Go for a run! ~ウィーンでランニング~

Go for a run! ~ウィーンでランニング~

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《 WMM 》
2017.09.24 Berlin Marathon完走 04:29:08
2019.11.03 New York City Marathon 完走: 04:47:37
2023.10.08 Chicago Marathon 完走 04:16:50
2024.04.21 London Marathon 完走 04:31:18

《 Personal Best 》
5km - 25:13 (2016.09)
10km - 52:00 (2019.05)
ハーフ - 1:56:54 (2019.09)
フル - 4:16:50 (2023.10)

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23Sep
- ベルリンマラソン 2025
  人生2度目のベルリンマラソンを走ってきました。今年のベルリンは暑かった…。もう5km走っただけで汗掻きまくり。💦10km 地点に高校の同級生が応援に来てくれるって事で、そこまでは普通に走り、元気に挨拶&記念撮影して通過。友人の応援って元気がでる！だがしかし、、、その後は順調にペースダウン。もうハーフ手前から既にしんどい😓もうタイムなんてどうでも良くなって、給水の度に歩きまくり。歩いてるのか走ってるのか分からないペースで1kmずつを積み重ねて、何とか30kmまで辿り着く。もうそこからはカウントダウンしながら進む。残り5kmくらいになると「全部歩いてもゴールはできるよ！」とひたすら自分を励ましてました。ゴールタイムは初マラソン以来の5時間オーバー。😅でも、生きてゴールできたから良し！今年のメダルのデザインも好きだし。日曜日はあんなに暑かったのに、マラソン翌日の月曜日は一気に気温が下がって涼しい曇り空。あぁ、お天気が1日ズレてたら良かったのになぁ〜。
14Jul
- 登山休暇: Hinterstoder / ヒンターシュトーダー
  少し前に、飛び石連休を利用して山へ行ってきました。今年のデトックス。時間を忘れてリラックスする時間が欲しくて、今回は山の中にポツンとある家族経営の宿に宿泊。部屋から見える景色は山のみ！奥の方に見える山の上にはまだ雪が見える。リラックス目的なので、1日2食(朝/夕)付きのホテルにしたんです。そしたら、お天気が良い日のディナーは外のテラスで頂くんだとか。太陽に照らされるのは嫌だな…と思ってたんですが、夕方のお食事時になると良い感じに日陰になってちょうど良かった♪前菜のサラダビュッフェ。ホテルのサラダビュッフェ好きなので、いつも盛り沢山取ってしまう。😅トマトスープにモッツァレラが乗って出てきた。メインは「肉/魚/ベジタリアン」から1つ選びます。この日は魚にしてみた。デザートプレート。最後にコーヒーも頼んで、ゆったりした時間が過ごせました。翌日は、車で少し移動したところにあるklamm/渓谷をハイキング。こうした観光地化されたKlamm/渓谷には、渓谷沿いに歩道が整備されていて小1時間ほど散歩が出来るようになってます。渓谷をのんびり歩いてマイナスイオンをたっぷり浴びてリラックス〜！のつもりだったけど、この渓谷はオーストリアで2番目に長い渓谷コースで、しかも500段の階段があるんだとか。リサーチ不足で来てしまって、渓谷入り口の案内看板で知る…。😱とりあえず、行くしかない！見ての通り、階段地獄でした。😅それでも森の中で涼しいし、自然の渓谷を眺めながら、ゆっくり進んでマイナスイオンを浴びて来ました。ホテルに戻ったら、サウナのリクエスト。大抵のオーストリア山間部のホテルは、冬場は毎日サウナの電源を入れてくれるけど、夏場はサウナ利用者が少ないのでリクエストした日のみ電源をいれてくれます。この日のサウナ利用者は、おそらく、ちょびのみ。それでも、休暇室にお水と自家製シロップ(水に薄めて飲む)を用意してくれてた。💓サウナも独り占め。休憩室も独り占め。たっぷり3回サウナに入って日頃の疲れを癒す。1人で寝そべって大きなサウナに入れるなんて超贅沢！✨あぁ、これだけでも癒される…。ヨーロッパへ山登りと言うと、スイス/イタリア/フランスが有名だけど、個人的にはオーストリアの山が好き。山のコースはきちんと整備されてるし、他の国の山より人が少なくて快適〜♪1年に1度の山活、私には必要。🤗
29Jun
- ヨーロッパ版キズパワーパッド
  前回のスライサーで右手小指をスッパリ切ってしまったその後の経過。今日で3週間経ちました。切ってしまった後、1週間くらいは病院へ行くべきかどうかずーっと悩んでました。幸いなことに化膿しなかったので、結局、自己治療。小指だから、そんなに不便しないだろう〜と思ったら！意外と使うもんですね。何が不便って、PC使う時にキーボードのリターンキーを打てないのが1番困りましたよ。小指の代わりに薬指が頑張ってくれてます。あとは、何をするにもついつい小指を立てて作業してしまうんですよ。で、そのせいで小指を色んなところへぶつけてしまい激痛…と。小指を立てて守ってるつもりが返って痛めつけることになってます。😅最初の1週間は↓ヨーロッパ版キズパワーパッドを貼って、2日置きに傷口を水洗いしてパッドの交換。こちらのキズパワーパッドだと傷口に当たる部分に粘着剤が無いタイプなので、交換の時に傷口に貼り付かなくて安心だったんです。外部からの衝撃緩和のためにキズパワーパッドの上から普通の絆創膏も貼ってました。お風呂に入る時はビニール手袋して防水です。2週間過ぎた頃から劇的に回復してきて、真っ赤だった傷口がピンク色になってきた💕この頃からキズパワーパッドを違う種類へ変更。商品名が ZWEITE HAUT SCHUTZ/セカンドスキンプロテクションとなってるだけあって、薄い皮膚みたいなシール状なんです。こちらは傷口に当たる部分に粘着剤があるタイプ。傷口をぶつけても激痛じゃなくて「痛っ！」くらいになってきたので、もう普通の絆創膏は辞めて、キズパワーパッドだけで過ごしてます。傷口が完全に治るのは、まだまだ時間がかかりそうですが、あとは時間薬かな。と言うことで、小指は無事です！🤗
08Jun
- ガーミン買い換えと健康運低調…。
  今年は本当に健康運が良くない…。年明けから、気管支炎 → 帯状疱疹と床にふせる事が多くて、最近、やっと以前のように走れるようになってきたと思ってたんです。そしたら、、、、スライサーでスッパリと指先を削ぎ落としてしまいました。すごく良くキレるスライサーで気に入ってただけあって、本当にスパッといってしまい、大量出血！🩸スライスされたほうの指先を探す余裕もなく、とにかく止血！止血！とりあえず、近くにあったキッチンペーパーを2-3枚サッと取って、左手で切れた右手小指の指先を圧迫止血。血まみれなので流水で洗おうとしたら、傷口に染みてめちゃくちゃ痛い！洗うのは後だわ。家に1人でいた時だったから止血グッズを取ってきてもらうことも出来ず、ひたすらキッチンで出血が落ち着くまで固まってました。1時間くらいして、どうにかこうにか動ける程度の出血量になってきたので、救急セットを取りに行って指先用の絆創膏でグルグル巻きにして止血。しかーし、安心したのも束の間。数時間後に絆創膏を取り替えようとしたら、今度は絆創膏のガーゼ部分が切り口にピッタリ張り付いて取れない！止血で疲れ果ててたから、もうこのまま明日まで放置しようかな…と弱気になる。けど、放置すればするほど剥がしにくくなるだろうなぁと思い、意を決して、今度は絆創膏除去に取り掛かる。流水で染みた痛さがトラウマになってたので、ぬるま湯で生理食塩水を作って、そこに絆創膏ごと指先を浸す。今度は痛くない〜。よかった。そこから2時間かけて、なんとか絆創膏を除去できた。ゆっくり剥がしたけど、それでも剥がすの痛かったーーー。でもって、再び出血したので、また止血に30分くらいかかる。今は、くっ付かないように傷口周りにワセリンぬってキズパワーパッド的なテープで覆ってます。切り口が直径1センチ近くあって、しっかりお肉が見えてるんだけど、病院行ったほうが良い？病院行っても、切り落とされた皮のほうはもう干からびて接合不可だし(捨てちゃったし)、このまま様子見るしかなさそうだしなぁ…。幸い、骨までは見えてないので、自己再生能力を信じる！そんなバタバタした中ですが、少し前にガーミンを買い換えました♪新発売の970の新機能(マイクが付いて通話可能とか)は私は使わないなぁと思ったので、セールになった一つ前のモデル965を購入。今までの935より画面が明るくなって見えやすい！もっと早く買い換えれば良かった〜。いや、970の発売を待ってたんだよね。935にはなかった機能がたくさん追加されてて、面白いな。睡眠は毎日そこそこ褒めてもらえてます。SpO2(血中酸素濃度)も測定できるようになったので、登山の時も役立ちそう！新しいガーミンを試そうと走りに出かけたら、思いの外、走る振動が小指の傷口に響くのと心拍が上がると傷口がドクドクしてしまい、あまり走れない…。いつになったら、普通に走れるんでしょう…。お祓いしに行きたい…。ちなみに、お気に入りのスライサーはこちら。使う方は気を付けてね。アーネスト【日本製】スライサー (千切り) 3倍速でできる (3倍速トリプルウェーブ) 大手飲食店愛用ブランド A-77107Amazon（アマゾン）
26May
- 2025 Österreichischer Frauenlauf 10km
  曇りの予報だったのに雲一つない晴天になった日曜日。暑いの苦手なので嫌だなぁ〜。それでも会場に到着すると少しだけ気分が上がる♪5kmランが先にスタートの後で10kmランなので、10kmを走るちょびが会場に到着した時には既に５kmランのブロックAがスタートしてました。５kmラン部門は招待選手も走るので、トップランナーはものの15分程でゴールしちゃいます。ゴール付近はセキュリティーや救急の人が待機。お水の配布準備もバッチリ。メダルも綺麗に並べられて。。。参加賞のバラ１本も待機中。もう10回以上参加しているけど、大会運営が素晴らしいなといつも思う。主催者自身がNYマラソンとかシカゴマラソンも走ってるマラソンランナーだからか、他のマラソン大会の良い所取りしてる感じ。もうホント、いつかハーフマラソンまでカテゴリーを増やして欲しいな。そうこうしているうちに、スタート前のウォーミングアップ・エアロビが始まったので参加。毎年同じインストラクターさんがやってくれてるんだけど、このウォーミングアップ楽しい♪そして、スタート！女子マラソン大会なので、必然的に沿道の応援は男性多め。子供を連れたパパさん達がママを応援してるのが可愛い。あとはひたすら「あぁ、身体が重い」「あぁ、肺が付いてこない。」など、どうでもいい事を考えながら走る。で、途中でシューズの紐が解けたーーー。まだ5kmも走ってなかったので、仕方なく端に寄って止まって結び直し。それ以外はトラブル無く、無事にゴール♪シューズの紐が解けるって大トラブルですけど。。。ゴール後はメダル・バラ・お水をもらって、今年のFrauenlaufを終えました。前回の記事に書いたペットボトルのデポジット返金ブースは見つからなかったよ。こちらでよくある突然変更かしら？タイムは56:45,0 (5:41/km ペース)。あぁぁ、55分切れなかった。。。来年は52分切りまで走力を戻したい！ぜいたく言うと、50分切りたい。9月のベルリンに向けて、スピードも上げていかないとなー。あと４ヶ月、大丈夫なのか？ちょび？
25May
- 2025 Österreichischer Frauenlauf - ゼッケン受取り
  今週末の日曜日はオーストリア女子マラソン(5km, 10km ,5kmノルディックウォーク)。🏃‍♀️💨土曜日にゼッケン受取りに行ってきました。9:30からゼッケン配布開始で、9:40頃に着いたら既に長蛇の列！！でも、運営がスムーズなのか、10分ほどで会場テントの中へ入れました。受取りもあっという間。ゼッケンの入った封筒をもらったら、次のテントへ移動してスターターバックを貰い、更に移動して参加Tシャツを貰って終了〜。全部で20分くらいかな。女子マラソンで5kmがメインの大会なのに、毎年3万人近い参加者が集まるんですよ。そして、ウィーンマラソンよりイベントが盛り沢山！この時はモーニングヨガ🧘‍♀️をやってた。皆さん、ヨガマット持参。朝一番だったので、食べ物屋台には人影なくガラガラ〜。でもマラソン当日は長蛇の列なんですよ。めちゃ値段が高いのに！毎年大人気のケロッグの試食コーナー。プリングルスの試食コーナーもあるよ。今年はスポンサーのasicsがシェイクアウト・ランを開催してくれ、団体が走り抜けていきました。来年は参加してみようかな？さて、今年のスターターバッグの中身。例年通り盛り沢山！参加費が€49(¥7900)と少しお高めなんだけど、この参加賞景品とasicsTシャツ貰えるなら、まぁいっか、と思えちゃうのよねー。ただし、10年前の参加費は半額くらいだったのになぁ〜。少し前に参加したWings for life World Runでスタート地点が例年と違う場所に移動してて当日焦ったので、今回は大会案内をしっかり読み込む。Pfandrückgabe/デポジット返金コーナーが出来てる？最近になって、オーストリアは環境政策の一環でペットボトルやアルミ缶にデポジットを取るようになったんです。↑このマークの付いたペットボトルやアルミ缶は購入時に€0.20〜€0.25のデポジットを取られる。空きペットボトル/空き缶をスーパー設置の返却マシンに投入するとデポジット分のクーポンを貰えるシステム。購入したお店と違うお店でも返却可能だけど、クーポンはクーポン発行店でしか使えません。クーポンはそのスーパーのレジに持って行けば現金化する事も出来るので、スーパーで買う物が無いときでも大丈夫。って事で、最近、ゴミ箱を漁って空き缶探してる人を見かけるようになった！😅この大会はゴールで水のペットボトル(750ml)を配ってくれるので、そのペットボトルのデポジット返金コーナーなのでしょうね。でも、私はその場で750mlの水を飲み切れないと思うので持ち帰るだろうなぁ。このデポジット、現金で返ってくるのかな？それとも、大会イベントの屋台で使えるクーポンで返ってくるのかな？毎年参加してる大会でも少しずつ変わるもんですね。最近は怠けて全然読んでなかったー。では、日曜日、走ってきます。
05May
- 2025 Wings for Life World Run
  またまた久しぶりの投稿になりましたが生きてます。😇ただ、ウィーンマラソン前の気管支炎に続いて、ウィーンマラソン後に帯状疱疹になり、再びダウンしてました。😵‍💫そんな体力ダダ下がりの中ですが、5月4日にWings for Life World Run に参加！https://www.wingsforlifeworldrun.com/Join the largest running event in the worldJoin us together with thousands of people around the world at the exact same time.www.wingsforlifeworldrun.com脊髄損傷研究をサポートするチャリティーラン。後からスタートするキャッチャーカーに追い付かれたら、そこがゴールの鬼ごっこランです。日本だとアプリを起動させて走って、アプリ上の仮想キャッチャーカーと鬼ごっこします。指定会場で走っても良いし、自分の好きなルートで走っても良し！世界各地の会場が一斉にスタートすると言う大規模な企画なのですが、これまで大きなトラブルもなく実施できてて企画主レッドブル社の凄さを毎年実感します。今年はベルリン会場が直前で中止になったらしいけど…。今年のスタートは小雨が降ってました。今年からスタート場所が変更になってたのを知らずに行ったものだから、スタートの前に2km近く走る羽目に。何度も参加してるから〜と事前確認を怠ってはダメですね。😅冒頭に書いた通り、体調もイマイチなのでジョグペースで走る。🏃‍♀️💨でも、給水では歩いた。😅レッドブルがスポンサーなので、給水にはレッドブルのコーラも置いてあります。走るペースが遅いので、あっという間にキャッチャーカーに捕まってしまったー。🤯12kmしか逃げられず…。キャッチャーカーに捕まった後はメダルを貰うために自力でスタート地点まで戻ります。ゼッケンを付けていれば、10:00-18:00は公共交通機関に無料で乗ってOK。ゴールした頃には雨も止み、晴れてきた。☀️今年はスタート地点に近いところで捕まったので、メダルを貰いに行くのも楽だった♪ランナーが通り過ぎた後のコースは直ぐに清掃が入ります。こんな巨大な掃除機のような車は初めて見た！道路に捨てられた紙コップを吸い込んでます。今年の世界1位は日本🇯🇵の福田穣選手でした！71.6km、素晴らしい〜！👏👏👏次回は2026年5月10日(日)の開催とのこと。参加いかがですか〜？🤗
07Apr
- 2025 ウィーンマラソン - ハーフ
  皆さま、こんにちは…。随分とご無沙汰してます。年末年始に日本へ一時帰国した後、2月に気管支炎になってしまい。体調イマイチのまま、本日のウィーンマラソンの日を迎えました。とてもとてもフルを走れるコンディションではなく、今年はハーフで参加です！って事で、軽ーいレポです。金曜日の夕方16時ごろにゼッケンを受け取りに行く。空いてて待ち時間ゼロでした。ちなみに、ラン仲間のSNSを見ると、土曜日の10時〜15時くらいまでは長蛇の列で大変だった模様。受け取り時に貰える参加賞がしょぼい事で有名(?)なウィーンマラソンですが、今年はスポーツドリンク/抗ウィルス鼻スプレー/抗ウィルスのど飴が入ってた。この抗ウィルス製品はコロナの頃からスポンサーになって、そのままスポンサーを続けてるっぽい。さて、ウィーンマラソン当日の日曜日。快晴〜！☀️でも、スタート時の気温は0℃でした！🥶前日の土曜日まで18℃とかあったので、いきなりの寒波に身体が凍る…。でも、暑さに弱いから、寒いの大歓迎！↓これはゴール後にスクショしたもの。体感マイナス4℃‼️🥶寒かったはずだわ。寒いの大歓迎とは言え、寒い中でスタートを待つのはイヤなので、自分のスタートの20分前に現地に到着。荷物預けも無し！✌️今年は、スタート前に各スタートブロックでワルツを踊ってくれる人を一般募集してたんです。その方達もあまりの寒さにジャケットを羽織って踊ってました。寒いよねー。でも、本場のワルツを見れて海外ランナーさん達は楽しそうに見てたよー。寒い中、踊ってくれてありがとう！😊その後は、普通にスタートして、特に攻めることもなく普通に走り😅、ほぼロングジョグ状態。何のドラマもなく無事にゴール。😇ゴールエリアにはたくさんの救急車が待機してたけど、今日は寒いから出番は少なさそう。暑い年は救急車がバンバン出動します。ゴール後は、メダルをもらって、防寒ビニールを貰って、フィニッシャーバッグを貰って帰路に着く。今年のフィニッシャーバッグの中身。ドリンク3本とか何気に重量があるので、持って帰るのがめんどくさい…。何事もなくウィーンマラソン(ハーフ)が終わりました。😅で！家に帰ってビックリ。シューズを脱ぐ時に何か違和感あるな〜と思って見たら…お気に入りのテンポネクストにダメージを発見。両足とも部分的にソールが剥がれてるーーー。😱写真で見るよりも奥まで剥がれてます。レース中にソールが剥がれなくて良かったな…と、ノリぽんの「レース中にソールが剥がれる事件」が頭に浮かんだわ。😅このシューズ、1年前のマルタマラソンで水没してるからね。接着が弱ってしまったのかなぁ。もうレースでは使えないね〜。😢テンポ愛用者の皆さま、お気をつけ下さい！終わりガーミン新作を待ってたんだけど、トランプ関税の前に旧作を買ったほうが良いのかしら？と悩み中。😩あ、そうそう！ベルリンマラソンの抽選に当選したので、今秋はベルリンマラソンを走りまーす。(9月)
31Dec
- 一時帰国: 日本で年越し
  ただいまー！(帰国して、もう1週間以上経ちますが…。)日本に帰ってきてますが、なんか忙しい！😵それでも食べたい物は食べてます！こうして食べる一方で、、、走る気満々持ってきたランニンググッズは未だ一度も使用されず…。走る時間が取れない。😭4月のウィーンマラソン、大丈夫かな？わたし？走力も、体重も。😅では、皆様、良いお年をお迎えください。👋
25Nov
- リブログ記事ダブルピース部: 2024年入部メンバー
  ダブルピース部、密かに５周年を迎えてました。2024年の新メンバーはぐっちぃさんです♪※他にも入部希望の方はダブルピース写真と共にちょびまで連絡くださいませ。2019年までの入部: 部長+副部長+25名2020年の入部: 3名2021年の入部: 1名2023年の入部: 1名2024年の入部: 1名現在、合計33名が入部してます。ダブルピース部の歴史とメンバー履歴はこちら↓『ダブルピース部の歴史 & 2019年入部メンバー』おそらく(?) 2019年最後の新入部員ゆ〜さんを1番下に追加です。入部、ありがとうございます現在、部長+副部長+25名どこまで増えちゃうダブルピース部？…ameblo.jp『ダブルピース部: 2020年/2021年入部メンバー』[2021年2月18日]ゆきたろうさん追加です♪皆さん、こんにちは！ダブルピース部です。マラソン大会にてダブルピースで写真に映るのが部活動。↓ダブルピース部が…ameblo.jp『”ダブルピース部: 2023年入部メンバー”』ひっさびさのダブルピース部の報告です。2023年よしこさんが入部希望してくれました♪あと、富山マラソン2023でメンバーが大集合したので記念写真を載せ…ameblo.jp[2023年入部メンバー]ぐっちぃさん京都を走り回り、ガッツリ筋トレもがんばる元気なランナーさん♪写真でも元気いっぱい(左) ぐっいぃさん、(右) よっちゃんさんなぴ部長の一時帰国2024年11月、なぴ部長がシアトルから一時帰国。その時のダブルピース部の集結の様子をワニさんがレポートしてくれました〜。
09Nov
- アムステルダムとウィーンクリスマス市
  もう11月…。(と、下書きしてから既に9日が経過してしまった。💦)突如、オランダ🇳🇱アムステルダムまで行く行かされることになってバタバタ。観光する時間は無いので、夜に少しだけお散歩。アムステルダム中央駅。美しい〜。クリスマス仕様のライトアップ？？構内もライトアップされてクリスマス🎄っぽい。アムステルダムのイメージは川と自転車よね。ウィーンからアムステルダムまでは飛行機で2時間。今回は帰りの家路までの乗り継ぎがスムーズ過ぎて、過去最短時間で帰ってこられた！夜8時アムス発の飛行機に乗って、夜11時前には家のドアを開けてましたよ。サブスリー達成？？w🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄さてさて、シェーンブルン宮殿のクリスマスマーケットは11月8日(金)からオープン。今年はちょっとアップグレードするっぽい。スケートリンクをオープンさせるんだそう。大人€6、子供€3(時間帯によっては子供無料)スケート靴貸し出しあり。(別途有料)ヨーロッパの冬の遊び(?) Eisstockschießen のレーンも設置されて遊べるらしい。(予約制)30分で€70だって。💸クリスマスマーケットは好きなんだけど、年々、食べ物や飲み物が値上がりしててツライわ…。😭ジョギングついでに屋台を見だけでも楽しいから、年末まで華やかなジョギングコースを楽しもうっと♪🎄
01Oct
- 誰でも十種競技 / Jedermannzehnkampf [2日目］
  誰でも十種競技の1日目を終えて、2日目の朝。うっ、身体が重い…。全身筋肉痛！脚も、お尻も、腕も、肩も、背中まで痛い！十種競技の辛さは2日目にあるのかも？では、2日目。110mハードルこれも年齢カテゴリーによってハンデが付く種目。ハードルの高さが3種類。54cm、76cm、91cmちょびは 54cm(1番左)！嬉しい。チビのちょびでも飛ばなくても超えられる。年寄りに優しい十種競技です。😂幅跳びもう、これはひたすら跳ぶだけ！ジャンプ！歳の割には跳んでたみたいでw、測定係の人には褒められた。😇砲丸投げこれも年齢カテゴリーでハンデ付き。砲丸の重さが4種類。3kg、4kg、6kg、7.26kg。ちょびは3kg。😅3kgでも重いのに、男性若者は7.26kgの砲丸を投げなくちゃいけないなんて、大変そう…。砲丸を首につけた状態から投げるらしい。決められた枠から足が出ちゃうと無効になる。高跳び超チビなちょびにとって、十種競技の中で1番不利であろう競技。😓出来ることなら、身長の何%の高さを跳んだかを競う競技にして欲しい…。80cmからスタートして、4cmずつバーが上がっていきます。1つの高さに対して3回以内に跳べたらクリア。もうね、若者達は80cmはパスして飛ばないんですよ。(余裕だから)ちょびは安全のために80cmからチャレンジしようっと思ってたら、ちょびが80cm跳ぶ宣言する前に測定係のお爺さん(ボランティアです)から「君は80cmから跳んで、とにかく記録を残したほうが良い。」とアドバイスされました。😂80cmからチャレンジする人が3人しか居なくてw、休む間もなく跳ばなくちゃいけない！92cmまで、3人でひたすら跳んでた。練習会の時は90cmが精一杯だったけど、80cmから何本も跳んでたら慣れたのか、なんとか100cmまでクリア。🙌104cmで3回失敗してアウト！誰よりも早く脱落しました。😅なんなら、男性陣はまだ跳び始めてない人も居る。wwwその後、かなり暇な時間を過ごす。😅1500mいよいよ、最後の種目 1500m。マラソンやってる人なら、十種の中で1番気楽な種目よねー。他の子達は1番嫌がってた種目だけども。少しでも楽をしたくて、この時だけテンポネクスト%を着用。↓一応、ビデオ判定でタイム計測。トラックで初めてガーミンを使った！2日間の疲れからか、平均キロ5分も切れず。😓最初の1周目で飛ばし過ぎた？2日目の結果ハードル 25.15sec幅跳び 3.06m砲丸投げ 6.36m高跳び 1.00m1500m 7:33,97まとめ2日間で10種目の競技をこなし、怪我なく終えられて安心しました。😮‍💨総合得点は2800ポイントらしい。これが良いのか悪いのかサッパリ分からないけど、グループ内で4位/23人。ただねー、年齢によるハンデが半端ないから、記録はそんなに良くなくてもポイントが沢山もらえちゃうんです。たとえば、1500m。ちょび 7:33,97で 326ポイント3秒前にゴールした若い女性20代女性 7:30,99で 119ポイントちょびより3秒も早くゴールしたのに、ポイントはちょびの半分以下…。厳しい！という事で、ポイントの換算をもう少しどうにかしたほうが良いんじゃないかと…思ふ。🤔いやー、でも、大人の運動会みたいで楽しかったです！(全身筋肉痛だけどー！)来年も参加したいな♪🤗
30Sep
- 誰でも十種競技 / Jedermannzehnkampf [1日目］
  Jedermannzehnkampf / 誰でも十種競技と言う素人参加OKの十種競技大会に参加してきました。10種目のリストは↓この通り。これを２日かけてやるんです。100m400m1500m110mハードル高跳び棒高跳び幅跳び円盤投げやり投げ砲丸投げいやー、大人になってから↑こんなにいろんな競技をやる機会ってなかなか無いじゃないですか？面白そうだなと思って勢いで申込み。いくつかは中・高の授業でやった事があるけれど、棒高跳びなんて人生初のチャレンジ。😅ぶっつけ本番は厳しいだろうという主催者の配慮で、テクニカルな種目は大会前に3回ほど無料の練習会を開いてくれます。(高跳び、棒高跳び、幅跳び、やり投げ、円盤投げ、砲丸投げ、ハードル)ちょびは2回ほど練習会に参加。1回につき2種目を経験できるって事で、棒高跳び、高跳び、幅跳び、やり投げを教えてもらいました。しかーし、ちょっと練習したからって上手くなるわけではなく…。ま、怪我しないように競技出来るようになるのが目標ですかね。😅そんな付け焼き刃の練習だけで迎えた本番当日。まずは1日目。100mスプリントスタートブロックのセッティングの仕方も分からず、適当にセットしてスタート！スタート合図のピストルが競技で使用する本物でビックリ。🤯円盤投げ女性はハンディが付いて、重さが軽い円盤を使用。3回チャレンジしてベストスコアが採用されるんだけど、3回のうち2回が枠外に着地してしまい、無効投擲となったちょび。真っ直ぐに円盤を飛ばすの難しい。棒高跳び難しいんだけど、素人の割には飛んだほうで140cm。バーを超えても持ってた棒の離し方が悪いとバーに当たって落ちちゃうのよねぇ。↓これは上手い人。やり投げこれも、女性は槍の重さが軽くなるハンデ付き。あとは、とにかく投げる！(笑)400m400mもスタートブロック使うんですね。再び適当にセッティングして、見よう見真似でスタート！思ったよりキツかったー。1日目の結果大した記録でもないんですが、備忘録として残しておきます。💦100m 18.48sec円盤投げ 9.35m棒高跳び 140cmやり投げ 15.22m400m 88.16secこんな記録でも年齢カテゴリーによるポイント表でポイント換算したら、そこそこ良い点数になるんですよねー。グループ内の若い子達の好記録を押し退けてグループ内で5位/23人とかになってしまい、逆に恥ずかしい…。🫣最年少で22歳とか居るんですよ。自分の子でもおかしくない歳の差。😅ちなみに、私がグループ内で最年長…。〈2日目に続く〉
14Sep
- 寒い…
  先週末のRote Nasen Laufの後から急に寒くなりまして…。長袖とかコートを着る日が多くなり、🧥追い打ちをかけるように雨が降り続け、☔️遂には暴風警告⚠️まで出ちゃって、🌪️家に閉じこもってます。🥶暖房も付けてるよ！🔥今週末(9/15)に開催予定だったバッハウ・マラソンも中止の決断をしたようです。よく洪水が起きる地域の川沿いのコースだし、ワンウェイコースなので、コース管理も大変なのだと思われる。週末日曜日のロング走グループも「天候状況がよくないのでキャンセル！」と連絡がきた。😱オーストリアの山の方では雪も降ってるらしいですわ。⛄️登山休暇を9月にしなくて良かった…。来週はお天気も回復するらしいので、それまでガマン。さて、週末はお家で何をしようか…？😑
09Sep
- チャリティーラン / ROTE NASEN LAUF
  今年も走ってきました、チャリティーランのRote Nasen Lauf/赤鼻ラン。去年の参加記事『ロング走: Rote Nasen Lauf』もうシカゴマラソンの4週間前！時が経つのは早いっ！😱昨年も走ったRote Nasen Lauf/赤鼻ランニング大会。1周3.8kmのコースを好きなだけ周回する…ameblo.jp歩いても走ってもOK。ローラースケートや一輪車でもOK。とにかく、1周3.8kmのコースを好きなだけ周回して楽しむイベントです。↑なのですが、ちょびはロング走の練習に使ってました。ただ、いま足の調子があまり良くなくて、今年はロング走は無理だな、、、って事でピエロに会うのを目的に行ってきた！😂🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡Rote Nasen/赤鼻とは、ピエロの鼻が赤いことに由来していて、このイベントのシンボルになってます。ゼッケンにも、スタンプラリーのカードにも赤鼻がデザインされて、赤鼻スポンジが参加賞。スタンプラリーのカード本当は、コース上に設置されたピエロの居る各ステーションでスタンプを集めるのだけど、今年はスタンプ集められず…。と言うのも、今年は参加者がかなり多くて、どこのステーションもたくさんの子供達で溢れてた。😅スタンプをもらうのも順番待ちだったから、スタンプラリーはパス。🙅でもって、例年、ピエロにかなり絡まれるんだけど、今年はあまり話しかけられず…。なんか寂しい〜。😢ピエロさん達、子供たちへのサービスで忙しそうでした。んー、仕方ない！って事で、ちょびは足が痛くならない程度に走って終了〜！去年の半分くらいの距離。それでも、家に帰ったらやっぱり痛かった。唯一、遊んでくれたピエロさんと記念撮影。走り終わった後は、ピエロのステージを見たりスポンサーの試食品を食べたりスポンサーからリンゴ🍎をもらったりして、楽しんで帰りました〜。今年はピエロとの絡みが少なくて寂しかったけどw、やっぱり楽しいこの大会♪来年は、万全の体調にして、最後の15時まで走り続けられたら良いな〜。(涼しい日でありますように！🙏)今年は秋冬にマラソンの予定を入れてないので、ひたすらジョグの日々。ジョグしかしてないのに何故か足の調子も悪くて距離も走れておらず。何かマラソンの予定を入れないとな〜。🤔
03Aug
- 登山休暇 2024: Steinernes Meer / シュタイネルネスメア
  えー、前回、休暇に突入した記事を上げてから時間が経っちゃいました。その後、無事に山に登れて、今はウィーンに戻って来てます。🙌登山休暇に出掛けたものの、残念なことに現地のお天気が悪く、数日間は麓の街をぷらぷらしてました。お天気が悪いと言っても、目指す山頂のお天気が強風とか雷とかなだけで、麓の街は小雨or曇りみたいな感じ。↓街のシンボル(?)そんな中、お天気が回復した日を狙って Steinernes Meer/石の海までチャレンジ！朝6時前にホテルを出発。🥱山登りでホテルの朝食を食べない場合は、前日の夜に言えば、サンドイッチ/りんごと500mlペットボトルなどをランチパックとして用意してくれます。(オーストリアの登山リゾート地だと、こういうサービスをしてくれるホテルも多い。)山間の街なので、太陽の位置が低い早朝はずっと日陰で歩きやすい。小1時間ほど割と整った道を歩いて山を目指す。ようやく山道の入り口に到着。写真の真ん中上方に写ってる縦長の岩山を目指します。と、と、遠い…。一応、登山装備不要(ヘルメットやカラビナ付きハーネス)のコースだったんですが、、、結構、厳しいコース。簡単に落ちれるな…と。😅途中、ドイツ側から流れてきた雲が山を越えてきて、オーストリア側が雲の中にすっぽり。☁️しばらくしたら雲もどこかへ行き、下界の街が見えるようになってきました。結構、登ってきた。🤗このあとは手袋付けて岩登りみたいなコースもあったので、写真を撮る余裕無し！ゼーハー言いながら山小屋Riemannhausに到着。ここまでで、予想以上にバテてる。💦標高2000m超えで気温も低く寒い！🥶山小屋でコーヒーブレイクしました。正直言うと、この山小屋で引き返そうかと思ったんです。かなり体力を使ったし、下りにも体力が必要なコースだったので。そしたら、山小屋で働いてたお姉さんに「どこ行くのー？」と聞かれ。「本当はSchönfeldspitzeへ行こうと思ったんですけど、ここまでのルートが予想よりもキツくて、このまま引き返そうかと思ってるんです。」と弱音を吐く。お姉さんが「直ぐそこのSommersteinなら軽く登れるわよ！」とアドバイスくれたので、行ってみることにしました。山小屋Riemanhausが2177mで、Sommersteinが2389m。。。行けるかな？どっちみち山頂を目指す途中にある Steinernes Meer/石の海が観たかったので小屋を出発！↓これがSteinernes Meer 🌊うーん、私の写真じゃ、この壮大な景色が伝わらない。😅標高2000mに広がるカルスト大地！この場所だけは平坦で本当に石の海って感じ。で、ここまで来たら、やっぱり何処かの山頂に登っておきたくなって、Sommersteinを目指すことにしました。お姉さん、簡単って言ってたけど、そこそこ激しいルートだったよ？山小屋のお姉さんには簡単なんだろな。🤯↑これを上に向かって登ります。手袋必須。山頂に来れました！この十字架の後は崖なので腰が引けてます。そして、衣服が乱れてるのは見なかったことにして…。慎重に下り、山頂を眺める。あそこまで行ったんだよねー。帰り際に山小屋のお姉さんに挨拶して、麓の街へ向けて進みます。午後になって気温が上がる&下山で気温が上がるのダブルで暑くなって、下りも体力消耗。🥵途中でホテルが用意してくれたランチパックで休憩。最近「ドリンク類のキャップが本体から離れない仕様にする」という法律が出来て、ペットボトルの蓋が取れないようになってるの。登山には嬉しい仕様。帰り道、途中で見かけた広告。疲れた？もう歩けない？喜んでお迎えにあがりますタクシー Ederなかなか良い場所に広告出してるな。w無事にホテルへ戻ってサウナで疲れを癒すも…既に全身が痛い！！！😱翌日の筋肉痛どころではなく、かなり体力を使った模様。😑この日から1週間ほど、身体がボロボロでした。💦ま、でも、今年も無事に山登りができて満足❣️来年はどうしようかな…。本当はこの山頂へ行きたかった…。Schönfeldspitze/シェーンフェルトシュピッツェでも、行かなくて正解。もっと若い頃に目指すべきだったわね。
22Jul
- 登山休暇: Maria Alm / マリアアルム
  年に一度の登山休暇にやって来ました。🤗オーストリアとドイツの国境にまたがる山脈 Steinernes Meer/シュタイネルネスメアーの麓の小さな町 Maria Alm を拠点にします。ウィーンから300kmほど離れた、車で4時間くらいのところ。この地域 Steinernes Meerにはずっと行ってみたかったんですよねー。Steinernes Meerとは "石の海" という意味で、この辺り一帯は石灰岩でできた岩山、カルスト地形なんです。石の海と名付けられてるだけあって、山の上から見る景色が素敵💓 その絶景を自分の眼で見たくてやって来ました♪ウィーンからの移動途中に見えた岩山群。これはHochkönig/ホッホケーニッヒで2941m。この山の向こう側がSteinernes Meer。お昼休憩を含めてウィーンから5時間で滞在地Maria Alm/マリアアルムに到着〜。🚗めちゃくちゃ良いお天気！(この時は)宿にチェックイン後は特にやる事もないので、サウナへ〜。ここのサウナは広い！サウナの休憩室も広い。それでもって誰も居なくて貸切状態！天国〜😇サウナの後は早めのディナー。朝食&夕食付きにしてるのでホテルのレストランで頂きます。前菜スープメイン: 豚肉のソテーきのこソース添えアイスのクレープ包みお腹もいっぱいになったし、少し街を散歩でもしようかと思ったら…、急にお天気が崩れて雷雨⛈️山の麓の街なので雷が近い！⚡️この雨は明日も続くらしい。残念だけど明日は登山は中止。🙅何しようかな〜。
03Jul
- Mammutmarsch 55km (ウォーキング)
  2020年と2021年に100kmウォーキング大会 Mammutmarsch(マンモスの行進)に参加しました。Mammutmarschは主にドイツで開催されるのですが、年に1度くらいウィーンでも開催されるんです。ただ、私が参加した2020年&2021年以降はウィーンでは100km部門の開催は無く、30km/55kmの部門しか開催されなかったので参加を見送ってました。今年も30km/55kmしか開催されないようなので、、、あきらめて、55kmへ参加！よりによって開催日当日だけ、猛暑の予報気温が34℃まで上がるらしい…。朝7時スタートのブロックだったので、家を6時前には出発。スタートエリアにはコーヒー無料のサービス。嬉しい☺️スターターの人が"Mammut!(マンモス！)"と叫んだら、参加者が"Marsch!(行進！)“と答えるのを3回繰り返したらスタート。“Mammut!” - “Marsch!”“Mammut!” - “Marsch!”“Mammut!” - “Marsch!”朝の7時なのに既に暑い🥵20km、暑い以外は問題ない。🫠23km過ぎから激坂を登らされ、カーレンベルクの丘の上へ。丘の上にあった教会の水道に長蛇の列。とりあえず並んで、水筒に水補給。30km地点のエイド。Mammut/マンモス🦣がお出迎え。配ってたコーラ、ぬるかった。🫠このエイドでは食事も提供してくれました。ミニトマト、きゅうり、りんご、ピクルスなど。ソーセージ🌭パンも。パナナには応援メッセージ付き❣️↑この時の休憩が13:00過ぎくらいで、この後、ぐんぐんと気温が上がり、更に上り坂も現れ、写真を撮る元気もなくなる…。山に突入したら、蚊の大群が居たらしく、周りの人はひたすら蚊を追い払ってました。が、何故か、ちょびは全然刺されず…。美味しくないらしい。😅山を抜けて、再び平地に戻ってきたら最後のエイド。45km地点なんだけど、なんか疲労感がヤバくなってきた…。😰ここの休憩所では、(冷凍野菜の)コンソメスープが出てたので頂く。疲労のせいか、休憩所の45kmから50kmまでが長く感じる…。川沿いは避暑のために泳ぎに来た人達で賑わってて、そんな中、リュックを背負って歩いてる人に注がれる好奇心の目が痛い。😅↑君たちはもうほぼマンモス🦣だよ！ゴールが55kmって事で、残り5km。もうすぐゴールでしょ的なメッセージ。ただ、このラスト5kmが本当にキツかったー！100km ウォークの時って、50kmでも未だ元気だった気がするんだけど、今回はどうしてこんなに辛いの〜？暑さのせい？もうラスト5kmはひたすら黙々と歩いてただけ。ゴールでは、ボランティアスタッフさん達が花道を作ってくれて大歓迎してくれてました。私も "やったよー！"的なパフォーマンスでお礼を表す。100km ウォークと違って、喜ぶ元気は残ってるらしい。ゴールエリア(スタートした場所と同じ広場)で、しばし休憩。完歩者にはビール or ノンアルコール or ノンアル・ラドラー(レモン味ビール)のいずれか1本が振る舞われます。下戸なので、ノンアル・ラドラーを貰いました。冷たい炭酸が身体に染み渡る〜。メダルと完歩賞、そして、完歩リボン(?)も貰いました。このリボンをリュックにたくさんぶら下げて歩いてる人居たなぁ。そして、Mammutmarschのパスポートに歩いた分のスタンプを押してもらいました。55km歩いた人はスタンプ6個分(60km相当)が貰えるそうです。100km を2回と今回の55kmで260km分のスタンプが集まった！🤗参加してなかった2年の間にパスポートのデザインが新しくなったらしく、新しいデザインには参加した都市を記録するページが追加されてました。だから、ドイツ人らしき参加者もたくさん見かけたのね〜。スタンプ集めてる人が居るんでしょうね。疲れた〜とは言ってても、やっぱり100km ウォークよりは元気で、この後、自力で地下鉄に乗って家まで帰れました。(100kmの時は迎えに来てもらわないと家に帰るの無理だった…。)今回の55kmは12時間掛けてゴール。12時間動き続けて、体力養成にはなったかな？😅筋肉痛などはなかったけど、足に大きな水膨れができちゃった。下のほうに写真を載せてるけど、苦手な人はパスしてね〜。↓↓↓ 閲覧要注意！ ↓↓↓直径2センチの水膨れ😅
21Jun
- One Tokyo Global スタート
  東京マラソンが海外在住者向けのONE TOKYO GLOBALを開設したとお知らせを受け取りました。そうなんですよ、これまで日本在住者以外はONE TOKYOのプレミアムメンバーになれなかったんです。たとえ日本人であっても！メンバーになったら、東京マラソンへの抽選チャンスが増えるから入会してみたかったんですよね〜。って事で、ワクワクしながら読み進めてたら…。メンバーシップ料金が30,000円！メンバーシップ期間がJuly 1, 2024 - End of March 2025と半年しかないのに1年半あるけど、それにしても高いわ〜。ピナコラさんからのご助言で気付いて修正。😅日本のONE TOKYOのプレミアムメンバーは年間5500円なのに…。いくら円安だからって酷くない？地道に普通の抽選にチャレンジするしかないかなぁ。
03Jun
- Weekly Long Run - 6:40/km
  久しぶりに週末ロング走のグループへ参加！今まで6:20/kmペースのグループに参加してたけど、ゆっくり走って毛細血管を育てよう〜！プロジェクトとして、しばらくは6:40/kmのグループにするつもり。今回の6:40/kmグループはプラター公園巡りコースでした。🌳🌳🌳ウィーン市内にある巨大な森林公園がプラター公園。レースの会場に使われるのでよく訪れるけど、プラター公園の端っこまで行く機会は殆どなく、見知らぬ土地に来た気分。毎回、各グループで記念写真を撮るのが決まり。グループのみんなが撮ってくれた写真を拝借グループランが私のガーミンで17,6kmくらいで終わってしまったので、家までジョグで帰って距離を稼ぐ。今日のゆっくりジョグは21km。これくらいのペースだと21kmもかなり余裕なんだなぁと新しい発見💡今日は曇りだったし、割と涼しかったんだから、そのまま30kmまで行けば良かったか？💦夏の間って、何を練習すれば良いんですかね？とりあえず、ちゃんと距離は踏もうと…思う。

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