youtu.be
すみません！
ばか師匠さんから連絡いただいてハッとしました💦
ごめんなさい、
最近、アメブロ書いてないですよね💦
アメブロ編集している時間がなかなかとれなくて、
実はFacebook（https://www.facebook.com/rica.fujisaki）の方に投稿していました。
以前は、アメブロ、写真だけメールで添付投稿しておいて、
その後、パソコンで編集していたのですが、
仕様が変わったみたいで、数年前から投稿ができなくなってしまったのです・・・。
なので、一旦、パソコンに画像をもっていって
（写真を読み込んでそこからダウンロードするとか、LINEに添付したものをパソコンで開いてダウンロードするとか、エアドロップするとか）
そこからブラウザを立ち上げて、アメブロに投稿、という形をとっていました。
それが結構時間がかかってしまって・・・。
その場でポンポン投稿できるFacebookを使うようになってしまったのです。
投稿したあと、自宅で編集するのは同じなので、
編集の手間はどちらにせよかかるのですが・・・💧
そして、フェイスブックだと書いたものがどんどん流れて行ってしまうので、アーカイブ機能を考えるとブログの方が圧倒的にいいんですけれどね・・・。
（余談ですが、
アーカイブとまではいきませんが、
インスタも自分の投稿が一覧で見られるので比較的昔の記事が探しやすいですよね💖
ただ、頻繁に長い年月やることを考えると、本当はブログが一番整理しやすいし後日の検索がしやすいと思います）
Facebookのメリットは、
ワインやお酒関係の方、車関係の方がほとんどFacebookユーザーということ。
あとは、外国の方ともできること。
ええと、ワインの生産者さんとか、私が長らくファッションショウのモデルをやらせていただいていた香港の方々とか、車関係の方とかですが。
そんな感じで、ちょっと軸足がFacebookに移っている私でありますが💦
元気でやっておりますので、ご安心くださいね
FEELCYCLE ２ヶ月目
６月１８日の友達の結婚式に合わせて、６月８日から始めた「FEELCYCLE」。
まだ、通い始めて２ヶ月は経っていませんが、１ヶ月半は過ぎたかな
いわゆる「暗闇フィットネス」系のエアロバイクです🚲✨
こんなかんじで結構激しかったりして、
最初全然ついていけなかったんですよね・・・。
当初は「結婚式までに痩せる！」とばかりに、ほぼ毎日通っていたのですが、
二週間後にはトライアル期間が終わって、通常コースに。
私は、「月１５回」というコースに変更しました
FEELCYCLEって、
月８回（週２回ペース）
月１５回（２日に１回ペース）
月３０回（毎日）
というコースがあって選べます。
土日は私はZUMBAやベリーダンスやってるから流石にそのあとフィールサイクルは無理かな
（隔週の土曜日は、ZUMBAなくてフランス語なので行けそうですが）
月曜日は社交ダンスの日だけどまあその前に朝行くことはできるかな。
渋谷ワイナリーで働いている日は、その後に行けるか。
（実際、明日は夜の１０時ごろのレッスン入れています）
でも、そもそも金曜日はFEELCYCLEおやすみだし・・・３０日で設定したら1日２コマの日が絶対できちゃうのでは
（もしかしたら他店舗行けばいいのかな？）
・・・・などなどなどの理由から、１５日設定にしています。
フィールサイクルでは、マイページに「通算受講回数」が載っています。
わたしの今の通算受講回数は３２回。
そして、発見。
３０回を超えた頃から、授業についていけるようになりました
最初の２週間が一番キツかったなぁ・・・。
とにかく結婚式までに痩せるという目標がなかったらへこたれていたかもしれない。
１ヶ月目になって、「まあまだついていけない個所はあるけれどなんとか形になってきたかな」という感じ。
最初は硬くてびっくりしたサドルも、座り方のコツを掴んでくると３回目ぐらいで慣れます。
私が苦手だったダンベル（強度が低いらしいけれど、５００グラム・・・他のダンベルもあるので重くしたい人は自由に変えられます）も、
２週間超えるころにはだいぶ慣れてきて、苦手意識が薄れ、筋肉痛もなくなってきました
３０回を超えるころには、ボディーバーン１なら楽勝
ボディーバーン２も普通について行けるぐらいにはなってきました。
最後まで苦手だった立ち漕ぎの超速いバージョン。
これねえ、若干体重を前にかけるようにすると意外とすんなり行けます。
前傾姿勢っていうのかな。
（やりすぎるとバランス崩すと思います）
最初は「どうやったらみんなこんな普通にこげてるんだろう？自転車部とか体育会系経験者とかなのかなぁ」と思っていたけれど、
「マシンに対する慣れ」と
「体力向上」
で、なんとかなった
ただ、まだ苦手なのはチューブ。
ぜんぶのレッスンで出てくるわけではないんだけれど、
たまに当たる💦
（自分、強度とか種目とかじゃなくて、単にスケジュールの時間の自分の都合でレッスンを受けているので、たまに「あ」ってなります）
これね↓
昨日も当たって、
チューブ、上腕に肉がつきそうでやだなぁと思って、自分でいろいろ試してみたんですが、
帰りに先生に「苦戦してますね」って話しかけられて、
「上腕二頭筋鍛えたくなくて・・・」って話しをしていたら
「ちゃんと腕の支点を固定してこうやって（ジェスチャー）やれば、腕の裏側に効くんですよ」・・・とのこと💦
チューブでもダンベルでも、正しい方法でやれば、多分ちゃんとした引き締めができるんでしょうが、
何も知らないと、いまいちやり方がわからなくて自己流になってしまうので、必要以上にパワーをつかってたいへん＆変なところが鍛えられてしまうみたい
「クラスの前に今度説明しますね」と先生がおっしゃってくださったので、
ありがたい・・・。
もし、FEELCYCLEやってる人で、
なんかよくわからないとか、何かがおかしいと思ったら、
ビシバシ、トレーナーさんに聞いてみるといいかもです
。
トレーナーさんは、私が出会ったかぎり、みなさんfriendlyで親切で面倒見がいいなぁと思います。
以前、はじめて１ヶ月目ぐらいの時に、FEELCYCLEについて書いたときには、
「よくフィールサイクルのことを『楽しい』とか言う人がいるけれど、
トレーニングだし鍛えているんだから、そりゃ、きついし、つらいです」と書きましたが、
そのうち、慣れてきて、はじめて「楽しい」とか思うようになってきます
楽しいのかな？
爽快感？
あと授業にちゃんとついていけた喜びというか。
少なくとも、今は辛くはないです
楽しく続けられています。
何ごとも、やり続けることが大事よね。
せっかくいい習慣がついてきたので、このままずうっとこの調子で何十年も続けていけたらいいなぁ。
「体が変わるのが３ヶ月」ってうので、
わたしもまだまだ変わり途中なんだろうけれど。
あ、そうそう、
減った、という人も多いですが、
やっぱり「痩せない」という口コミも多いみたいです。
でも、その場合は、体重は０、１キロしか減ってなくても体脂肪率が激減したり、もちろんシェイプも変わってきたとか。
↓
痩せたってひとは食事制限もしていたり、
筋トレとか他でやっていたり。
でも何もしないでフィールサイクルだけで痩せたって人もいるので、
体重だけにこだわらず、がんばろーっと。
ちなみに私は体重はほぼ変わっていませんが、お腹周りがスッキリしてきたような気がします💖
まだまだ途中経過ですが
今月はクイックステップ
社交ダンス。
７月はクイックステップです
写真、上級者向けとかコンテスト向けだったら激しくてフォトジェニックなポーズがたくさんあるのですが、
初級者向けだと地味な絵面になってしまいます
社交ダンスはクイーン・エリザベスのクルージングに向けて、４月からはじめたのですが、
スタンダード種目とラテン種目を隔月で習っていきます。
４月がルンバ
たまたまラテンの基礎から入れてタイミングが良かった✨
5月は、クルージングでほとんど参加できなかったのですが（最終１回のみ参加できました）スローフォックストロット。
スローフォックストロットと合わせて、ブルースも学びました。
ブルースはともかく、スローフォックストロットはもともとつかみどころがないというか、なんかよくわからないまま終わってしまいました
６月はチャチャチャ。
チャチャチャの派生系としてマンボ。
実はマンボの方が、ZUMBAのステップでよく出てくるので得意かも
そして７月はクイックステップ。
ブルースの復習も少しだけ。
そして。
当初、「わたし、本当に昔、競技ダンス部だったよね💦？大会も出たことあったよね？」と。
まさかの記憶操作で、ない記憶を受け付けられたんじゃあないかという疑問が浮かんでくるぐらい、
きれいさっぱり、すっかり忘れ果てていた社交ダンスです。
ルンバからはじめましたが、
ルンバって、確か、わたし、大会で踊って、
そりゃ入賞とかはしてないけれど予選突破していいとこまでいってた「はず」なんですよねえ
おっかしいなぁ・・・
確かに昔の話だし、
その後、ベリーダンスやったり、
ミュージカルのためにジャズダンスやタップダンスやバレエやったり、
明治座で舞台のために日舞を違う流派で習い直したり、
ZUMBAやったり、
ZUMBAのイベントで、ZUMBAだけじゃなくて他のいろんなダンス・・・レゲトンとか、インド舞踊とか、いろんな他のダンスと二部体制で組み合わせたZUMBAイベントがあったので、
それで、いろいろやったこともあったり。
（といっても、これらはZUMBAイベントの付属だったため、それぞれ１回〜数回程度）
というわけで、
私の頭の中の記憶容量は、いろんなダンスの体の動き、ステップ、技名なんかがごちゃごちゃになって積み重なってる状態です。
下の方に埋もれている「社交ダンス」の記憶を掘り起こすのは容易じゃない・・・。
というか、もはや発掘しても、化石化してる可能性が・・・
なんて、
もはや諦めと悟りの境地だったのですが。
前回のチャチャチャぐらいからメキメキと調子が出てきた気がします💖
同じクラスで、本当に本当に全く社交ダンスは初めて！という方が私とほぼ同時期に入っていらしたのですが、
そうすると、「ああ、やっぱり私は（化石化しているとはいえ一応）経験者だったんだなぁ」と納得。
ない記憶を植え付けられていたわけではなかったみたい💦
まあ、先生が上手いから、
先生のリードで踊らせてもらえるので、
ある程度ステップを覚えれば、あとはリードに任せるという方法もあり
ただ、競技ダンスみたいなキメキメではなくて、
そういうリードに任せて踊る的なゆるゆるなのが社交ダンスだったりするのでそれでよいのかもしれません
まだクイックは入ったばかりですが。
８月サンバ、９月ヴェニーズワルツ、10月ジャイブ、１１月ワルツ、１２月パソドブレ、多分１月はタンゴ、そして２月にはいよいよ一巡してルンバが戻ってくる予定です。
一巡したら、上級クラスに行こうか。
それとももう一巡初級クラスでしっかりと基礎の動きを確実にしようか。
それとも両方受講しようか。
楽しみです💖
社交ダンスっていうのはがっつり男性と組むし、わたしも学生の頃大会に出た時にはパートナー（ダンスの）がいましたが、
このクラスは「女性オンリー」を謳っているクラスなので選びました。
ただ、本当にもっとちゃんとやろうとするならば、やっぱり男性と組んだ方がいいかもしれませんね。
３年ぐらいしてある程度自信がついたら、更なる上を目指して、学校を変えてもいいかもしれませんね。
でも、わたし、この先生が好きなので、変えないかも
なんなん亭
L'ècole du Vinの「ソムリエ受験講座」担当の金海先生の串揚げのお店「なんなん亭」に行ってきました〜✨
「なんなん亭」、コロナ以前にはよく伺わせていただきましたが、
コロナ禍であちこちのお店、ほとんどご無沙汰しておりました。
久しぶりに行ってみたら・・・。
ものすごく進化していました！
なんと、プレートペアリングができるという✨
しかもワインも、先生が合うと思うものを、わざわざ２種類ぐらいピックしてあって、こちらが選べるという
ワインの中身もマニアックで素敵
オンダラビ・スリなんて、実はわたしも売ってるのを見つけてようやく購入したぐらい。
（なので今回は頼んでいませが）
ヴェルナッチャ・ディ・サンジミニャーノ、飲んだことない！
トスカーナ唯一の白のDOCG。
百の塔の街。
長野メルロも気になるところ。
サンジョヴェ主体のスーパータスカンブレンドで作った赤も。
１皿３串で１杯ずつっていうのは、
現在、喘息でステロイド吸引やってるわたし的には飲めない量ですが。
友達が頼んだやつ、少しもらったりして楽しみました
ラッキー
串も美しく、食べやすく、かわいらしく、女性向け。
しかも「カプレーゼ」とか「焼きそば」とか「豚の生姜焼き」とか、「えっ？」と二度聞きしてしまうような面白い＆美味しいネタ。
おしゃれで驚きに満ちた串揚げでした
美味しいワインと合わせながら「そういえば金海先生の論述で、ペアリングの授業はわかりやすかったな〜」とか思い出したり
友達も
「わたし、また今度来よう」って言っていました✨
舞台「バハラナ２〜麗しのフィリピーナ〜」
新宿シアターモリエールで舞台「バハラナ２〜麗しのフィリピーナ〜」を観てきました。
これは、前説の最中。
前説は写真撮影OKだそうです。
内容は、昨日が楽日（らくび）だったので、もう大丈夫かな❓
フィリピンパブを舞台にした群像劇です。
フィリピンパブ「麗人館」の個性豊かなフィリピーナ（役）の方々。
それぞれにいろんな事情を抱えていたり、いろんな事件に巻き込まれたり。
お客様もさまざまです。
職業も性格も背景も。
笑って、ほろりとして、泣いて・・・。
良いお話だなぁって思いました。
今回の原作・脚本・総指揮の倉科遼先生。
一緒に見に行ったまりさんと3人でツーショット✨
倉科先生は、「女帝」とか「夜王」の作者さんでもあります
（お二人に写真掲載許可いただいています）
すごいなぁ・・・。
今回みたいな群像劇とか、頭の中ごちゃごちゃにならないのかな。
一人一人の個性を生かしつつ、
同時進行で物語を進めていって、最後には大団円にもっていくとか、
技がすごいっていいうか、
最後には本当に涙がこぼれるようないいお話にまとめあげるとか、
アイディアの引き出しの数の多さや、組み立て方がすごい。
えへへ〜
ツーショットお願いしたら快く撮っていただけました💖
ありがとうございました
FEELCYCLE１ヶ月め
「FEELCYCLE」
はじめてからだいたい１ヶ月近くなりましたので、ここらで改めて途中経過のご報告です〜
結婚式にむけて「二週間通い放題キャンペーン」を始めたのですが、
二週間の間、めっちゃ頑張ってほぼ毎日のように通いました。
（なんと！結婚式当日も早朝レッスンを入れるという徹底ぶり
）
が、正直結果はあんまり出ませんでした・・・
やっぱりお仕事関連も含めて、わたしの生活自体が、食べたり飲んだりの機会が多いからかもしれません
FEELCYCLEに通いながら、プロテイン飲むだけにするとか、
いっそ飲まない＆食べないようにしたら絶対効果があると思うんだけれど・・・。
まあ、でも、
「普段の生活をしながら」痩せないと、結局生活を戻したときにリバウンドしてしまうから、いいのかな
それに、運動も食事制限もと急激に頑張ってやりすぎると、体調崩して倒れたり、
なにより精神的に嫌になってしまうかもしれないので、
「抜け」をある程度作ったほうが長持ちするんじゃないかなぁ・・・。
健康習慣っていうのは一時のブーム的な感じじゃなくて、地味な努力をずっと続けるというか、「一生のお付き合い」。
ずるずるだらだらでもなんでもいいから、コツコツと「やり続ける」ことが大事なんだと思います。
勉強と一緒ですね
さてさて。
感想です💖
⭐️体重はわたしの生活だと減りません。
むしろ増えてます。
多分、増えたのは、最初に筋肉がつくから体重が増えるんだと思う。
筋肉は重いとかいうので、今現在、多少増えてしまうのはしょうがないのかな・・・。
複雑な気持ちですが・・・💧
そのあと筋肉で基礎代謝が上がって脂肪が燃焼して、はじめて痩せてくるのだと思います。
そして、減り始めた時に、
「逆を言うと、筋肉がないのにこの重さだった自分が怖い！」と言えるぐらいになりたいものです
もともとキャッチコピーが「３ヶ月で理想の体になる！」だし、
ネイルサロンとかエステとかでも、よく「３ヶ月で体が入れ替わる」っていうから、人間の体はなんでも３ヶ月で見たほうがいいのだろうとも思いました
⭐️体重が減らないかわりに、あちこちが締まってきたような気がします。
測ってはいないので正確なところはわかりません。
パンツやスカートのサイズダウンとまではいかないけれど、
二の腕？になるのか、二の腕の下になるのかな？ひじの上辺りが、見た目、若干細くなった気がします
あと背中のラインが、見た目、ちょっとだけほっそりしてきたような・・・？
今朝あたり、お腹も、こころもちすっきりしたような気がしました。
まあ、そのうちちゃんと、あちこちきっちりサイズダウンするでしょう
人から見て気づかれるぐらい減るようになると思います。
⭐️一番変わったのは肌。
肌がやたらとつるつるになってます✨
大量の汗で老廃物とかが全部出てしまうからだと思います。
肌っていうのは2種類あって、表面の皮膚と、奥の筋肉とか真皮層とかだけれど、いわゆる表面の肌が綺麗になります。
乾燥小皺的なものがなくなりました。
ただし、奥の肌、つまり筋肉は顔をトレーニングしてるわけじゃないので、たるみ的なものが改善するわけではないと思います、たぶん。
（でも代謝が良くなったら少しは改善する「かも」しれませんね）
⭐️肌も綺麗になりましたが、しばらくして、同じように髪もツルツルになった気がします
子供のようなナチュラルな艶感というか。
多分、毛穴からも大量の汗と一緒に老廃物が出てるから？な、気がします。
あっ。
でも、もしかしたら、肌や髪に関しては、サプリの影響もあるかもしれません。
クリニックで「成長ホルモン」（・・・というと危険そうですが、中身はアミノ酸）という、一袋６００円ぐらいの粉サプリを売っていて、これを水で溶いて1日１袋飲むのですが、コロナ禍で飲まなくなっていたのでした。
これを最初に飲んだ時にはすごく肌が綺麗になって劇的に感動したのです💖
たまたま仕舞っておいたやつ・・・３年ぐらい前のやつを見つけて、
賞味期限とかあるのかもしれませんが、なかなか良い金額のサプリなので、捨てるのも勿体無いし。
ただの乾燥パウダーのサプリなので、水分がなければ雑菌も繁殖しないし、カプセルみたいにゼラチンも使ってないから、変質とかもないだろうし、そこまでいたまないだろうとふんで、スポーツドリンクがわりに水筒に入れてジムに持って行っていいるのです。
このサプリの影響もあるのかもしれないなーとも思いますが、
実際、インストラクターさんの話だと、大量の汗でお肌や髪の毛が綺麗になるという話も聞いたので、どちらかよくわかりません。
複合作用なのかもしれませんね
⭐️代謝があがる
こうして座ってパソコン打ってる間も、身体中の毛穴から水蒸気のようなものが発散されているような気がします。
ポカポカと指の末端までしっかり血が通っています。
寝ている間もすごく寝汗かくし、なんかいつもお風呂上がりみたいな感覚を感じます。
「燃えてるな〜
」って感じ。
手のひらが汗ばみます。
そういえば、このプログラムひとつで８００キロカロリー消費する、と、サイトに書いてあります。
（インストラクターさんは４００〜８００キロカロリーって言っていた気がします）
プログラムだけではなく、「アフター・バーン効果」といって、運動のあとも脂肪燃焼が続くらしく、それも含めればもっとカロリーの消費が行われるとサイトに書いてあります。
・・・すっごくわかる。
本当に燃えてる気がするもん
⭐️正直、毎日追い込んでいるので、すっごい筋肉痛です。
「やってる」感、半端ない。
充実感半端ない。
一度、お仕事とか続いて４日ほどいけなかったことがありましたが、その間に筋肉が修復したらしく、次に行った時にはめっちゃ調子よくエアロバイク漕げるようになりました。
つまり、体力が大幅に上がってる気がします
筋肉もついてる気がします。
最初はすごく辛くて、全くついていけなくてどうしようかと思ったのですが。
数回めには、慣れないエアロバイクの漕ぎ方のコツも覚えたのでしょうか、だんだんついていけるようになりました。
そのうち筋肉もついてきて、だいぶ楽になってきました。
まだコースによっては「もう無理！限界・・・」っていうのがあったりもしますが💦
⭐️困ったところは・・・。
入会時にパンフレットとかもらえるわけではないので分かりづらいと言えば分かりづらいです。
全部サイトで申し込みや変更ができるので便利さはありますが、
サイトっていうのは冊子みたいにパラパラめくりながら探せないのがややこしいですよね。
たぶんサイトのどこかには書いてあるんですよ。
でもメニューからダイレクトなところにはないので、メニューの中の項目の中のどっかのページから関連リンク飛ぶとかすれば謎の答えにいけるのでしょうが、そのためにはあちこちをクリックしてすっごいスクロールして・・・っていうのを繰り返さないといけなかったり。
そのページにどうやって辿り着いたらいいのかわからなかったり。
Q&A読んでも「よくわからない」こともたくさんあって、
その度にわたしは問合せフォームから聞いています。
入会時、二週間通いたい放題というキャンペーンで入ったのですが、その後どうなるのかがよくわからないかもです。
「今日からこのコースですよ」というメールが届いてくれるとわかりやすいのですが、現在、何回通えて、いくら引き落とされるのか分からない・・・。
ちなみに、「２週間通いたい放題」期間からはじまっての流れはこんな感じです。
「通いたい放題」→
始める日によりますが、大概月の途中で終わってしまうため、その月の終わりまでは「日割会員」になります。
マンスリーの３０回通えるコース・・・これはスタジオによって値段は違いますが、例えば１万６８００円です。
これを残ってる日付で割ります。
１万６８００円÷３０日×日数
通うのは３０回通えるので、
私の場合は「６月末まであと一週間とかしか残ってない」とかだったので、
この一週間で３０回通えるという贅沢な話に・・・
でもせっかくの痩せる機会です✨
仕事もあるので毎日は無理ですが、なるべく毎日、いける時は2コマ消化しました
→
そして、月が終わると、
翌月から、「マンスリー８」という、月に８回（週２回ぐらいかな）通えるコースに自動移行になります。
本来の「マンスリー８」は、１万２９８０円です。
が、４ヶ月はキャンペーン価格適用になって安くなります
２ヶ月めと３ヶ月めは５９００円。
４ヶ月めと５ヶ月めは９９００円。
６ヶ月めからが通常価格の１万２千９８０円。
ですが。
わたしは、いきなり週２に減らすと、せっかく今頑張って通ってるのが途切れてしまいます。
コースは三つあって、
マンスリー８（８回＝週２回）
マンスリー１５（１５回＝１日おき）
マンスリー３０（３０回＝毎日）
・・・さすがに毎日は、お仕事とかもあるし、筋肉もたまに休ませたいし、社交ダンスの日とか、ZUMBAやベリーダンスの日もあるので、
「マンスリー１５」あたりかな・・・。
申し込もうと思ったのですが、
日割会員中は、コースの変更が不可能なのです。
そして、コースの変更は前月の１５日までにしなければならないのですが、そうすると次の月は嫌でもマンスリー８になっちゃうんですね・・・。
というわけで問合せ中をしてみました。
たまたま問合せした日が６月３０日だったため、「当月内」ということでそのまま「マンスリー１５」に変更してもらえました。
（本来は１５日までに翌月のプラン変更しなくてはなりませんが、トライアル会員とか日割会員は変更できるコースがサイトに出てこないため特別扱いになってるようで、そのコースの終わる日までに手続きをすればオッケーみたいです。ちなみに変更だけでなく、トライアルだけで解約とかの場合もOK）
ただ、今度は、予約したクラスを確認すると
「受講するには、マンスリー1回券が必要です。クリックして購入。」とか出てくるので、一体どういうシステムになっているのやら？
コースの料金（１万４８００円※現在は割引適用中で２０００円ぐらい安いです）＋いくらかわからないけれどチケットってことなのかな
現在問合せ中です。
ちなみに通常のマンスリーなんちゃらだけじゃなくて、プレミアムプランっていうのもあります。
「マンスリー８」にプレミアムはないみたいですが、
「マンスリー１５」や「マンスリー３０」は「プレミアムマンスリー１５」とか「プレミアムマンスリー３０」とかがあって、
「プレミアム✨」なので値段が高くて何か付加価値がついているのか、
・・・と思ったら、逆で、なぜか値段がお安い
そのかわり、スマホの何年契約縛り的なやつです。
満期より早く退会する場合は、差額分支払いとのことです。
（そして、FEELCYCLEでは、現在、なんと、二週間ではなく「１ヶ月通い放題キャンペーン」やってます💦
や〜ん、ずるいー（笑））
通常のクラス以外に「イベント」っていうのがあるのですが、申し込もうとすると「イベントチケットがありません」って出ちゃって申し込めないのです。
でも、イベントチケットをどうやって購入するかわからなかったり・・・。
まあ、でも、イベントって、すっごいハードかもしれないし。
今だとついていけるかわからないので、３ヶ月ぐらい頑張って、もっと体力がついて、諸々自信がついてからでいっかと思って問い合わせていません
暗闇フィットネスと言いますが、ぶっちゃけ暗闇ではないです。
確かに、普通のフィットネスクラブみたいに明るくて燦々とした感じではなく、クラブみたいな感じの照明。
なので、普通に見渡せるし、
ついていけなかったり回転数が遅くてノリが遅れると目立ちます。
目立たないバイクは一番後ろだと思うので、最初はそこを狙うといいと思います。
逆に、インストラクターの横ぐらいのバイクは、モニタの真前なのでシルエットがくっきり誰からもよく見えてすっごい目立つけれど、一番冷房の風が当たるので、体力消耗が少なくて済むような気がします💖
楽を狙ってそのバイクにして、ついていけなくてへばって「恥ずかしい〜」ってなったのはわたしです
カウントの仕方が独特。
ダンスとかで「２カウント！」」というと「その動作をあと２回やってください」という意味だと思うのですが。
こちらだと２カウントというと、例えば腕立てを「１、２」「１、２」というリズムでやることで、「４カウント」だと「１、２。１、２。」のこと。「８カウント」だと「１、２、３、４」で下がって「１、２、３、４」で上がる、みたいな。
ただし、プログラムによってなのか、先生によってなのか、まだ回数が少なくてよくわかりませんが、
同じFEELCYCLE内でもこのカウントのやり方も変わったりします。
常連さんでいつも同じプログラムを同じ先生で常に受けていて内容が頭に入ってる人じゃないと間違えてしまうこともあるかもしれません💦
統一してもらえたらありがたいな〜と、思ったりもします。
当然ですが、このFEELCYCLE用の用語も多いです。
最初慣れないと意味がわからないこともあります。
「技」の省略形もインストラクターさんによって変わることも。
基本的には、「プッシュアップ（腕立て）」のことは「プッシュ」。
「プルダウン」のことは「プル」ではなく「ダウン」。
「バックトゥーアップ」のことは「バック」
音楽も大音量だし、インストラクターさんも息があがってることもあるので、聞き取りにくい場合も多いです。
あとインストラクターさんによりますが、若干発音が聞き取りにくい（←無理に英語しゃべらなくても日本語でいいと思うんだけれど、参加者に外人がいることを想定しているのかもしれません🌎）こともあったりして、
指示がよくわからず、何をすればいいかがわからないこともあります。
もし聞き取れなくても、インストラクターさんがちゃんとやっていてくれれば、見よう見まねで真似できるのですが・・・。
結構ノリノリで、全然違うことをやっていたり・・・例えばバイクにすら乗らずにバイクの横で踊り狂っている場合もあったりするので、慣れるまでは初心者的にはかなりやりづらい場面もあるかもしれません💦
慣れれば「あ、次はこれだな」」とかわかるのだろうと思いますが、
今はわたし、初心者なのでよく間違えます💦
特に疲れてぼうっとしていると聞き落としたりしてちょいちょい間違えます。
たぶん常連組になったら、インストラクターさんがただ座ってお手本見せてくれているよりも、盛り上げてくれる方が嬉しいんじゃないかなぁ。
わたしの感想として。
「FEELCYCLE、すっごく楽しいよ
」とかいう人も多いです。
が。
正直な話。
あくまでもわたしの感覚だと「楽しい」とは思えません。
そりゃあ、だって、ハードですもの。
肉体的に追い込むので、やっぱりつらいし、苦しい。
筋肉痛も痛いし、息も上がる。
これは真実。
ホットヨガみたいに暑くはないけれど、湿度高いむっとした「低温サウナ」的な中で運動するので汗もダラダラしてきて、不愉快。
・・・なんですが、実は、これは、最初の２、３回まで。
続けているうちに、汗がすっごいサラサラになってきて不愉快さは徐々になくなっていきます。
サドルも硬くて辛いなぁとか思います。
けど、これに関しても、３回めぐらいですっかり慣れます。
硬さをまったく感じなくなりました。
そして。
そのうちこれも慣れるのかもしれませんが。
コロナ期間中運動をしてなかったわたしにとっては、本当に体力的にきついです💦
同じような動きばかりなので筋肉が悲鳴をあげる。
なんていうか、ひたすらしつこい。
普通のフィットネスジムなんかに行くと、マシントレーニングは「えっ、もういいいんですか？」という程度の負荷をかけて、次のマシンで違う筋肉を鍛え、また次のマシンで次の筋肉を鍛え、という感じで、それを何セットも地道に繰り返して綺麗に鍛えていく感じ。
でもFEELCYCLEは、
例えばダンベルにしても腕立てにしても、単調な同じ動きばかりをこれでもかこれでもかって、嫌ってぐらい続ける。
これってアメリカ式（軍隊式）なのだろうか。
こんな、同じ動きばかりしていていいのだろうか。
同じところしか鍛えられなかったり、一部の筋肉だけが異常に発達とかしないんだろうか。
あとは・・・
ダンスみたいに自由に動きたいのだけれど、足ががっちりペダルに固定されているので足のリズムが崩れるとノレないし、もどかしい。
（これもそのうち体力がついてリズムが崩れなくなれば解決するとは思います）
・・・と。
否定的なことをずらずら並べてみましたが。
それらのネガティヴ要素を全て吹き飛ばのは、
「やっぱ効果でしょ」
というのが結論
痩せたくて通ってるんですもの。
痩せてくれればいいのよ
✨
ぶっちゃけ「楽して痩せたい」のはやまやまです
でも、食事制限はお仕事柄なかなかできないし、飲むのも避けられない。
痩せる漢方飲んでるけれど、飲み始めて若干痩せたかもしれないレベルで劇的には変わらない。
エステも毎日何時間も行けるならともかく、時間的にも金銭的にも、たぶん技術的にも限界がある。
脂肪吸引とかおっかないしリスクがありそう。
つまり、「楽して痩せらない」から、「楽しないで痩せる」ところに通ってるわけです。
痩せるだけじゃなくて、思わぬ副産物も嬉しい
代謝が爆上がりなので、お肌も髪もツルツルになって、たぶん健康的にも良いのがとってもありがたい〜
酒道庵
やった！
2回目の酒道庵✨
ゆうこりんに誘ってもらって出かけました💖
うちからだと片道１時間半以上かかるので、だいたいいつも２時間前に出ていますが、
それだけの価値があるお店なのです
壁の日本酒は知らないものばかり！
こっちだけじゃなくて反対側もこんな感じです。
で。
何が面白いって、
キャッチコピーが痺れます✨
「ヤンチャ系フルーティー」
「お口の中がお花畑」
「可憐なる雄町」
「ザ・スター！」
「実力派文豪きたる」
・・・よくわからないけれど、でもなんとなくわかる(´▽｀)！
いっぱいいっぱいあるけれど、中でも私が面白いと思ったキャッチだけ集めてきました
お酒の種類と、あと名前と、キャッチコピーを読めば、
なんとなーく味わいが想像できる
片っ端から攻略したくなる。
あと、紹興酒など、甕売りのものもあります。
まるごとじゃなくて、量り売りです。
あと、クラフトジンとか、夏みかんのキュラソー、梅グラッパ（？）とか謎のものも・・・。
このご近所で作ってるところがあるんですって。
こういう「地産地消」的な、
「近所で細々と作っている」お酒とか、チーズとか、シャルキュトリーとか、そういう「地のもの」が集まっているお店って、すっごく「来た甲斐がある」感満載でいいですよね〜
右下は、
酒道庵さんの日本酒を、フランスの首相が「今までで一番美味しい日本酒だ」と大喜びしていたことに対するお礼のお手紙でした。
ちなみにあんまり広まると嫌なので内緒にさせてもらいますが、
ここにはすごいものがありましたよ。
ヒントはワインセラー。
全てが垂涎ものでした
って、内緒になってない？
さて。
１階のお店もさることながら。
2階の隠れ家的お店が、今回の我々の目的地です
実は、ここは本当の隠れ家。
そもそも知らなければここにお店があること自体もわからないし、
このブログを読んだりした方で、酒道庵に2階があってそこにお店があることを知ったとしても、どうやって入っていいのかわからないと思います。
一見さんお断り。
５人まで。
私も、野山さんにお誘いいただけなければくることができません。
たまらん滋味の数々。
一つ一つのお皿がとても考えられていて、
お酒がついつい進みます。
お酒も、このお酒をお燗して、そうすると脂が溶け出して口の中で旨味が広がるから・・・などと考え尽くされていて、
繊細すぎるバランス。
お料理美味しい〜💖
・・・だけではなく、
これぞペアリングの妙技、的な。
日本酒の写真もしっかり撮ったのですが、
酔っ払っていたせいか、なぜかことごとくピンボケ！
なのでここでは割愛します。
お料理も、右下の写メとかピンボケですよね・・・。
左上は、店主の阿部幸重さん。
生きるレジェンドです。
昔はワインを扱っていらしたそうです。
そのため、東京オリンピック開催（１９６４年）で、外国人がたくさん来日するからということで、ワインを入れなさい！という政府の要望で、日本の有名大手ホテルのソムリエさんたちが、みんなこの阿部さんのところで勉強したのだとか
だから、交友関係？というか、人間関係？もすごくて。
以前のソムリエ協会の会長の熱田貴さんも仲良しで、飲んだりとかするみたいですし（実は私も、熱田元会長とはたまたま北海道のニキヒルズワイナリーでお会いしたことがあります）、
現会長の田崎慎也さんもお知り合いなのだそう。
いろんなワイン黎明期のお話・・・これって裏話になるのかしら？
歴史の面に出てこないようなお話も伺えて、楽しかったです。
残りの写メは、
ご飯が美味しすぎて、
最初は鰹節で、次は卵で、最後はトリュフバターでいただくという趣向。
酔っ払っていて、そして美味し過ぎて、気づきませんでしたが、
・・・わ。
私、３杯もご飯食べたのね
玄米茶のお薄も美味しい💖
女性は、お土産にお干菓子もいただいちゃいました〜
みんなで記念写真✨
今日は楽しいお時間をありがとうございました
誘ってくれた野山ゆうこりんと自撮りツーショット✨
今日も本当に、最高
ゆうこりん、ありがとう
だいすきなおともだちです〜。
たぶん、シャッターボタンを見ながら押してるから、私、ちゃんとこっち見いてませんね
ichimatsuya
今日、渋谷ワイナリーの帰り、
貴子ちゃんに
渋谷ワイナリーの系列店の「ichimatsuya」に連れて行ってもらいました💖
私がアルバイトしている「渋谷ワイナリー東京」は、「スイミージャパン」という会社が母体なのですが、
「深川ワイナリー」とか「大阪エアポートワイナリー」とか横浜のミッフィーちゃんのカフェ「ディック・ブルーナ・テーブル」などなどなど、いろんな店舗もやっているのです。
この清澄白河の「ichimatsuya」というワインショップもその一つ。
渋谷ワイナリーのワインはもちろん自分のところのワインや、系列の深川ワイナリーがメインで、
大阪エアポートワイナリーさんのものもありますが、
それ以外のボトルワインは、こちらの市松屋から仕入れているものが多いそうです。
というわけで、勉強のために連れて行ってもらったのです
半端ないマスタードの種類の多さ！！
っていうか、
店内で販売されていいるもの、みたことないものがほとんど。
ちょうどマスタード買ったばかりだったのであれですが、
今度来たら絶対買おう❗️
下に写っている珈琲や紅茶も美味しそう。
基本的にワインも含めて全てオーガニックが置いてあると思います。
こちらはお醤油コーナー。
面白いお醤油がたくさん！！
片っ端から試してみたい・・・。
てか、このお店、うちの近所に作って欲しい。
写真を撮り忘れてしまったので市松屋さんのFacebookから写真をお借りしましたが、佐渡の「へんじんもっこ」というお店が作っているシャルキュトリーの数々です。
あと、向島でシャルキュトリーを作ってるお店の「Otis（オーティス）」さんのサラミや生ハムなんかも美味しそうでした。
チーズも充実🧀💖
なにこれ。
本当、ここによったら、お酒とおつまみにはことかかないじゃん。
いやほんと、うちの近所にこのお店欲しい。
ほんとにほんとにほしい。
今日は雨で、傘を刺さなければならない上、
ラッシュ時間に東京縦断して帰らなければならないため、ワインは避けました。
かわりに、貴子ちゃんおすすめの「オーティスさんのリエット」を購入
それから、これもフェイスブックより拝借しましたが、こちらの写真の「ポルチーニ」がよく品切れになってなかなか買えないとのことだったので「ポルチーニ」。
と、おまけに「Comtéチーズ」があったのでこの二つを購入。
実は、うっかりしてブルサンを昨日の夕飯に使おうとして冷蔵庫から出して、結局使わなくて他のチーズにしたのに、
冷蔵庫にしまい忘れて、翌朝大慌てでしまったのですが・・・。
たいへんだ。
ブルサンを早く消費しなくては！と。
クラッカー的なものかバゲット的なものを探しいていたのですが、
このチップスもいいかもしれませんね
あとは、ちょうど買いに行こうと思っていたライムジュースをここで発見したので購入させていただきました。
もろもろラッキー。
もちろんワインもオーガニック＆自然派。
正直、知ってるワインが少なかった。
角打ちもできるということで、しっかりいろいろ頂いてきました
品質良しコスパ良しのワインの数々。
雨でなかったら買いたかった。
3回目になりますが
「本当に近所に欲しいお店」です
そしてワインにひとつひとつついているタグ。
コメントがめちゃわかりやすいし面白いので、この説明書きがまた素晴らしい✨
む？
こ、これは・・・？
↑
これかっ？
レオナール藤田の写真。
この人、猫好きだもんね〜。
そして、このコルクアートって・・・
もしかして、私のフレンドさんが作ったやつじゃないかしら
Facebookでコルク集めているという記事が載っていて、私もコルク送ったことあるけど・・・
帝国ホテルにも渋沢栄一のコルクアートが飾られているよね。
久保友則さん。
・・・って思ったら、ほんっとうに久保さんでした。
というか、なんと市松屋の元店長さん
嘘でしょ。
なんて狭い世界
このお店、本当にいろいろびっくりしたけれど、
ある意味一番驚いたかもしれません。
オーティスさんのリエットは早速帰宅してその日の夜にいただきました。
お肉の旨味が半端なくて本当に美味しい。
へんじんもっこさんのソーセージも今度トライしてみたいです。
なんか「たまとろサラミ」とかいうのがあって、
名前がよくわからなくて一応買わなかったのですが、「ツビーベルメットブルスト」のことだったみたいです。
なぬ。
ぜひ買いたい。
・・・うちの近所に欲しいお店・・・
ってしつこいですね
大穂未生ちゃん、廣田悠介くん、結婚式！
本当に本当におめでとうございます
我が勉強会の、大穂未生ちゃんと廣田悠介君が結婚式を挙げました。
みおちんと出会ったのは、アカデミー・デュ・ヴァンのソムリエ試験対策講座のクラス。
作ったばかりのワイン勉強会に入ってくれて、
その後に知ったのですが、
実はドイツワインの世界ではすごい人だった
上級ケナーで日本で２位の成績になって、
ドイツ大使館で表彰されたり。
ドイツワイン講師という日本に数人しかいない資格を取ったり。
そのうち、ドイツワインの授業をやったりするようになって、
すっかり先生です💖
みおちんの授業はとってもわかりやすく、
しかも聞けばなんでも答えてくれる。
とんでもない知識を持った、なおかつ性格も本当に面倒見が良くて優しい、素敵な子です
一度みおちんに、「りかちゃんは私と育ち方が似てる」と言われたことがありましたが、
今回披露宴ご招待いただいて、スライドとかみていて、
「あ、ほんとだ！」と思いました
光栄なことです✨
ゆーすけも勉強会の仲間。
ある日、新井絵美子ちゃんが「勉強会に紹介したい人がいる」と、私に言ってきたことがあって、それがゆーすけでした。
その後、何かのワイン会（授業のあととかだったろうか？）でゆーすけと出会って、
「あ、この方のことだね」」と、勉強会にご招待させていただきましたが・・・。
そう考えると、絵美ちゃんがこの二人の出会いのきっかけを作ったんじゃないかと思ったりもします
・・・といいつつ、
どんな状況でも、きっとなんらかの形で二人は出会ったんだろうな〜
とも思います
ゆーすけも、その後、ドイツワインの上級ケナーを一位だったかな？優秀な成績で合格し、ドイツ大使館で表彰されました✨
本当二人とも頭いいんだな〜
そんな二人が結婚すると聞いて、なんかとても心の中ですとんと落ちた気がします
めちゃ自然というか、めちゃ似合うというか、納得というか、なんかもうこれは当たり前のことというか。
結婚式と披露宴は、６月１８日の日曜日、
東京會舘で行われました。
ウエディングドレス姿のみおちんを見た瞬間、
親でもないのに、もはや涙が・・・。
素敵すぎる💖
そして全くの余談ですが、
フラワーシャワーは豆まきにならないように気をつけました
あっ。
実は。
私、モデルはじめたばかりの頃、
模擬披露宴のモデルとか、模擬結婚式のモデルとか、ブライダルショウのモデルとか、あちこちの会場でたくさんやらせていただいていたのですが・・・・。
フラワーシャワーで、豆まきみたいにぶつけられるのが怖くて💦
（今回は綺麗な花びらなので大丈夫なのですが、たまに胡蝶蘭みたいにちょっと固めの花とか、ガクまでついているお花の場合があって、あれが怖いです）
二人に届け〜！っていう気持ちはわかるんですけれどね。
新郎新婦さんに向かって投げるんじゃなくて、上の方にふわっと投げるか、
でなかったら、もしくはお花の道を歩いてもらう感じで、早めに投げるかのほうがいいような気がします
ワイン勉強会の仲間たちin チャペル控え室
私は、以前書いたとおり、
いつも、友達の結婚式というと、母に買ってもらった結婚式用ドレスを着て出ていたのですが、
クイーン・エリザベス号のクルージングで毎日フルコースやアフタヌーンティーを楽しんだ結果、ぱつぱつになってしまったので、
FEELCYCLEで頑張って毎日毎日エアロバイク漕いでいました。
が！
残念ながら１０日では痩せきれず、
仕方なく、銀座三越に駆け込み、タダシ・ショージのワンピースを購入。
もっとおとなしい「フォーマルウエアコーナー」では、残念ながら私の体型的に着れるお洋服がなかったので、
フォーマルコーナーの担当の店員さんから「うちでは無理です」と、ズバッと言われてしまいました💦
「パーティードレスじゃないと合わない」のですって。
まあ、新婦の希望が「華やかな格好してきて」とのことだったので、
これでよしということで・・・。
上に羽織っている白い羽織ものは、同じタダシ・ショージで。
今回結婚式にも参加するので、あまり肌を出してはまずいので、式用にと、合わせて購入しました👗✨。
パールのネックレスとピアスに関しては、
母が、私の二十歳のお誕生日に「冠婚葬祭につけなさい」と買ってくれたものなので、
ドレスは無理でしたが、こちらはしっかり使いました
というか、大粒すぎて、冠婚葬祭じゃないと使えない
マスクも合わせて買ったのかとあちこちで聞かれましたが、
実は、以前から持っていたものなのです。
新品のまま、使い所がなくて（ファンシーすぎて）置いてあったものです。
見えないですが、髪はハーフアップで、後ろにパープルのお花もつけています。
藤咲、なので、藤色で揃えてみました
新郎新婦がこだわりにこだわったワインとお料理の数々。
なんと、一皿にワインが2種類ペアリングされているという、なんとも贅沢極まりない、ワイン勉強会・・・いえ、披露宴でした💖✨
本当に素晴らしすぎるこだわり。
途中でスライドでワインの説明なんかも入ってきて、
新郎が解説をするという、ま〜、まず他でみたこともない、
たいへん「勉強会的」でめちゃくちゃ面白い披露宴でした
最高。
お料理も、例えば本来コンソメにはお野菜が入ってるんだけれど、これを抜いてもらって・・・など、細かな要望を出していたそうです。
どれもこれも勉強になる・・・というか、美味しすぎるペアリングでしたが、
私は、コンソメとマデイラの組み合わせが素晴らしすぎて驚きました✨
え〜〜、こんな合わせ方するんだ！と。
私はよくわかりませんでしたが、
今回の披露宴、ワイン関連の、特にドイツワイン関連のすごい方々がたくさんいらしていたようです。
みおちん、ゆーすけ、
絵美ちゃん
そしてわたし💖
ほんとに幸せ！！
みおちん、ゆーすけ、末長くお幸せに✨
心から祈ります
ちなみに、新井絵美ちゃんが持っているのは、私たち勉強会のみんなからの電報です。
絵美ちゃんが取りまとめてくれました。
す、すごい
文面も絵美ちゃんが考えてくれました💖
悠介さん、未生ちゃん、人生最良の日を迎えられ、ワイン勉強会メンバー一同、心からの祝福をお贈りいたします。
この会をいつもリードしてくれるお二人が結ばれたことにご縁を感じ、本当に嬉しいです。
末永いお幸せと、ご両家のご発展をお祈り申し上げます。
披露宴出席するのに電報に参加していいのか迷って遅くなりましたが、
私もちゃっかりのっかってしまいました💖
さっちゃんのお着物も素敵✨
いつも思うけれど、センスがいいのよね
さっちゃんはオーストリアのワインの輸入をやっています。
勉強会仲間です
絵美ちゃんのドレスは形がめっちゃ綺麗で、スタイルの良さが際立ちます💖
みんなのおしゃれしてる姿見るのも幸せ
帰りの夜道。
酔っ払って自撮りいっぱいしてきました。
幸せすぎるので、何をやってるのかよくわからないけれど、なんかやりたかった（笑）。
このあとから翌日にかけて、
どうしても家のことで行かなきゃならなくて、二次会に出られませんでしたが、
みなさんは遅くまで楽しんだようです💖
みんなの写メ見て、幸せに浸っています。
ところで、
ウエディングの写真をたくさん載せたいのですが、
ご親族とか会社の方とかたくさん写っているので、どこまで載せていいのかとか不安なので、敢えて差し障りない友達の写メや、自分多めの記事になっています