁小さじ１、塩小さじ1/2、黒胡椒適宜。
◇ しいたけの軸細切れ、小松菜、もずく味噌汁
21［火］
■ 昼＞
◇ ◎ そうめんイタリアン
※オリーブオイル以外の調味料が無く味がある。
そうめんは伸びやすい。茹でてから混ぜた方がスープが残るかも。
でもそうめんに練り込まれてる塩分も味なのだと思うので、食べる時に塩追加が良いかも。
■ 夜 ＞
◇ ○豚こまのすき焼き風煮
※濃く甘いしらたきを食べたかったので、だし汁無し。+砂糖大さじ1、ピーマン
しらたき⇒しいたけ
◇ ○長芋とみょうがのさっぱりおかか和え
◇ トマト、レタス
◇ ニラ玉味噌汁
22［水］
■ 昼＞
◇ ナポリタン(玉ねぎ、ピーマン、ウィンナー、ケチャップ、コンソメ＋ブロッコリー)
■ 夜 ＞
◇ ◎ 鶏むね肉のロースト きのこクリームソース
◇ トマト、レタス
◇ ◎ 5分でできる やみつきセロリ
※ごま油大さじ２、レモン汁小さじ１、塩小さじ1/2、黒胡椒適宜。
◇ 三つ葉、わかめ、かきたまスープ(創味シャンタン、醤油、塩)
23［木］
■ 昼＞
◇ シュクメルリ［西友・お墨付き］
■ 夜 ＞
◇ みそ照り焼きチキン
◇ トマト、レタス
◇ ◎ えのきとニラのキムチーズチヂミ 味付け不要 _粉倍量
◇ 具材たっぷり♪豆腐と根菜の豚汁 ＋豆板醤
24［金］
■ 昼＞
◇ ◎ しらすとトマトのカッペリーニ
※ソース火要らず
■ 夜 ＞
◇ グリーンカレー （胸肉
◇ 揚げ茄子
◇ トマト、キャベツ＆大根千切り、サニーレタス、セロリ葉
└ ◇ インドカレー屋さんの謎ドレッシングの完全再現
※甘い。砂糖・シナモンパウダー減らす。
◇ ◎ 鰹のおだしが香る和風スープ （和風パスタ五右衛門風
※ レシピは水が多い⇒水、半量。
25 ［土］
■ 昼＞
◇ グリーンカレーうどん
■ 夜 ＞
◇ 市販・ハンバーグ［Japan meet]
◇ ○ とろーりチーズソースのハンバーグ
※市販ハンバーグが無かったら、フライパンの都合とか色々でソースまで作れない。
※とろみは良い。あとはチーズの味…。濃厚にしたいなあ
◇ ブロッコリー、トマト、サニーレタス。
◇ ○ じゃがいものガーリックバターソテー
◇ ほっとおいしい☆セロリとベーコンのスープ
26 ［日］
■ 昼＞
◇ 市販・いなり寿司［イオン］
◇ とろろ蕎麦（ぎばさ、長ネギ、オクラ）
※１人分：水200ml＋めんつゆ表示希釈＋鰹節1/4パック。みりん少々。✕４人分。
■ 夜 ＞
◇ ○ 豚肉のミラノ風カツレツ
◇ 市販・鮭メンチ［Japan meet]
◇ 千切りキャベツ、サニーレタス
◇ ○ 具沢山ミネストローネ
27［月］
■ 夜 ＞
◇ ○ お家で簡単☆スープカレー
※ カレールーはS&Bゴールデンカレー中辛使用。
◇ 揚げナス、かぼちゃ、縦斬りにんじん、ピーマン、ゆで卵、
◇ トマト、千切りキャベツ・大根・玉ねぎ、コーン、サニーレタス
28［火］
■ 昼＞
◇ カレーうどん
■ 夜 ＞
◇ ◎ 揚げずにレンジで 天かすチキン南蛮
◇ トマト、千切りキャベツ
◇ ○ 即席 きゅうりの塩昆布おかか和え
◇ 小松菜、長ネギ、わかめ味噌汁
29 ［水］
■ 夜 ＞
◇ ○ 鶏むね肉の甘辛ペッパーチキンステーキ
◇ トマト、千切りキャベツ
◇ ほうれん草、三つ葉吸い物
└ 汁レシピ◇ ◎ 手まり麩とはんぺんのお吸い物
30［木］ 袴（成人式_卒業）写真
■ 昼＞
◇ スシロー
■ 夜 ＞
◇ 市販・鶏カツマヨネーズ
◇ トマト、サニーレタス
◇ 揚げナス、
◇ かぶの葉のにんにく炒め ＋もやし、にんじん
◇ じゃがいも、玉ねぎ味噌汁
31 ［金］
■ 夜 ＞
◇ 包丁不要 レンジ 豚キムチ豆腐
フライパン使用。
◇ トマト、
◇ ○ さっぱり かぶのマスタードサラダ
◇ ○ わかめの梅風味スープ