こんにちは、chicaです。
食欲が暴走していて、あんま良くない気がする。
「血流がすべて解決する」を再読
いや、全く覚えてなかった
読んだと思ったのは気のせいだったのか？幻か？レベルで覚えていない。
でも所々「読んだな」ってなるのが不思議
これは、女の人は「血」を増やそうね、って本。
漢方薬局の方が書かれた本なので「血」は血液というより、漢方の「血」
消化能力を上げるために、まず1週間夕食断食
そしてよく寝ましょう
みたいな話。
たまたまこの本を読んだ時、16時間断食をしていて
朝食を抜く形でやってたものだから
じゃあ夕食を抜く形にしてやってみよ、って。
これをトータルで1週間やってみた。
だから正式には「1週間夕食断食」ではないんだけど。
なんで正式にやらなかったと言うと、旅行と被ったからです！
結果的には、わたしは夕飯を抜く方が良さそうかなぁ、と思った。
昼、夜だと夕食を食べ過ぎになりがちだったので、
それだと胃腸を休められず。
なので朝、昼を食べる方が胃腸の回復には良さそう。
食に執着しなくなった、みたいな感想も見たけど、
わたしはガッツリ執着してましたねw
2回しか食べられないなら、美味しいご飯が食べたい！
ってお弁当作りに気合いが入った
いつも冷凍野菜レンチンして塩振って、たまご焼けばいいや、くらいだったのに。笑
ご飯、お魚、お野菜、卵焼き、みたいな感じに。
で、1週間終えて、翌日から旅行だったんだけど、
甘いものも要らないし、間食もしたくないし
コース料理も特に美味しくないし
美味しいんだけど、自炊が1番美味しいのよ😂
出てきたものを全部食べる！みたいにはならなかったな。
ってことで、今後も食べすぎたりリズムが崩れているなぁってときは
積極的に胃腸を休めたいと思う。
朝ごはんはプロテインマグケーキ。
たぶん、そこまで甘いものに興味がなくて、
タンパク質摂取のためにマグ食べてるけど、
これでも十分満足というか、、、甘すぎかも
次プロテインを買う時は、ノンフレーバーのプロテイン買ってブレンドしようかなぁ。
あと、夕食断食しつつ気がついたのは、夜食べ過ぎるのは大抵「ストレス」
そしてただの「習慣」
一旦リセットしてみると、別に必要なかったんだな、って気づくの面白い。
「スイーツ♡」「お酒♡♡」って思っていたのも
実は過去にスイーツやお酒を「楽しく頂いたシチュエーション」の記憶をリプレイしようとしていただけで
実はそこまでお酒が好きってわけでもないんじゃ、と。
幸せな記憶を思い出そうとしていたのかなぁ？と。
食事をしているようでいて、過去の記憶の再生をしていたような感じ。
実際、16時間断食や夕食断食してたときって
頂く全ての食事が美味しくて、お酒とかスイーツとか要らない。食事のほうが美味しい。
と思っていた。
美味しいを勘違いしてたな、、、と思った
まぁそうするとですね、自然と「いただきます」に力も入る訳で。
今までなんとなく習慣で言ってただけだった🥺
わたしたちは食べたもので出来ている
というのも深く納得したわけです。
あと、食べる時のその場の雰囲気？
それも結構大切だなって。
イライラしながら食べたら、イライラも全身を巡る気がする
あとからこれを読んだら夕食断食は生理後にやろうね、生理前は避けようね
みたいに書いてあって
ちょっとそういうのは早く言ってよ……！思いっきり生理前にやってたわ……！！！
となったのでした
わたしたちの心と体は密接に結びついているから
どこかに微かな不調を感じたら
それは逆に
より良くなるために与えられたチャンスなのだと思う
そのためにも
常に自分に関心を寄せていたいよね。
自己愛って自分に関心を寄せることが基本だもん。
(といいながら、自分の瞳の色すら知らなかったわたしだけどねぇ、、、、)
では、また！
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